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霜降秋韵 岁月沉香
本文转自：石家庄日报
□李东花
“天上繁霜降，人间秋色深”。转眼又至霜降，霜降是秋季的最后一个节气。此时意味着秋天缓缓落幕，冬天款款而来。
古籍《二十四节气解》中言：“气肃而霜降，阴始凝也。”《月令七十二候集解》云：“九月中，气肃而凝，露结为霜矣。”所谓霜，则是空气中水汽，遇冷凝结而成，呈现出白色的结晶体。霜降时节，寒气渐生，每年的霜期便如约而至。暮秋的清晨，树叶间、草坪上都会铺设一层六角霜花、银白霜针，晶莹锡透，似莹澈的绵糖，煞是好看。
霜降来临，自然界会呈现出三种现象，谓之“霜降三候”：一候豺乃祭兽，意思是，霜降前后，豹子、狼之类的动物开始为过冬准备食物；二候草木黄落，秋季结束，冬季来临，寒风瑟瑟，枯黄的树叶慢慢凋落地面,此时，万物归尘，只等来年蓄势待发；三候蛰虫咸俯，季节嬗递，逐渐变冷的天气，让各类昆虫为躲避即将到来的严寒，纷纷藏入蛹壳或地下洞中，明年春日的惊蛰才能将其再次唤醒。
霜降过后，植物日渐失去生机，大地萧索枯瘦。然而，这并不意味着我们就失去了欣赏大自然美景的机会。相反，霜降正是看枫赏菊的好时节。落霜时候，枫树、黄栌树等树木在秋霜的洗礼之下，叶子已经全红，如霞似锦，层林尽染，绘就出“霜叶红于二月花”的瑰丽画卷。阵阵秋风轻拂过，翩然落下的红叶，给人一种别样的景致。
在这个季节里，我们不仅能欣赏到山林之间的红叶盛景，还有“霜打菊花开”的盛茂气象。作为“延寿客”、不老草的菊花，此时更是为暮秋增添了勃勃生机。
在我们的日常生活中，霜降时节有着独特的养生之道。中国素来有随节气养生的习惯，霜降正值秋冬之交，将完成阳气由收到藏的过渡。其养生关键需做好“外御寒、内清热”。
霜降后昼夜温差变化增大，此时要注意添加衣物，睡前可以用热水泡脚，能更好地抗寒保温。此外，霜降也是食补品的好时节，“贴秋膘”更是必不可少的活动。宜健脾养胃，调补肝肾。人们在日常进食中，可多吃健脾养阴润燥的食物，如萝卜、秋梨、百合、蜂蜜、淮山药、白菜、牛肉、鸡肉、泥鳅等。
在霜降节气里，我们不仅可以欣赏到大自然的美丽景色，还可以通过食补、外调等养生方式来维护自身的健康。这种良好的生活方式不仅能让我们拥有一个健康的身体，更能让我们拥有一个愉悦的心灵。这便是霜降带给我们的礼物：一个充满生机与希望的新开始。
◎四季如歌
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快照生成时间：2023-10-25 08:45:03
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