丰富的维C和其他营养物质，还还有抗病毒、抗癌的作用

现如今大家的生活条件都好了，该吃吃，该补补，都舍得花钱，绝不含糊。所以市场上的保健品，补品生意很好。但其实很多东西贵，是因为产出少，物以稀为贵，并不是真的效果就那么好。在我们的日常生活当中，有不少的食物，虽然很便宜，很常见，但也有着不错的养生效果，特别是在合适的时节，吃合适的食物。现在这时候，首推我们的家常菜--白萝卜。民间有说法“萝卜上市，郎中下市”，还有“十月萝卜赛人生”。霜降后的萝卜不但口感好，脆、甜，营养成分也最高。白萝卜性凉味甘，能清热生津、开胃健脾、顺气化痰。丰富的维C和其他营养物质，还还有抗病毒、抗癌的作用。

平时爱吃一些补品的朋友，不如多吃一些萝卜，一方面，它没有一些补品容易上火的缺点，另一方面，物美价廉，可以任性吃。

萝卜怎么搭配更完美呢？

萝卜+蜂蜜：止咳化痰

方法：宝宝痰多咳嗽尽量少吃药，可以把白萝卜切成较小一点的块，放入玻璃罐中，加入适量蜂蜜，放几个小时后，就会析出很多萝卜蜂蜜水，倒出来放冰箱保存，喝的时候稍微加热一下，或者兑点热水。每天可以喝3-4次，一两天就会见效。

萝卜+海带:理气化痰，降三高

萝卜和海带一起食用，可以化痰消肿，预防甲状腺肿大，利尿，降血脂，降血压、降血糖。

萝卜+香菇：提高免疫，预防癌症

白萝卜的木质素可以加强人体免疫能力，起到抗癌作用。香菇也是抗癌、降血脂、血压的高手，这两者搭配食用，效果翻倍。

白萝卜+鲫鱼：健脾燥湿，补气养胃

白萝卜和鲫鱼一起煮汤食用，可以养护脾胃，温中下气，对于祛湿效果也不错。不妨常喝。

除了萝卜肉，萝卜叶、萝卜籽、萝卜皮也都是宝。

萝卜叶：改善积食满腹、痰多咳喘，还可以用于产后妈妈乳汁不通。

治疗口腔溃疡：萝卜叶500克加水煮沸，稍凉后加入蜂蜜1勺，代茶饮用，对口腔溃疡初起者非常有效。

萝卜籽：健胃消食、理气化痰，大便秘结或消化不良的时候，可以把萝卜籽炒熟后捣碎，和蜂蜜一起吃，改善症状。

萝卜皮：萝卜皮的功效就更多了，简直要超越萝卜肉:

★改善足跟疼痛：

一到秋冬，很多朋友就会后跟皲裂、疼痛，可以把刨下来的萝卜皮煮熟后敷在疼痛部位，凉了之后再换热的萝卜皮，每次敷半个小时，疼痛就会大有好转。

★治疗腹胀：

经常腹泻，可以取大块一点的，2MM厚度左右的萝卜皮，开水冲烫一下，然后贴于肚挤眼，用创可贴固定，三餐后贴一小时，连贴7天。

★缓解偏头痛：

偏头痛是日常生活中经常遇到的，发病原因也很多。萝卜皮清热除燥、安神理气，能改善头部血液循环，缓解头痛。只要取两块大小合适的新鲜萝卜皮，贴在太阳穴，用胶布固牢20分钟，如果头痛严重可以延长时间。

★消除水肿:

把萝卜皮煮水喝，可以消除水肿，特别是孕妇脚肿。不要带肉煮，只煮皮，因为萝卜肉是补水的。

★去脚气：

萝卜皮含有芥辣素，能消炎杀菌，每晚用萝卜皮煮水来泡脚，可以去脚气、脚臭。

以后吃萝卜可不要再把皮扔掉了哦。