• 我的订阅
  • 健康

糖友经常喝酸奶对身体有好处吗

类别:健康 发布时间:2023-07-24 19:59:00 来源:康之道

糖尿病是一种常见的代谢性疾病,糖友需要注意饮食,以维持血糖水平的稳定。酸奶是一种常见的乳制品,由于其含有益生菌、蛋白质、钙等成分,因此受到了广泛的关注和喜爱。那么,糖友经常喝酸奶是否有好处呢?本文将从营养价值、血糖控制、心血管健康等方面探讨这个问题。

糖友经常喝酸奶对身体有好处吗

一、酸奶的营养价值

1.蛋白质

酸奶是一种富含蛋白质的食物,每100克常规酸奶中含有约3.5克蛋白质。蛋白质是身体构建和修复组织所必需的,而且可以帮助维持血糖水平的稳定。

2.益生菌

酸奶中含有多种益生菌,可以帮助维持肠道菌群的平衡,增强肠道免疫力,预防腹泻等肠道问题。此外,益生菌还可以帮助降低胆固醇水平,预防心血管疾病。

3.钙

酸奶是一种富含钙的食物,每100克常规酸奶中含有约120毫克钙。钙是维持骨骼健康所必需的,可以降低骨质疏松症的风险。

4.其他营养素

酸奶中还含有维生素B2、B12、D等多种营养素,可以帮助身体维持正常的代谢和功能。

糖友经常喝酸奶对身体有好处吗

二、酸奶对血糖控制的影响

1.酸奶可以降低血糖反应

研究表明,酸奶中的乳酸菌可以帮助降低餐后血糖反应。乳酸菌可以通过抑制肠道内糖的吸收和降低胰岛素的分泌来实现这一目标。

2.酸奶可以提高胰岛素敏感性

胰岛素是一种重要的激素,可以帮助身体利用血糖。研究表明,酸奶中的蛋白质和钙可以提高胰岛素敏感性,从而帮助身体更有效地利用血糖。

3.酸奶可以降低糖尿病的风险

大规模的研究表明,饮用酸奶可以降低糖尿病的风险。这可能是由于酸奶中的益生菌可以帮助降低炎症反应和胰岛素抵抗,从而降低糖尿病的发生率。

糖友经常喝酸奶对身体有好处吗

三、酸奶对心血管健康的影响

1.酸奶可以降低血压

高血压是心血管疾病的重要危险因素之一。研究表明,酸奶中的钙、镁和钾等成分可以帮助降低血压。此外,酸奶中的益生菌也可以通过降低肠道内的炎症反应来降低血压。

2.酸奶可以降低胆固醇水平

高胆固醇是心血管疾病的另一个危险因素。研究表明,饮用酸奶可以帮助降低总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)水平。这可能是由于酸奶中的益生菌可以帮助降低胆固醇的吸收和合成。

3.酸奶可以降低心血管疾病的风险

由于酸奶可以降低血压和胆固醇水平,因此可以帮助降低心血管疾病的风险。此外,酸奶中的钙和其他营养素也可以帮助维持心脏健康。

糖友经常喝酸奶对身体有好处吗

综上所述,糖友经常喝酸奶是有好处的。酸奶富含蛋白质、益生菌、钙等成分,可以帮助维持身体的营养需求和肠道健康。此外,酸奶还可以帮助降低血糖反应、提高胰岛素敏感性、降低糖尿病和心血管疾病的风险。当然,糖友在选择酸奶时也需要注意其糖分和热量含量,选择低糖、低脂或无脂的酸奶更为适宜。

以上内容为资讯信息快照,由td.fyun.cc爬虫进行采集并收录,本站未对信息做任何修改,信息内容不代表本站立场。

快照生成时间:2023-07-24 23:45:08

本站信息快照查询为非营利公共服务,如有侵权请联系我们进行删除。

信息原文地址:

