60岁后，突然发现一个不生气的秘诀，做到一点不难，但是有效果

情绪稳定的人，内心都足够强大，没有一个弱者。

成年后的我们，不管遇到什么事情，都必须学会保持情绪稳定。

我身边有几位生病的朋友，她们都有一个共性，那就是特别爱生闷气和爱发脾气。

过了六十岁后，为了身体健康着想，一定要保持情绪稳定，不要乱发脾气，更加不要独自生闷气。

我总结了以下三件事，让自己成为不爱生气的人，一起来看看。

1、懂得利他思维

说话是一门艺术，学会说话是我们一生的必修课。

有人说，一个人说话是表达，两人说话才是沟通。

在与他人沟通时，一定要学会利他思维，懂得为对方考虑，站在对方立场思考问题，才能达到沟通的目的性。

不要出现攻击性行为，这样只会让你们的关系更加糟糕，也让问题更加复杂化。

比如说，夫妻之间沟通最容易出现问题，因为你们之间的关系已经很熟悉。

说话不顾及对方的感受，只是一味发泄自己的情绪，问题不但得不到解决，反而夫妻关系越来越糟糕。

若是懂得站在对方立场思考问题，不带着情绪化，这样一沟通，问题解决了，大家也不会因为这件事情生气。

夫妻之间，相处时间久了，可能由爱情变成了亲情，从无话不说到无话可说。

若是你们到了这个阶段，一定要学会沟通，互相理解，不让问题复杂化，稳住自己的情绪，才能解决问题。

在职场上，也是一样的道理，学会沟通，是我们一生的必修课。

2、心智要成熟

人这一生，总会遇到很多困难和挑战，很多人，人前靓丽，人后心酸不已。

前半生我们遇到的所有苦难，如果都是自己熬过来，所有的伤口都是自愈。

经历了那么多事情之后，你的心智变得越来越成熟，心中有一个信念，凡事都得靠自己。

不必向外寻求力量，不必求人安慰自己。

只有向内所求，控制欲望，降低期待，保持情绪稳定，内心才变得逐渐强大起来。

我有个同事，今年60岁，她不幸遇到了婚姻危机，老伴要和她离婚。

她不知道自己做错了什么，她委屈、咆哮、愤怒，似乎毫无用处。

情绪上的发泄并没有让问题解决，反而导致自己身体不舒服。

因为这份难以释怀的伤害，她患了郁抑症，靠着安眠药才能休息。

女儿带着她去看心理医生，慢慢地疏导她的情绪。

心理医生建议同事女儿带她出去旅旅游，看看外面的世界，不要局限在家里，这样对病情没有丝毫帮助。

同事女儿听从了心理医生的建议，向领导请了假，陪母亲去了一趟西藏旅游。

去西藏旅游回来后，同事的状态完全逆转，整个人变得开朗起来，再也没有之前那种低落的情绪。

这次旅游让她收获很大，她觉得人生无非就是一个过程，凡事不较劲，让自己强大，问题就渺小了。

没有谁会陪你一辈子，人生这条路，走到最后，就剩自己一个人了。

只有学会爱自己、善待自己，生命才会永不褪色。

当你意识到，人必须靠自己时，外界任何人和事都不会搅动你内心的变化。

情绪自然可以稳定下来。

3、去掉小我

我个人觉得，人的内心住着两个自己。一个是本我，另一个是小我。

若是你感性，那么小我就会出来主导你，让你被情绪控制自我。

若你理性，大我就会出来主导你，让你的思维变得清晰，学会思考问题。

这个时候的你，是没有任何脾气的，有的只是如何解决问题。

人性是个很复杂的东西，不管你处在哪个环境下，都有人说你的是非。

我朋友退休后，找了一份比较轻松的工作，但是人际关系比较复杂。

尽管朋友工作很小心，谨言慎行，经常一个人呆在一个地方，始终也有人看不惯朋友，在背后说朋友的坏话。

朋友以前会很生气，经常打电话和我吐苦水，甚至气的睡不着觉。

后来，朋友变了，遇到问题不再难过，懂得利用本我思维解决问题，不被情绪主导大脑。

更加不会为难自己，不吃饭不睡觉，这是傻子才有的行为。

保持情绪稳定，是一种智慧，更需要内心的强大。

六十岁后，无论男人还是女人，必须要当情绪的主人，而不是被情绪奴隶着自己，后半生才会顺遂安康。

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