自我价值感低的人，一定要养成“自我暗示”的习惯

爱上一个人，就会产生“自卑心理”，这是每个人都会经历的心路历程。

因为我们爱的人，会被我们的潜意识“过度美化”。

心理学上有个“光环效应”，意思是：你会在爱人身上投入更多不切实际的期待和幻想，将爱人美化。

美化对方的同时，你也就被“弱化”了。

还有一些人，他们只要遇到喜欢的人，就会感到恐惧。

明明很想靠近对方，却被自己的内心打败了。

其实，这就是一个人“自我价值感”低的表现。

自我价值感低，你就很难遇到真爱；即使遇到了真爱，也会错过。

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什么是自我价值感？

是指：

一个人内心对自己的评价，认为自己能够受到外界的重视，并且在所处的圈子里拥有一定的地位和名声，常常会为自己的能力和所拥有的东西感到愉悦。

而自我价值感包括：自信与自卑，乐观与悲观，坚强与脆弱，勇敢与怯弱。

简单来说：

自我价值感，也是一个人对自己的一个综合评定与打分。

工作好，收入高，能力强，各方面条件都还不错，这些人就会具备较高的自我价值感。

反之，如果他周围的人条件都很好，他只处于中下等的水平，那么他的自我价值感就比较低。

低价值感的形成原因是什么？

主要因素是：

在他成长的过程中，不断接受外界的“指责”“打压”“贬低”。

包括父母，亲戚，朋友，甚至是爱人的指责和贬低。

如果一个人长时间被否定，那么他就会形成低价值感。

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自我价值感低的人，有哪些表现？

第一：不断否定，怀疑自己

无论做什么事情，他们在行动之前，都会下意识地否定自己。

“我不行，我做不到”

“我不行，我做不好这件事”

在感情里，他们也常常会怀疑自己。

“他真的爱我吗？我这么差劲的一个人，会有人愿意爱我吗？”

即使在社交中，他们也始终保持这种怀疑自己，否定自己的心态。

总是认为自己是错的，把别人的坏情绪都怪在自己身上，认为是自己做错了某件事才导致对方发脾气。

第二：习惯逃避问题

低自尊的人，最不愿意经历的事情就是“跟他人产生矛盾”。

一旦跟别人产生了矛盾，他们就想要找地方躲起来，不让自己跟任何人产生矛盾。

在亲密关系里，他们习惯逃避，习惯冷处理问题。

第三：情绪敏感，容易自卑

他们同样是情绪敏感的人。

“风声鹤唳草木皆兵”，就是对他们情绪波动最好的形容。

无论跟谁相处，他们都能敏锐地感知到对方的情绪变化，然后根据对方的情绪变化，改变自己的情绪。

不仅如此，他们自身的情绪波动也很大。

敏感又自卑，无法跟外界建立好的关系。

第四：被爱的时候，患得患失

无论是他爱别人，还是他被人爱着，他们都是患得患失的心态。

总是担心对方会离开自己，但被对方靠近时，他又后退。

想要爱对方，却被自己的内心折磨，优柔寡断，不敢向前走一步。

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如何改变“自我价值感低”的状态？

首先，学会接纳自己。

人只有认识自己，接纳自己，才能更好地经营自己的人生。

如果你连自己都不了解，那又如何过好生活呢？

就像你开车去某个地方，你连路线都不知道导航，你又如何开过去呢？

接纳自己，就是重新认识自己。

了解你的缺点和优点，然后试着改变自己的一些缺点。

你要明白，被别人讨厌的时候，也会有人喜欢你。

最重要的是，你的人生本就是过给自己看的，与他人无关。

其次，放大自己的价值。

你很重要，你很优秀，你能行，你一定能做到。

这是积极的自我暗示。

自我价值感低的人，一定要养成“自我暗示”的习惯。

赞美自己，欣赏自己，然后才能拥有更多的行动力。

就像学生时代：

你这次考了80分，但周围的同学很多都比你考的好；这个时候，不要难过，你要跟过去的自己比。

上次你考了70分，这次考80分，那你就是进步的啊，你应该为自己感到骄傲开心，并且保持这样的节奏。

人生也是如此。

无论事业，生活还是爱情，都要去跟上一个阶段的自己比。

在父母眼中，你很重要；

在爱人眼中，你很值得；

在孩子眼中，你是依靠。

所以，你的价值真的很大，永远都不要否定自己。

当你足够认可自己，拥有强大的内心和“高价值感”，你才能更好地爱别人，也会被别人爱着。