男人“最该吃”的肉类排行榜，鸡肉倒数第1，牛肉第四，先收藏了

我们对男性有很深入的了解，可以说男性一直都是劳动岗位上的主力。

在从前的年代，男人被视为家庭的支柱，毫无疑问。

我经常听妈妈讲她小时候的事，她总会说在她小时候，有些家庭生了七八个甚至十个孩子；而生孩子少的家庭也有五六个孩子。

举例来说，我母亲的六个姊妹中，她是上个60年代出生的。

她说，在她们那个时代，没有人外出务工，家庭的生活主要依靠种田和外公去打石头。

女性主要从事一些较为轻松的家务和农活，而男性基本上承担了所有的体力活和重活，当时普遍存在着“重男轻女”的观念。

尽管现在人们的生活方式已经改变，男女在法律上也享有平等权利，我们已经进入了各有各的事业的时代。

但是在从事体力劳动和重体力劳动方面，家庭经济大部分重担仍然仍然落在男性身上。

常言道：“身体是靠食物维持的”，只有吃得健康才能保持身体强壮有力，因此对于男性而言，饮食至关重要，选择什么样的食物更是关键！

许多人都认为牛肉是一种非常有营养和滋补作用的肉类，在给自家男人吃的时候也都会经常准备。

然而事实上，尽管牛肉滋补又营养，但在排名上却只能排到第四！

在排名中，鸡肉处于最后的位置，而排名第一的却不是它，许多朋友都没有注意到这一点，所以不管怎么吃都觉得不是很对劲！

排第五的是鸡肉。

鸡肉是一种常见的肉类，具有极高的营养价值。

特别是自家养的老母鸡更为珍贵，是滋补的上好之选。许多产后的女性会用老母鸡炖汤来恢复身体，效果非常好。

老母鸡不仅口感鲜美、营养丰富，而且价格相对其他肉类要便宜许多，性价比也极高，深受人们喜爱。

首先需准备一只自家饲养的母鸡，宰杀后，清洗其内脏等。

把鸡脏器，如鸡心、鸡胗、鸡肝等取出来清洗，然后再塞回鸡腔内。

接着备好适量的姜片和葱段，放入鸡腹中，然后将整只鸡放入砂锅中，记得炖鸡一定要用砂锅哦！

接着加入少量当归、黄芪和党参，再放入几颗红枣和少许盐，再加入一些花椒去腥。请继续向其中倒入充足的沸水，在加水时务必一次性加满哦！

然后盖上锅盖，把锅里面煮开后，转文火慢慢的煲上3个小时。

过了3个小时，把一点点胡椒粉添到里面，一份营养丰富又美味的鸡汤就可以端出来了。

虽然鸡汤很有营养，但这种鸡汤更适合女性补身体，对于男性而言只是一道普通的汤。

排行第四就是牛肉了。

一般认为，身体虚弱的人适合食用牛肉，因为据说牛肉中的蛋白质氨基酸组成更接近于人体需要，所以经常食用牛肉对身体有很多好处。

而对于牛肉的烹饪方法，大家普遍不甚熟悉，最常见的就是卤牛肉。

实际上，卤制牛肉未能充分释放牛肉中的营养成分，并且有许多人不适合食用。

在这里向大家推荐一道牛肉美味可口，制作方法简单，非常适合广大群众品尝。

准备一块牛肉，然后清洗干净，切成大小合适的麻将粒块状。

往容器内注入适量的净水，再加入少许食盐，将牛腩浸泡五分钟。

采取这种方式能够消除牛筋中的腥味，同时还能排出肉中多余的血水。

接着准备适量的土豆，将土豆去皮后用滚刀切成和牛腩大小差不多的块块。

然后将煮熟的牛腩捞出，用清水冲洗两次，接着放入装有冷水和葱的锅中。把生姜放入开水中烫5分钟。

把牛肉先用水烫一下，吃起来会更加细腻柔嫩，既不干涩又不腥臭。

接着，我们将油加热至沸腾，然后将牛腩放入锅中。将食材炒至略微变黄，接着加入一勺豆瓣酱，炒出酱味。

然后将土豆加入锅中，倒入适量生抽、适量老抽上色、适量盐味精、白糖、蚝油、两颗八角、两片香叶、一片桂皮，炒匀后盖上锅盖，待煮开后再煮40分钟。

40分钟后，打开锅盖，把里面的调味料挑出来不要，开大火收汁，美味即可享用。

这道以牛腩和土豆为主要食材，口感鲜嫩美味的菜肴已经烹饪完成，牛腩炖得足够鲜嫩入味，土豆也被炖得软糯可口。