酸奶是营养骗局?经常喝酸奶,对身体到底有没有好处?一文了解下
最近看到了类似这样的文章《酸奶的百年骗局!诺奖得主惊世谎言造就万亿产业》,这类文章中大力批判了酸奶对人体的好处,还批判了被称为乳酸菌之父的俄国微生物学家,梅契尼科夫。这类文章主要
2022-12-15 17:12:00
在平日里吃哪些食物,可以帮助身体补充益生菌呢?参考下
...常生活中很多地方都能看到益生菌这样的字眼,比如:在酸奶或是一些保健品上,我们都能看到益生菌这样的字眼,并且很多商家还会用益生菌来作为产品销售的旗号。虽然大多数人都知道多吃一些
2023-04-30 22:51:00
喝酸奶好处多,盘点一下酸奶的营养价值
酸奶在日常生活中较为常见,酸奶主要是由于酸奶经过一些益生菌特殊工艺发酵而成的酸奶对于人的好处还是蛮多的,下面就给大家盘点一下。1、减肥瘦身酸奶当中含有的活性益生菌,这些成分可以更
2024-10-28 09:59:00
华西研究:常喝酸奶患癌风险下降19%,是真是假?分析下
相信在生活中很多人都比较爱喝酸奶这,作为一种通过纯牛奶发酵而形成的奶制品,营养价值丰富,不仅含有蛋白质,钙元素,同时,还有对人体有益的益生菌。常喝一些酸奶,对于自身的好处也是比较
2023-05-30 20:55:00
不是你肠胃不好,或许你只是缺乏益生菌
...近些年来我们对于益生菌的认知也越来越多,主要是由于酸奶的出现越来越多的中老年人开始将补充营养的主要来源从牛奶改成了酸奶。其实牛奶和酸奶各自有各自的优点,都是很好的营养补充食品
2023-08-08 21:09:00
经常喝酸奶,身体会收获3大好处!怎么喝才是最健康的?
...心提示:可能不少人会不解,只是用来当零食、牛奶喝的酸奶,竟然还有抗癌功效?到底有没有科学依据呢?大家喝酸奶的时候,会舔盖吗?近年来,酸奶因其口味丰富、营养价值,受到了很多人的
2023-09-01 12:51:00
酸奶饭前喝好,还是饭后喝好?原来这个点才是喝酸奶“黄金时间”
...一个炎炎夏日的午后,家家户户的厨房里都弥漫着淡淡的酸奶香气。在这个家庭中,有一个名叫王艳的年轻女性,对健康饮食格外关注。她认为健康的饮食习惯是维持身体健康的关键,因此她花费了
2024-06-25 13:19:00
酸奶什么时候喝,营养吸收更好?
小美每天都忙得不可开交,早餐的时候,她总爱来一杯酸奶。但她老在想,这酸奶啥时候喝最合适,能让身体更好地吸收里面的好东西呢?她上网搜了搜,结果发现,原来喝酸奶的最佳时机,跟咱们的身
2024-06-26 06:35:00
补钙、助消化经常喝可以补充营养关于吃酸奶的好处大家都耳熟能详研究发现酸奶居然能降低衰老加速风险?还能抗癌、减轻脂肪肝但前提是要买到真正的好酸奶1喝酸奶或能减缓衰老2024年12月
2025-03-19 11:31:00
更多关于健康的资讯:
护肝片品牌口碑大揭秘!一文读懂不迷茫
在护肝片市场琳琅满目时,大家都想知道哪些口碑佳、安全可靠。口碑最好的护肝片大揭秘!这正是为帮大家理清头绪。而护肝片哪个品牌最好最安全
2025-08-23 08:55:00
2025十大护肝片品牌排行最新出炉 肝益莱荣登榜首!
肝脏常常受到多种因素的影响。加班到凌晨、常常饮酒或长期用药,这些情况会逐渐加深其负担。其异常通常不易被发现,等感到不舒服时
2025-08-22 11:39:00
AKK菌危险狂飙:千亿市场或将遭遇“NMN时刻”?
