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本文转自:安阳日报
专家话健康
水的软硬知多少
□张宇
水是生命的源泉。我们的日常生活与水息息相关,做饭、泡茶、洗衣、洗澡都要用到水。但你知道水有软硬之分吗?为何水壶用久后内壁会有水垢?是否越软的水越好?
水的总硬度是指水中钙离子、镁离子的总量,包括暂时性硬度和永久硬度。暂时性硬度又称碳酸盐硬度,可以通过加热煮沸生成沉淀从水中去除。永久硬度又称非碳酸盐硬度,经煮沸不能去除。水的总硬度是否符合标准,是饮用水的一个重要参考指标。水的硬度大致可以分为以下几类:CaCO_3含量(mg/L)在0~75为极软水,75~150为软水,150~300为中硬水,300~450为硬水,450~700为高硬水,700~1000为超高硬水,大于1000为特硬水。
我国《生活饮用水卫生标准》(GB5749-2022)规定,饮用水总硬度(以CaCO_3计)不超过450mg/L。我国南方地区多为软水,北方地区多为硬水。水的硬度高对生活卫生及工业应用都有不良作用。如洗衣物时,水中的钙离子、镁离子与肥皂发生化学反应,产生沉淀物;烧水时,水中的钙离子、镁离子会生成氧化物即水垢沉积在水壶和锅炉上,影响水壶、锅炉的使用寿命及导热性能,消耗更多的能量,严重时会造成管道堵塞、锅炉爆炸。一般认为饮用水总硬度小于400mg/L 时,对人体没有多大影响,硬度过高的水特别是镁盐含量高,对健康有一定的影响,不宜长期饮用。偶尔饮用高硬度的水不仅味道苦涩,还可能引起肠胃功能暂时紊乱,出现肠鸣腹胀、腹痛或腹泻等症状,一般经过一定时期才能适应。硬度过高的水对健康产生不良影响,那是否越软的水越好?实际上,水的硬度过低对人体也有不良影响,因为钙和镁都是生命必需的微量金属元素,软水中的矿物质含量低,长期饮用会导致人体某些矿物质缺乏,危害健康。
水的硬度太高或太低都不好,科学均衡使用合适的软水、硬水,效果才最好。当水的硬度介于30mg/L~200mg/L之间时,是比较安全与健康的,水的口感相对较好,也是补充钙离子、镁离子的一种重要渠道。这个范围符合“健康好水”的标准,更适合大家长期饮用。由于安阳处于北方,水质稍微偏硬,日常生活中,我们可以把自来水烧开,使其硬度降低后饮用;用软硬适度的水烹调鱼肉、蔬菜,易煮熟且不易破坏和降低食物的营养价值;用软水泡茶和咖啡更容易保持其色香味,提高其饮用价值;用软水沐浴,能使头发光滑、皮肤细腻;用软水洗衣服,可以节省洗涤剂,而且衣服不容易发黄或掉色,洗完以后的衣物也会更加蓬松柔软。大家可以根据具体的情况选择软水或硬水。
(作者系安阳市疾病预防控制中心理化检验科副主任技师)
本栏目由安阳市疾病预防控制中心、安阳市健康教育所主办
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快照生成时间:2023-10-23 11:45:02
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