热热热！最高可达40℃！山东发布高温橙色预警

局部可达40℃！

受大陆暖高压脊影响，

鲁西北、鲁中和鲁南地区

将出现35℃以上的高温天气

19-20日，

菏泽、济南北部、淄博北部、潍坊和鲁西北地区

最高气温37～39℃，

局部可达40℃。

图源：视觉中国

山东省气象台于5月19日06时00分继续发布高温橙色预警：受大陆暖高压脊影响，预计19-21日我省大部地区无明显降雨，鲁西北、鲁中和鲁南地区将出现35℃以上的高温天气。其中，19-20日，菏泽、济南北部、淄博北部、潍坊和鲁西北地区最高气温37～39℃，局部可达40℃，南部沿海地区25～28℃，其他地区33～36℃。21日鲁中和鲁南的部分地区最高气温仍可达35～37℃。

未来三天全省天气预报

19日白天到夜间，全省天气晴到少云。南风，日照、鲁西北、鲁中和半岛地区4～5级阵风6～7级，其他地区3～4级。

夜间最低气温：半岛地区18℃左右，济南、菏泽和鲁西北地区25℃左右，其他地区22℃左右。最高气温：菏泽、济南北部、淄博北部、潍坊和鲁西北地区37～39℃，局部可达40℃，南部沿海地区25～28℃，其他地区33～36℃。

20日白天到夜间，全省天气晴间多云。济南、淄博、潍坊、鲁西北和半岛地区南风4～5级阵风6～7级转北风3～4级，其他地区南风3～4级。

夜间最低气温：半岛地区17℃左右，济南、菏泽和鲁西北地区25℃左右，其他地区22℃左右。最高气温：菏泽、济南北部、淄博北部、潍坊和鲁西北地区37～39℃，局部可达40℃，南部沿海地区25～28℃，其他地区33～36℃。

21日白天到夜间，全省天气晴间多云。济南、淄博、潍坊、鲁西北和半岛地区北风3～4级增强到4～5级阵风6～7级，其他地区南风3～4级转北风4级阵风5～6级。

夜间最低气温：半岛地区16℃左右，聊城、德州和鲁南地区21℃左右，其他地区19℃左右。最高气温：聊城、鲁中和鲁南地区35℃左右，局部可达37℃，沿海地区28℃左右，其他地区32℃左右。

济南市气象台18日16时30分发布高温橙色预警：

受大陆暖高压脊影响，预计19日至21日我市将出现高温天气。其中，19—20日市区、长清、济阳、商河及章丘最高气温38℃左右，局部地区可达40℃以上，莱芜、钢城和平阴最高气温可达35℃以上；21日受弱冷空气影响气温略有下降，市区、长清、章丘最高气温36℃左右，其他地区在35℃以下。

本次高温天气以干热型高温为主，出现时间早、强度大，可能突破历史同期（5月中旬）高温极值。此外，高温天气期间我市南风风力大，小麦存在干热风灾害风险，建议及时灌溉，增加田间湿度，降低干热风危害。近期无降水，森林草原火险气象等级高，各级各部门需加强防范。高温时段主要出现在每日11—17时，用电需求增大，建议做好能源供应和调度，市民应尽量避免在此时段进行户外活动，高温条件下作业的人员应当缩短连续工作时间。

防暑降温“四个注意”

注意预防中暑

1.尽量不在烈日下暴晒，出门时最好戴宽檐帽或撑把伞，穿透气、易散热的衣服。

2.别等到口渴才喝水，流汗多时最好喝淡盐水。

3.高温天工作时间不宜过长、强度不宜过大，保证睡眠充足。

4.准备一些防暑药物，如人丹、清凉油、万金油、风油精等。

如果发现有人中暑，立刻帮助其脱离高温环境，转移至阴凉通风处，让其平卧、头部抬高，松解衣扣。如果中暑者神志清醒，并无恶心、呕吐，可喝一点含盐的清凉饮料、茶水、绿豆汤等，起到降温又补充血容量的作用。

注意饮食卫生

夏天喝冰镇饮料、吃生冷食物，容易出现急性胃肠炎、食物中毒、细菌性痢疾等胃肠道疾病。因此，夏日注意饮食卫生：

1.生冷食物要少吃，生熟食品不要混在一起。

2.别大量吃冷饮，否则易导致胃肠痉挛和引起胃黏膜损伤。

3.剩饭剩菜冷藏保存，吃之前加热、热透；无保存条件的话，最好弃之不食。

4.购买熟菜时，一定要选择正规商店，不要去无证小摊。

注意保护血管

高温时节是脑卒中的高发期。因为人体出汗多，体内易缺水，血液黏稠度增加，导致血栓形成。此外，家中或公共场所都会使用空调降温，室内外温差过大，如果频繁出入，就会使脑血管反复收缩、舒张，心脑血管疾病高危人群容易造成脑部血液循环障碍，严重时导致脑梗死。必须注意：

1.有基础疾病的患者一定要补水，避免血液黏稠度增高。

2.不要等到口渴才大量灌水，注意“小口饮水、多次少量”。

3.建议空调温度不要低于26度，避免因温差过大而诱发心脑血管意外。

4.保持良好的生活习惯，作息规律，心情舒畅。

注意出游防晒

不少人趁暑假带孩子旅游，请牢记这些健康细节：

1.尽量穿白色、浅色或素色衣服。

2.戴好隔热的草帽，对阳光有折射作用。

3.出发时提早，中午需休息，尽量避开最热的时间出行，最好在下午三四点钟后再进行活动。

4.多喝水，出汗多时可饮用淡盐开水。

5.随身携带防暑药物。

海报新闻编辑 俞春红 综合山东天气网、济南气象台、上观新闻等

责编：于琳琳

审签：高娜