- 我的订阅
- 健康
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
寿命长久并非是靠多走路和多睡觉那是靠什么呢
一位已退休的医学博士，近日发表了一篇振奋人心的论文，引发了许多人的关注与思考。他的中心思想是：要活得长久，光靠多走多睡是远远不够的，而要注意两个看似无关紧要但又至关重要的健康生活方式。
首先，要讲究吃得有规律。很多人谈到膳食与身体的关系时，更多的是从食品的种类、蛋白质、碳水化合物与脂肪的平衡等方面来讨论。这固然很重要，但是按照这位已经退休的医生的观点，规律的节食是长寿的秘诀。
“定时定量”一词，表面上看起来很简单，但实际上却有两层意思。首先，所谓"定时"，就是指我们要按时吃饭，这样才能保持葡萄糖浓度的正常，从而促进代谢。其次，所谓"定量"，就是要节制饮食，不要吃得太多，因为这对保持一个正常的体重，预防多种与肥胖症有关的病症（例如心脏病、糖尿病），都是很重要的。
此外，对于那些已经退休的医生来说，还有一个重要的方面，那就是要有一个乐观的态度。虽然这听上去像是天方夜谭，但是许多科学研究已经证明，积极的态度对我们的身体健康、长寿有很大的帮助。精神上的紧张，会使人的身体机能降低，容易得疾病，相反，保持乐观的心态，则能使人在面对生活中的各种压力时，更好的面对，更有利于身体的健康。
所以，怎样才能建立一个正面的心态？以下是一些建议。
首先，每天都要抽出一些时间来做你想做的事。不管是读书，画画，或者做运动，你都可以做。其次，尽量多参加一些社会活动，并与亲朋好友保持密切的关系。第四，要有规律的做一些能够让自己放松的运动，比如冥想、瑜伽等。
因此，要想活得长久，除了要有充足的运动、充足的睡眠外，还要有良好的生活习惯，以及良好的精神状态。这两点看起来无关紧要，但实际上却对我们的生活有很大的影响。所以，让我们从这一刻起，改变我们的生活方式，走向健康长寿。
以上内容为资讯信息快照，由td.fyun.cc爬虫进行采集并收录，本站未对信息做任何修改，信息内容不代表本站立场。
快照生成时间：2023-07-20 20:45:14
本站信息快照查询为非营利公共服务，如有侵权请联系我们进行删除。
信息原文地址：
