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会健脾的人不显老！3步让你脾胃好、气血足、气色好！
会健脾的人不显老！3步让你脾胃好、气血足、气色好！大家好，我是张医生。在中医里有“脾衰则百病丛生，脾衰则一身俱衰。”的说法，脾胃作为人的后天之本，气血生化的根源，它的强健对身体来说是至关重要的。很多脾胃不好的人，缺少气血的濡养，身体出现不适是其一，精神也会变得萎靡不振，这面色啊看起来也黯淡无光的，给人一种憔悴、苍老的感觉。
而造成脾虚的原因啊有很多，大多都跟饮食不节制、不规律，贪凉、爱吃辛辣、油腻的食物有关。脾失健运难以消化食物，会产生积食；还会影响水液代谢，形成湿气。湿气粘滞淤堵在体内，就会影响气血的运化生成。那我们应该如何把脾胃强健起来呢？可以分为以下三步。
第一步:
消除积食，疏通脾胃。如果你吃的太多，超出了脾胃运化的能力，一直打嗝，还有酸腐发酵的味道，可以参考用鸡内金来改善，它是鸡胗里面的一层膜，药性甘平，有很好的宽中健脾，消食磨胃的功效。把积食除空了，脾胃才有动力去排出体内的湿气。
第二步：
化痰除湿，健脾益气。脾虚会产生湿气，湿气重了会加重脾虚，还会凝聚成痰，影响气机流通。这个时候啊就需要不同的药材搭配来改善了，比如利水除湿的茯苓、薏米，搭配补脾益气的白术、怀山药以及理气健脾、燥湿化痰的陈皮、甘草等。
第三步：
补足气血。经过了前两个步骤，体内的淤堵已经消除，脾胃运化也已经恢复，这个时候就需要查漏补缺，把之前亏空的气血补回来了。有一个食疗古方在这方面的表现就很突出，还不容易上火，它叫做玉灵膏，是龙眼肉和西洋参搭配蒸制而成的，能养血安神，补足正气，让你的身体健康，面色红润，由内而外的散发出活力。
今天的分享就到这里了，你学会了吗？我们下期再见。
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快照生成时间：2024-07-04 10:45:23
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