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冬瓜和什么一起煮,可排出体内湿气

类别:健康 发布时间:2023-09-02 20:20:00 来源:康之道

现在可以说是夏季最热的时候,进入了长夏,就连干燥的北方都开始雨水多了起来,高温多雨季节湿气重,除自然界的“外湿”之外,当脏腑功能失常时,又会因水液运化障碍而引起“内湿”;由于湿邪的本质是过缓,使整个人体的运行节奏都变得迟缓,一些重浊的东西就会在人体很多部位沉积下来,最显而易见的就是肥胖,大腹便便的人可以说都是湿浊沉积造成的,肥胖的后续效应大家都很熟悉了,可以进一步导致“三高”,可见去除湿邪,防患于未然是非常必要的。

冬瓜和什么一起煮,可排出体内湿气

祛湿我们也就会习惯性地喝一些祛湿茶或者自己用红豆薏米熬点粥,当然能帮助身体去湿气的方法和食物有很多种,冬瓜汤是非常适合夏季的祛湿汤,冬瓜虽然是一种普普通通的食物,但是它能补水,清热,消肿,在多雨又炎热的夏季深受人们的青睐,冬瓜含有较多的蛋白质、糖类及少量的钙、磷、铁等矿物质和多种维生素等营养素,可清热利水、消肿解毒、生津除烦;有很好的药用价值;堪称“夏季第一瓜”。

冬瓜和什么一起煮,可排出体内湿气

夏天吃冬瓜的好处:

1、有很好的减肥的效果,因为冬瓜本身含有的能量比较低,同时冬瓜当中含有丰富的膳食纤维,能够吸水膨胀增加饱腹感,所以说冬瓜是一种保持体型、控制体重的理想蔬菜;能够避免摄入过多的食物,冬瓜可以把多余的脂肪消耗掉,防止脂肪在体内堆积,在减肥方面的效果非常明显。

冬瓜和什么一起煮,可排出体内湿气

2、能够利尿消肿,对于小便短赤所造成的腹水、肿胀的人,如果适当的吃冬瓜有很好的利尿、消肿的作用。

3、能够清热解毒,冬瓜性味甘、淡、微寒,对于暑热烦闷、消渴的人,如果适当吃冬瓜有很好的清热解毒的好处。

4、有美容养颜的作用,冬瓜富含维生素C属于抗氧化剂,冬瓜也有抗衰老的作用,久食可保皮肤光滑细腻、洁白如玉,可以起到美容养颜的作用。

5、它有护肾的作用,冬瓜有调节免疫的作用,还有改善肾脏的功能的作用。

冬瓜和什么一起煮,可排出体内湿气

夏天湿气重,多给家人喝这2款冬瓜祛湿汤,湿气排得快:

冬瓜祛湿汤做法1:

食材:带皮冬瓜300克,白扁豆15克,薏米10克,红小豆15克,山药干品10克,水1500毫升

做法:冬瓜洗净,带皮切块;薏米、红小豆、白扁豆用温水浸泡1小时,然后一起放入锅内,加入清水大火煮开10分钟后转小火再煮1小时就可以了。

冬瓜和什么一起煮,可排出体内湿气

这个汤特别适合夏天喝,能健脾益气,冬瓜不去皮,祛湿的效果更好,煲汤之前要把皮清洗干净,薏米、红小豆、白扁豆、提前用水浸泡既能缩短煲汤时间,还能充分发挥有效成分,干山药、白扁豆在超市就能买到,选择干山药时以质地坚实、色白光滑、粉性足为佳。

冬瓜和什么一起煮,可排出体内湿气

冬瓜祛湿汤做法2:

食材:冬瓜200克,薏米50克,百合20克,

1、薏米和百合洗净,提前浸泡2个小时;

2、冬瓜洗净,切块,带皮煮解暑效果更好;

3、水烧开先加薏米煮至沸腾,再放入百合和冬瓜煮熟,

4、最后加适量盐调味

结语:夏季建议多喝冬瓜汤,不仅能瘦身,还能美容养颜,帮助身体祛除湿气。

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