不起眼的它，堪称心脏的“阿司匹林”，每天吃1把，血管干净

今天终于到了，周五明天就放假了，你是想着周五，晚上要不要再去学校游泳，因为教练晚上是有空的，于是我便微信上问教练晚上有没有空教我，教练说他晚上会在游泳馆，于是我便带着东西去了，刚好我同事也在那边游泳两个人正好有伴，她也是初学者，不过她有老公来教她。

我一开始还是先练习之前，学的憋气练了非常久教练，一直都没有来，就在那边尝试着用工具让自己漂浮起来。好不容易教练来了，结果他却让我先练一下蹬墙前进。我练了非常多趟了，但是教练都没有来教我，下一步我看到他在非常远处的地方教很多小朋友我就知道他没有空来教我了，心情真的是有点无语。

今天晚上来游泳的人还挺多，在我旁边就有一位大哥，来来回回游了好几趟了。看他们有的那么的轻松又快，心里羡慕得很。那个大哥看我一直在那边练，就跟我说我的脚没有伸直，应该把浮板丢掉，自己多尝试一下就能学会了。但是我手脚的控制能力实在是太差了，一点都不协调，所以还是先按教练说的，一步一步来吧。

此外，在我们旁边还有一位阿姨，年纪看着应该有50岁左右了，但她也很厉害，据我同事说，她也没练习多久却已经游得不错了。这位阿姨是我们旁边医院的一位医生，刚好我们都在休息就闲聊了起来。我同事说，现在医生们是不是都特别注意保健？这位阿姨就说对呀，我们医院的人很多同事都会来这边游泳锻炼身体，现在去医院很多患者都是因为平时吃得多不运动胆固醇含量非常高，作为一名医生看到那么多案例，就会更有运动的动力了。

是啊，要想身体变得健康，除了要平常多运动之外，其实在饮食上，我们也要尽量去少吃脂肪含量高的一些食物，接下来，就给大家分享一道堪称是心脏的“阿司匹林”，有助于降低血液中的胆固醇含量，这个食物就是花生，接下来就给大家分享一下花生的家常做法，一起来了解一下吧。

【麻辣花生米】

准备食材：花生、红辣椒、花椒

具体做法：

1.准备适量新鲜的花生。像我们家有自己种花生，所以都是有壳的。每次在玩花生之后，我妈总会煮一些花生，然后晾干，所以我们今天也拿的是已经煮熟的干花生。

2.将花生都剥完壳之后，我们需要把这些花生都泡在温水里15分钟，这为的是能够将花生的表皮脱离。这一步，我们一定要保证每一颗花生的皮都剥开了，而且去皮之后，我们要将每一颗花生的水分都擦干。水分擦干了之后，我们将花生放到冰箱里冷冻，冻一个晚上。冻过的花生，我们再炒的时候就会变得更加的香脆。

3.起锅烧油，油倒进去之后我们就把冰冻好的花生放进去，不用等油热了再放。注意，油一定要多一些。我们煎到花生开始发黄了之后，就捞出多余的油。

4.接下来在锅中，将我们准备着干辣椒放进去一起翻炒，再加入花椒面、适量的食用盐和白糖，翻炒均匀就可以出锅了。

这就是今天给大家介绍的麻辣花生米的做法，这是一道非常好吃的下酒菜。已经快冬天了，有时候小酌一杯就需要点下酒菜，这道麻辣花生米就非常合适，感兴趣的朋友，快去试试看吧。