2025年夏天的益生菌市场,正上演着冰火两重天。一边是京东天猫数据亮起刺眼的爆红灯:AKK菌产品销售额从1月的600万元猛冲到6月2300万元
2025-08-22 11:40:00
新型抗菌药物思福诺®在济南实现临床可及 抗菌药物耐药患者迎来生命曙光
鲁网8月22日讯(记者 吴英兰)2025年8月14日,山东第一医科大学第三附属医院血液病科主任孔凡盛为一名多重耐药菌感染的血液肿瘤患者开出了新型抗菌药物思福诺®(注射用氨曲南阿维巴坦钠
2025-08-22 11:40:00
山东第二医科大学“赓续沂蒙精神,践行济世初心”实践团开展“三下乡”活动
为积极响应新时代号召,厚植家国情怀,山东第二医科大学“赓续沂蒙精神,践行济世初心”暑期“三下乡”社会实践团于7月13日至18日期间
2025-08-22 11:40:00
正典燕窝董事长谭承哲参加马来燕窝产业峰会 隆重推出正典燕窝肽
2025年8月12日至13日,马来西亚燕窝产业出口协会「2025年活动盛宴」在马来西亚隆重召开,本次会议以“天然好燕窝
2025-08-22 11:41:00
护肝片排行全方位测评,肝益莱众望所归优势显著
现代生活负担重,加班、应酬喝酒已经成了很多人的日常。肝作为人体最重要的解毒器官,连轴转的日子里早就不堪重负,这时候,一款靠谱的护肝片就成了大家的刚需
2025-08-22 11:42:00
破局千篇一律益生菌,羲颂堂以“人源菌单品”定义抗衰新范式
当益生菌市场仍深陷于“菌株数量竞赛”与“进口菌株迷信”的迷雾时,一家深耕长寿科技领域的中国企业正以颠覆性的产品逻辑,开辟出一条全新的赛道
2025-08-22 11:43:00
北京胡同小馆走红 餐饮消费“返朴归真”
□ 本报记者 王紫茜焦香的糖油饼、咸香的炸酱面、热气腾腾的打卤面……北京胡同里的小馆,正以传统的手艺、实在的价格和浓浓的烟火气
2025-08-22 11:43:00
十大最靠谱的护肝品牌,肝益莱突出重围排名第一名!
忙碌的生活当中,熬夜也伴随着每个成年人,而且推不掉的酒局和不干净的外卖,都让肝脏面临的问题越来越多。所以经常能看见大家的脸上出现严重的疲劳感
2025-08-22 11:44:00
深圳永福医院:女性的肾结石是如何形成的?
如今,女性不仅扮演家庭主妇的角色,而且越来越多的女性朋友可以在工作中独立,但在工作和生活的双重压力下,女性朋友患肾结石的人数显著增加
2025-08-22 11:45:00
360安全云×安徽惠丰,重构医疗行业网络安全防御体系
随着“全民健康”战略的深入推进,医院的角色正由单一的救治场所,向覆盖预防、诊疗、康复等公民全程健康服务需求的“全民健康管理枢纽”升级
2025-08-22 11:45:00
睡不好,气色差?女性睡眠修复指南请收好
夜深人静时,你是否也在与失眠搏斗?翻来覆去数羊、盯着天花板发呆,第二天则疲惫不堪、面色暗沉。失眠不仅偷走了你的睡眠质量
2025-08-22 13:28:00
济南南郊医院消化内科:系统规范诊疗溃疡性结肠炎,身心兼顾护健康
在消化系统疾病中,溃疡性结肠炎是一种令患者深受困扰的慢性炎症性肠病。其病变主要累及直肠和结肠,典型症状表现为腹痛、腹泻
2025-08-22 14:05:00
健康向黔 医者仁心 —— 群众身边医卫工作者故事 崔仕贵: 用康复技术为患者重建尊严与生活
“临床医学给予生命长度,康复医学给予生命宽度,而我想让每一个患者从我们这里出去后,都能有尊严地、快乐地去生活。”崔仕贵推了推鼻梁上的眼镜
2025-08-22 15:11:00