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我们如何进行又科学又简单的减肥呢
几十年前人大都是消瘦的，但是近几年来，你能发现街上丰满的人是越来越多了，犹如一种慢性发酵，在不经意间就遍及了全国。基本上常见的肥胖就是“吃得好、动得少”，吃进身体的比消耗掉的多，肉就慢慢长起来了。
那么，我们如何进行又科学又简单的减肥呢？除了进行必要的运动，消耗身体多余脂肪，还得从控制食物中摄取的能量。这不意味着要特别控制饮食，但是一定要搞清楚什么可以吃，而什么是不行的。以下就将两种大家没意识到的不能吃的讲解一下！
1.香蕉。作为一种被不少人推荐的减肥水果，很受人们欢迎。但是需要注意的是，香蕉中含的热量并不低。当你吃了一两根香蕉后，就要考虑今天还能吃些什么了，不然每日应该摄取的热量超额，肯定会影响到减肥啦。2.咖啡。网上曾经流行过一种叫做咖啡减肥法的方式。原理是基于咖啡有助于消除水肿，可使体内泌尿系统运转速率加快，所以部分由于水肿而显胖的人，确实是依靠咖啡瘦下来了。但实际上，一定要分清楚消除水肿和减脂不是一回事。真正肥胖的人是很难仅仅通过饮用咖啡而瘦下来的。而且要注意两点：首先每天咖啡不能过量而且要在餐后喝，不然会损伤到消化系统等。其次还要注意只能喝零糖咖啡或黑咖啡，因为其他的都是添加了食品添加剂或高糖高奶的，只会拖减肥的后腿。
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快照生成时间：2023-06-19 13:45:40
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