3种豆子一起煮，湿气没了，脾胃好了，人也精神了！

很多人在30岁后，每天早上起床时感到全身无力，还出现体重增加、腹部膨胀、油腻的脸部、肌肉松弛等问题。而到了40岁后，这种感觉变得更加严重。

然而，也有一些人即使到了四五十岁，看起来依然焕发光彩，精力充沛，肌肤细腻白皙，身材苗条，充满魅力。

那么，是什么原因导致了这样大的差异呢？答案是：一些人脾虚且湿气重，因此他们的衰老速度特别快。

湿气重的人都有什么症状？

1.早上起床时感觉头重脑胀，身体无力，仿佛被某种物质包裹着。

2.刷牙时会感觉喉咙中有异物，有轻微恶心感，可能能咳出一些黏糊糊的物质。

3.饥饿感不强，食欲不振，进食时可能感到一些不适，吃一点点东西就有饱胀感，仿佛有东西阻塞在胃里。

4.大便不成形，黏性较强，冲水时难以冲刷干净。

以上4种症状是湿气过重的典型表现。如果您发现自己出现了类似的症状，务必采取措施去除湿气，不要让湿气肆意危害身体，为自己创造一个健康的体内环境。

湿气过重对身体有什么影响？

1.影响体重

湿气过重的人常表现为虚胖的特征。身体湿气过重会导致气血不足，新陈代谢能力减弱，废物难以排出体外，毒素和水分逐渐积聚，使人体逐渐发胖。湿气重导致的肥胖通常在腹部和下肢最为明显。

2.影响脾胃健康

湿气与脾胃密切相关。湿气过重的人会增加脾胃的负担，直接影响脾胃的消化功能，导致食欲不振、食量减少等情况。同时，受到湿气的影响，脾胃的运化能力也会受到影响，进一步加重体内的湿气积聚。

3.影响头部

头部是湿气过重最容易出现的感觉部位。湿气过重的人会感到身体沉重，经常感到昏昏欲睡。此外，面部也会出现过度油腻的情况，面色发黄、气色变差，整体显得非常疲惫。

4.影响骨关节

湿气过重会导致气血运输不畅，血液循环减缓，容易出现四肢酸痛、胀痛的情况，严重时甚至可能引发关节炎。

因此，湿气过重对身体健康造成的影响不容忽视，需要及时采取措施加以调理。

湿气缠身，记得多喝三豆一皮茶

相比于煎药的繁琐，喝茶更为简单而养生。对于湿气重的人来说，三豆一皮茶是最适合的选择！

这个配方源自于宋代医学著作《朱氏集验方》。

白扁豆、薏仁米、赤小豆是常用的清热祛湿食材。而"一皮"指的是陈皮。陈皮性温，归属肺、脾经，具有健脾理气、燥湿化痰、促进消化、增强食欲等功效。

三豆一皮茶本质上是一种健脾祛湿的茶，非常适合脾虚湿气重的人食用。

做法：将材料加入500~1000毫升水中，大火煮开后调小火煮约30分钟（若使用电子养生壶，时间需要延长至约50分钟）。

饮用方法：一般建议将茶当作平常的饮品，小口频繁饮用，避免一次性喝太多而感到不适。

注意事项：喝三豆一皮茶后，仍需多喝开水。煮过的食材除了陈皮外，都可以食用。

禁忌事项：经期期间不宜饮用，怀孕期间不宜饮用，婴幼儿不宜饮用，另外忌食生冷和辛辣食物。