女性如何自检乳腺癌？建议学习下

据统计，2020年，我国新发乳腺癌患者42万人，且发病率呈持续上升态势。女性要是患上了乳腺癌，无异于半边天塌了下来，无论对生理还是对心理都是一种伤害。如何预防乳腺癌，是每一位女性都应该了解的常识。

乳腺疾病不但令女人健康受损，还是女人容貌的得力杀手，所以要想绽放迷人曲线，自信美丽每一天，首先从关爱乳房开始。

而乳腺癌是乳房最为致命的疾病，乳腺疾病在初期时容易被人们所忽视，很多朋友也不知道自己乳腺是否健康，今天就教你如何快速分辨乳腺疾病，当身体发出这5个信号，很可能是乳腺癌的征兆了。

015个坏习惯，容易诱发乳腺癌的发生！

1.熬夜

熬夜女性的乳腺癌发病率升高的罪魁是褪黑激素分泌的减少，而褪黑激素水平降低会增加癌症的发病风险。特别对于夜班人群来说，明亮的灯光会抑制褪黑激素分泌，因此可能引起乳腺癌患病风险升高。

2.缺乏性生活

乳房是女性的第二性器官，适当的性生活可以保证女性的内分泌平衡，远离乳腺疾病的伤害，但是大部分的女性由于长时间的处于较大的生活压力中继而导致性生活的时间大大的减少，这个时候乳腺疾病就会出现。

3.久坐不动

研究显示，每周运动10~19小时的女性，患乳腺癌的概率可减少约30%。所以保持规律锻炼，每天运动20~30分钟；保持体重在正常范围内，不要过胖，也不要过瘦；少抽烟饮酒；或是尽量母乳喂养孩子等等，都会对于预防乳腺癌有一定的帮助。

4.使用劣质化妆品

雌激素是妇女卵巢产生的内分泌激素，能促进女性发育成熟，维持正常月经和性功能。而有些质量低劣甚至“三无”化妆品和保健药物是可能含雌激素的，这些外源性雌激素会抑制体内正常雌激素的分泌，诱发乳腺癌。

5.不良情绪

在生活中很多女性都是职业女性，需要长时间生活在高压环境中，继而对女性身心造成严重伤害，诱发乳癌的问题，所以大家在生活中多多重视不良情绪调节十分必要，让心态可以保持在一个舒缓的状态中，以此来帮助自己远离乳癌的伤害。

02提醒：乳腺发生癌变时，身体或有这5种症状，不要忽略

1.皮肤异样

如果个体的乳房皮肤开始变厚并且看起来有点像橘皮，请立即进行检查。这可能是由乳腺炎引起的，这种感染在母乳喂养的女性中最为常见，但在其他女性中也可能发生。

会使用抗生素进行治疗，但如果一周左右后症状仍未改善，则应再次检查。这些症状也可能由炎症性乳腺癌引起，这种形式的乳腺癌看起来很像是乳腺感染，但整体并不常见，需要尽快进行治疗。

2.乳房内无痛肿块

大部分的乳腺疾病都会出现乳房肿块的现象，比如说乳腺增生、乳腺炎等。但其他乳腺疾病导致的乳房肿块有着明显的痛感，而乳腺癌导致的乳房肿块没有丝毫痛感，属于无痛肿块。

在乳腺的上限部位，会出现一些乳房肿块，肿块质地非常硬，几乎没有移动性，一般为单侧单发。

3.乳房出现酒窝

酒窝长在脸上可能非常好看，但是如果是长在我们的乳房上那可能就是一件糟糕的事情了，这种酒窝的出现通常都是伴随着乳腺癌的到来。

之所以乳房上会出现类似酒窝的凹陷，是因为乳腺癌的癌细胞侵蚀到我们乳腺里面的cooper韧带，使得我们的乳腺表皮被牵扯出现酒窝类的凹陷。

4.腋窝淋巴结肿大

乳癌的淋巴转移多表现为同侧腋窝淋巴结肿大，初为散在、无痛、质硬，数目较少，可被推动；

以后肿大的淋巴结数目增多，互相粘连成团，与皮肤或腋窝深部组织粘连而固定。少数病人可出现对侧腋窝淋巴结转移。

5.乳头溢液

患者出现的溢液颜色会呈现不一样，有的呈乳白色，有的呈五色，还有的呈现淡黄色或者是棕色。并且溢液的量也是不相同的，有的患者的溢液多，有的患者的溢液少。

所以乳头出现的溢液情况是因人而异的，不管是在颜色还是数量，都会不尽相同。不过可以确定的是，一旦出现乳头溢液，一定要引起重视。

03女性如何自检乳腺癌？

1.对着镜子自我检查

首先将身体面对镜子，双手叉腰，查看乳房的形状，然后双手垂直高举过头部，查看乳房形状是否改变，是否存在凹陷、回缩、偏斜、溢乳等情况。最后把双手放下并交叉，两臂向后发力，使胸部呈现紧绷状态，观察乳头、乳晕状态。

2.触诊法

用手掌的前2/3部分平放在乳腺组织上，进行顺时针轻轻按压、触摸，顺时针方向把触整个乳腺，看触诊过程中有无摸到硬结、肿块等情况。如发现异常，比如摸到硬结和肿块，建议患者立即到专科医院进行乳腺彩超或钼靶检查。

3.洗澡时观察

洗澡时皮肤呈现湿润状态，更易发现问题，用手指指腹慢慢在乳房周围以画圈的方式，从内侧到外侧，如果滑动不顺或被卡住，则说明可能有肿块。

乳腺癌一旦发生，会严重影响女性身体健康，因此平时注意养成良好的生活习惯，早睡早起，保持良好乐观的情绪，在饮食上尽量少食用含有雌激素搞的食物，减少脂肪的摄入。

此外，建议25岁以后每年做一次乳腺B超检查，而40岁以上的女性最好每年做一次乳腺钼靶检查，做到早发现早治疗。