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6~12岁近视防控指引
本文转自：福建卫生报
6~12岁近视防控指引
福建卫生职业技术学院省级儿童青少年近视防控基地
小学低年级阶段，孩子需要适应环境和角色的转变，近视防控应以养成良好习惯为主，要定期密切关注视力与屈光发育情况，预防近视发生。小学高年级阶段，要注意用眼卫生，把近视防控与素质教育结合，科学防控近视发生发展。
1.户外活动要保障，体育爱好宜广泛。
鼓励课间休息时间和体育课到室外活动。家长应多带孩子到户外活动，每日户外活动时间累计应达到2小时以上。低年级小学生应注重锻炼习惯的养成，把体育运动作为兴趣爱好。高年级小学生可适当增加有氧体育运动。注意在户外活动中预防晒伤和其他意外伤害的发生。
2.正确姿势不能忘，用眼环境要敞亮。
环境的采光照明要科学，学习场所要保证充足的光照亮度，避免眩光。选择适宜的桌椅高度和“一拳一尺一寸”阅读坐姿。
3.阅读材料要优选，纸质读物不反光。
阅读材料的图画和字体不宜过小，选择哑光纸质读物，严格控制视屏类电子产品使用时长。
4.读写间隔多休息，劳逸结合眼舒适。
低年级段小学生每次连续读写不超过20分钟，高年级段小学生每次连续读写不超过30分钟。休息时应走出教室进行户外活动或远眺。
5.均衡膳食有营养，规律作息更健康。
注意营养均衡，强调食物多样性，多吃水果蔬菜，少吃甜食和油炸食品。每天保证充足睡眠时间10小时。
6.积极定期查视力，及时干预降风险。
小学生每年应进行2~4次视力检查。重视定期开展视力检查，及时查阅检查结果。如果近视后，应到正规的医疗机构就诊，并遵从医嘱进行科学干预和矫正。
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快照生成时间：2023-11-09 12:45:03
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