女性绝经后，常喝3“水”，补充雌激素，美容养颜

导语：对于绝大多数的女性朋友们而言，大家都认为绝经期的到来，就以为这身体已经开始衰老了，这个时候身体里的激素分泌会发生改变，也会容易加速器官功能下降，会带来整体的衰老变化。

所以很多女性宁愿自己承受着每个月“大姨妈”带来的困扰和折磨，也不愿意让自己过早进入到绝经期。

还有可能会想方设法的去推迟绝经的到来，其实顺从身体的自然衰老，坦然应对才是最正确的一种方式，这样反而可以帮助人们保持健康。

而且到了绝经期也并不是一点好处都没有，女性绝经也存在着一定的好处，比如以下这4种疾病或会慢慢远离，是值得开心与高兴的一件事。

绝经的发病机制

绝经是指女性停经，月经周期永久终止，排卵停止，卵巢功能进入衰退阶段，绝经的发病机制主要涉及卵巢功能衰退和激素调节紊乱两个方面。

卵巢功能衰退

随着女性年龄的增长，卵巢的卵泡数量逐渐减少，促腺激素敏感性降低，卵泡发育受到抑制，最终导致卵泡数量耗尽，卵巢功能衰退，这导致卵巢无法正常产生和释放卵子，导致月经周期的终止。激素调节紊乱

卵巢功能衰退导致卵泡数量的减少，同时也导致卵巢激素（雌激素和孕激素）的分泌减少。

由于雌激素在女性身体中起着多种重要的生理调节作用，如维持子宫内膜的正常生长、维持骨密度、调节胆固醇代谢等，当雌激素水平不足时，可能引发一系列症状。

女性一般会在多大绝经？绝经的最佳年龄是多大？

女性的绝经年龄存在一定的变异性，但通常绝经会发生在40岁至55岁之间，平均来说，绝经年龄在51岁左右。需要注意的是，绝经的最佳年龄是根据个人的健康状况和生活情况而定，并没有具体的标准。

对于大部分女性来说，绝经是一个自然的生理过程，不需要干预或延迟，然而，对于某些个体来说，绝经的早或晚可能会影响到生育能力、骨密度、心血管健康等方面。如果有特殊情况或疑虑，建议咨询医生以获取专业建议。

绝经来临时，身体会有哪些症状？

月经变化

月经逐渐变得不规律，可能出现间隔时间的延长或缩短，血量减少或增多，最终停止月经。

绝经期出血

在进入绝经期之前，可能会出现异常的出血，如不规则的阵发性出血。

潮热和盗汗

这是最常见的绝经症状之一，女性可能会感到突然的热潮，常伴有出汗和心慌。

夜间出汗

相似于潮热，女性可能在晚上出现剧烈出汗的情况，常导致睡眠障碍。

睡眠问题

除了夜间出汗，女性还可能经历其他的睡眠问题，如难以入睡或容易醒来。

情绪变化

由于激素水平的波动，女性可能会出现情绪波动、焦虑、易怒、抑郁等情绪变化。骨质疏松风险增加

缺乏雌激素的保护作用，绝经后女性更容易患上骨质疏松症。

女性绝经也有好处，这“4种病”或会慢慢远离，值得开心

子宫肌瘤

子宫肌瘤是临床上特别常见的一种良性肿瘤问题，也属于是一种激素依赖性疾病，它的出现与雌孕激素水平有着非常密切的联系。

女性在育龄年龄身体当中的雌孕激素水平非常高，所以这个阶段是子宫肌瘤的一个高发时期。

然而当女性在面临绝经以后，身体里的雌孕激素会分泌减少，如此一来存在子宫肌瘤的风险会大幅度降低，而身体当中已经生长的子宫肌瘤也会慢慢变小，甚至有可能会完全消失。

卵巢肿瘤

如果女性超过55岁还没有绝经，并不意味着自己的衰老已经推迟了，在临床上这种问题被称为是绝经期推迟。

而女性超过55岁还来月经也并不是好现象，并不意味着你依旧年轻，很有可能是卵巢肿瘤而带来的问题。

所以绝经期推迟的越晚，患上卵巢肿瘤的可能性也就越大，相反如果正常绝经的话，那么就会降低卵巢细胞的发生风险，对女性而言是一件健康的好事。

痛经或经期不适

女性在绝经期之后月经会消失，这个时候痛经和经期不适就不会再发生了，所以并不用每个月担心受怕了。

这个时候女性不用担心每个月的腹痛，而痛经严重的话还会影响到自己的工作和生活，甚至有可能会增加某一次妇科疾病发生。

当女性在面临绝经之后，随着月经的消失，女性不会再出现痛经等经期不适，这样可以更有效的去保持身体的舒适度，也能够降低妇科疾病的发生风险。

子宫内膜异位症

子宫内膜异位症属于是一种激素依赖性问题，特别是雌激素依赖性疾病，这也是育龄女性特别常见的一种身体疾病。

在绝经后，女性雌激素水平下降，这是导致子宫内膜异位症发生风险降低的主要原因雌激素可以刺激子宫内膜组织的生长和维持。

而绝经后雌激素水平的下降使得子宫内膜组织的生长和维持能力减弱，因此子宫内膜异位症的发生风险降低，对女性朋友而言，也是值得开心的一件事。

绝经后如何保健身体？

均衡饮食

保持健康的饮食习惯，增加蔬菜、水果、全谷物和健康蛋白质的摄入，避免高盐、高糖和高脂肪食物的摄入。维持骨骼健康

由于雌激素的减少，绝经后女性骨质疏松的风险增加，补充足够的钙和维生素D，通过均衡食物和适度的阳光暴露来帮助骨骼健康。

此外，适量的体重承载锻炼和力量训练也可以增强骨骼健康。

管理压力

学习应对压力的方法，如放松训练、冥想、瑜伽和呼吸练习等，可以帮助缓解绝经后可能出现的情绪变化和压力。定期体检

定期体检包括乳腺检查、妇科检查、骨密度检查等，可以及早发现和预防绝经后可能出现的健康问题。

女性绝经后，常喝3“水”，补充雌激素，美容养颜

葛根水

葛根富含黄酮类化合物，具有很好的抗氧化作用，可以帮助女性预防衰老，将葛根泡水饮用，可以起到改善睡眠、调节内分泌、降低血压等作用。

当归水

当归是一种传统的中药材，具有很好的补血活血作用，可以帮助女性调节内分泌，将当归泡水饮用，可以起到改善月经不调、缓解更年期症状、美容养颜等作用。

枸杞水

含有丰富的维生素C、维生素E和胡萝卜素，具有抗氧化和滋养肌肤的作用，将枸杞泡水饮用，或者是加入茶中一起泡水饮用。

阅读延伸：绝经的来临会加速衰老吗？

一些女性会担心绝经的来临会加速衰老，但实际上，绝经本身并不会直接导致衰老，衰老是一个综合性的过程，受到多种因素的影响，包括遗传、环境、生活方式等等。

绝经只是女性生理过程中一个相对较明显的转折点，但它并不是导致衰老的唯一因素，然而，绝经后女性体内的雌激素水平下降可能会引起一些与衰老相关的症状，例如骨质疏松、心血管疾病、认知能力下降等等。

这些健康问题与衰老密切相关，可能会影响女性的生活质量和寿命，所以虽然绝经本身不会直接加速衰老，但绝经后的健康管理和维护对于女性来说仍然非常重要。