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三款生津润肺食谱 自己在家做起来
类别：健康 发布时间：2023-08-10 08:32:00 来源：杭州网
养生小招
暑热尤盛，立秋已至。养生该注意些什么？浙江省中西医结合医院（杭州市红十字会医院）沈军中药师建议，此时宜少辛增酸、宜滋阴润肺、心静忌忧郁，并推荐三款食谱。
薏仁绿豆粥
材料：绿豆、百合、薏苡仁各30克，粳米50克，冰糖适量。
做法：将以上各用料洗净同锅煮熟烂，加冰糖放温服用。
好处：清热利湿、健脾和胃。
芦根百合羹
材料：芦根30克，百合15克，桑叶10克，白木耳50克，蜂蜜适量。
做法：芦根、桑叶装纱布袋内扎口，和百合、白木耳同放入砂锅中煮沸，撇尽浮沫，改文火继续煨至汁浓稠，去除药包，待温时加入适量蜂蜜，装入碗内即成。
好处：适宜肺热干咳、口干舌燥、潮热汗出者。糖尿病患者不宜。
罗汉果茶饮
材料：玉竹5克，罗汉果1/6个，陈皮2克，百合5克。
做法：将以上食材一起放入锅内，加入适量清水，大火烧开转小火煲15分钟，即可饮用。
好处：养阴润肺，利咽，安神。
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快照生成时间：2023-08-10 12:45:30
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...岛素在体内的作用时间从3~4小时延长至8~12小时。此外，白木耳中的膳食纤维有延缓血糖上升的作用。黑木耳含木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素和钾、钠、钙、铁等矿物质，其中木耳
2023-09-08 10:32:00
...香味更浓。3.莲子、百合煮至差不多熟时，把预先备好的白木耳（最好是预先泡过，然后剁碎），再加入红枣。用文火炖15分钟，使白木耳中的胶质逐渐挥发，红枣的香甜会渗透到汤汁里去。4
2024-07-29 11:08:00
冰糖银耳百合炖雪梨是白木耳，百合花与梨子经4道工艺过程炖成的营养汤，该汤具备强精、补肾壮阳、润肺止咳、生津止渴、止咳化痰、清热解毒、健脾养胃、补气血、和血、清脑、壮身、健脑、醒神
2023-02-15 20:39:00
...窝菜谱：冬虫夏草炖燕窝原材料：燕窝、冬虫夏草调料：白木耳、大枣、百合花调味品：冰糖水(盐)作用：补气血、养心安神、滋阴润肺，适合体质虚弱、病久初愈者服用。作法：1、燕窝泡发、
2023-02-17 20:12:00
...阳虚养生药膳方举例说明：银耳红枣羹（百合莲子羹）：白木耳、大枣（百合花、莲籽）适当共煮羹当小点心服用，可补阳虚。野生甲鱼二子汤：野生甲鱼1只与女贞子、枸杞同熬汤，加调料，食野
2023-04-21 20:02:00
...且还能够改进肺阴亏虚造成的脱发，白头发等问题。3、白木耳番薯糖水：白木耳，红薯，老冰糖，各适当，先把干银耳泡一晚，红薯削皮后切割成一小块，锅内放水加白木耳，火灾烧开后再转文火
2023-05-28 15:52:00
...合切碎;然后将所有的食材放入炖锅中1-2个小时即可。3、白木耳粥。木耳粥具有养胃生津、滋阴润肺、止咳化痰的效果，而且白木耳的口味比较清淡，适合任何阶段的人群。在煮白木耳粥之前
2024-02-06 16:43:00
...。雪梨的清甜滋味，也能为秋季的饮食增添一抹清新。6.白木耳
白木耳是一种营养价值极高的食材，富含胶质和多种氨基酸，有助于滋润肺部和皮肤。它具有润肺、清热、养阴的效果，适合在
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