排行第三的是羊肉。

提到滋补身体时，许多朋友首先联想到的是羊肉。

由于羊肉富含营养，并含微量激素，特别是在北方，许多人偏好食用羊肉，经常食用羊肉对身体有很多益处。

虽然大家都很喜欢吃烤羊肉串，但其实烤制会导致羊肉中的营养流失很多，只剩下了香味，滋补价值已经大大降低。

我们准备适量的羊肉，可以选择准备羊大腿部位，这部位肉皮瘦，富含营养，肌肉发达，适合长时间炖煮。

我们把准备好的羊肉切成小块。接下来把食材放入锅中，放入适量的姜和葱段，焯水十分钟。

将帽子除去，倒掉水，用清水洗净，放入砂锅中，加入适量清水炖羊肉，务必使用凉水，以充分炖煮出营养成分，炖出的汤才会鲜美浓郁。

将锅中涮沸后，转换为中小火焖煮40分钟，然后准备适量的白萝卜，对于喜欢吃胡萝卜的人，也可以准备一些胡萝卜切成和羊肉块差不多大小的块状。

随后将白萝卜和胡萝卜一起放入砂锅中，然后加入几片姜和一小把花椒，还有少许料酒去腥味。

想要享受羊肉的鲜香味，家里的调料选择非常重要。要避免添加过多复杂的调料，否则会掩盖羊肉的原味，让吃起来失去了意义。

再煮30分钟，我们的羊肉就做好了，这样煮出来的羊肉颜色鲜亮，口感奶香，味道美味。

往碗里放了一些蒜苗，倒入刚炖好的羊肉汤，这样煮出来的羊肉汤味道很浓郁，十分美味，非常有营养，用来泡馍也很合适。

排行第二驴肉。

在人们的理解中，绿色被认为是一种有益又勤劳的动物，它可以帮忙搬运东西，在农场里有各种用途。

然而众所周知的是，驴肉富含高营养价值。

关于驴肉的烹饪方法，虽然驴肉火烧最为知名，但其实还有一种更为简单更为美味的做法，那就是葱爆驴肉。

清炒驴肉的制作方法非常容易，我们准备适量的驴腰肉，然后将肉切成片状，越薄越好。

然后撒一些小苏打，再撒一些食盐，用手揉搓均匀，然后静置十分钟。

在锅里倒入适量食用油，等油变热后投入适量花椒粒，炒香后用漏勺捞出。然后将切碎的葱、姜、大蒜和辣椒一起加入锅中，炒出香气。

接着将腌制好的驴肉片倒入锅中，大火翻炒，直至表面微微变黄，使驴肉完全定型。

现在少许味精，少许少许少许胡椒粉去腥味，少许白糖提鲜味，再来少许生抽，少许老抽上色。

煮至上色后，现在我们倒入少量的淀粉水，淀粉水要少勾一点点薄芡就好，这样食材口感更滑嫩，然后再加入一些平时喜欢吃的蔬菜。

我在菜里加入了一些切碎的芹菜，小心地搅拌均匀，让香气充分散发，这样一道口感绝佳的爆炒驴肉就做好了。

排行第一的肉类是鹌鹑。

关于安全意识，大家一般只关注鸡蛋大小的问题。但是你了解吗？

#深度好文计划#鹌鹑是一种营养丰富的肉类，具有很高的营养价值。常言道：“若要品尝空中飞行的鸟类，最好选择鹌鹑。”

鹌鹑的营养价值特别高，尤其是对于男性朋友来说，是一种不可多得的营养滋补食材。

有非常多的好处，男性朋友经常吃有好处，比如鹌鹑常吃有好处，以前的长者经常说，你有没有听说过？

鹌鹑的用途很多，比较常见的是做成烤鹌鹑。烤鹌鹑这种做法会导致很多营养成分流失，口味也比较重，所以滋补效果不太好。

如果您想要食用既有营养又补益的食物，那么炖鹌鹑绝对是最佳选择。

清洗干净准备好的鹌鹑，将其放在一旁备用。

然后将生姜和大葱放入鹌鹑肚子里，以去除腥味。

接着将鹌鹑放入沙锅中，无论煮什么汤，使用沙锅都是最佳选择。

接着我们可以根据个人口味添加些虫草、淮山、枸杞、大枣、桂圆等食材，还可以考虑加入天麻，这些食材都有很好的滋补作用，搭配上鹌鹑更加美味可口。

接着盖上锅盖，慢火炖一个半小时，这样可以让鹌鹑的营养充分渗入汤中，炖出的鹌鹑肉质会软烂易咬，特别适合年龄稍大的朋友，口感更佳。

可以多准备一些这些食物给家里的丈夫品尝！那么今天的交流就到此为止，明天不见不散，再见！