陈家沟“女侠”在线教40万网友练太极

本文转自：扬子晚报

小时候的李灵慧在学习太极拳

李灵慧的“拜年视频”走红网络

近日，在短视频平台，有位河南“女侠”异常活跃，在线教40万粉丝学太极。她练拳时一身白衣，动作优雅连贯，手脚婉转曲折，如同一幅动态的画卷，将太极拳刚柔并济的精髓演绎得淋漓尽致，更被网友们称为“女版李连杰”。这位“女侠”名叫李灵慧，家乡在太极拳的发源地河南温县陈家沟。接受扬子晚报紫牛新闻采访时，李灵慧告诉记者，她的初衷很简单，就是将太极拳与文旅相结合，让更多人看到太极拳，看到自己的家乡。

紫牛新闻记者 陈勇

4岁练拳“门里出身” “女侠”上月夺得传统武术最高赛事金牌

在李灵慧拍摄的视频中，她穿着传统的白色或黑色太极服，宽松而流畅，黑发轻轻飘动在风中，背景是各地的景点。练拳时，她时而动作舒缓时而流畅，手脚婉转曲折，如同一幅动态的画卷；忽而劲从地起，犹如泉涌，刚柔并济，把太极的精髓演绎得淋漓尽致。每一次出拳，每一次踢腿，动作都优雅连贯，一气呵成。从去年十月开始专注于运营短视频，不到一年时间，就收获40多万粉丝。网友们称赞她将太极拳练出了“行云流水般的感觉”，配上背景音乐加卡点，整个场景宁静而和谐。因陈式太极拳刚柔并济，时常出现极具爆发力的动作，更有人将她称为“女版李连杰”。

李灵慧，今年32岁，出生地位于太极拳的发源地——河南温县陈家沟。陈家沟的孩子幼年习武的比比皆是，李灵慧的外公家是习武世家，在这样的环境下耳濡目染，用她的话说就是“在门里出身”。

母亲陈春爱是陈家沟最早一批做对外传播太极拳的拳师，也是李灵慧的启蒙师傅。李灵慧四岁开始学习陈式太极拳。小孩子天性贪玩，李灵慧说那时候也会偷懒，为此没少挨批。母亲让她作为师姐要起到表率带头作用，对其教导异常严格，李灵慧有时还偷偷抹眼泪。

寒来暑往，在东沟河边历代拳师练功悟道的古拳场，李灵慧度过了童年和少年时光。除了练拳，李灵慧从小就开始打比赛，从县级、市级到省级、国家级，她和师兄弟们一路较劲，拿下了不同的奖项。就在2023年8月举行的第九届世界传统武术锦标赛中，李灵慧一举夺得两枚金牌，该赛事是传统武术规格最高的国际赛事。李灵慧总结，她的成长之路就是“不断地在比赛中一点点去收获功力或功法，然后增加自信，一步步走到现在”。

作为陈家沟太极拳的第十三代传承人，如今，李灵慧已是陈春爱陈式太极拳协会的副主席，肩负着弘扬这一传统武术的重任。

一条拜年视频让其“破土出圈” “学院派”拳师转战网络，收获40万粉丝

2011年7月10日，太极网发布一条消息：“陈式太极拳正宗传人陈春爱老师的爱女李灵慧，收到了北京体育大学武术学院的录取通知书。”在大学里，李灵慧学的是传统武术专业。毕业后她成为洛阳理工学院的一名老师，专门教授太极拳。不过，在2022年，李灵慧辞去了教师职位，回到家乡陈家沟，接过了母亲传给她的家族事业。

谈起辞职回乡，李灵慧说那是源于一次偶然的短视频走红契机。2022年2月，李灵慧率领家中亲友、子弟10余人，在陈家沟著名景点“杨露禅学拳处”集体表演了几式刚猛拳法，发布了一条题为“陈家沟拜年”的抖音短视频，在网上被广泛传播。这让李灵慧看到了短视频传播太极文化的优势。

李灵慧告诉记者，此前她在学校时也尝试过线上教学，发现加上一些趣味性的教学内容，年轻人也挺喜欢太极拳的，这也是她下定决心回到家乡的原因之一，“如果我们陈家沟也能通过我的这种短视频形式展现出去，也挺好的。”

李灵慧把视频作品分成四个板块，分别是太极教学、太极人生、太极与地理、健身与太极。她有计划地尝试各种风格迥异的视频，将太极拳的优雅与现代元素融合。“我们在保持传统武术风格的基础上，添加一些现代的音乐、卡点，或者动作节奏上的变化，后期配上特效。”李灵慧告诉记者，这种守正创新的形式传播太极文化效果很好，目前已积累40.2万粉丝，以前大家认为太极拳都是老头老太练的，软绵绵的感觉，现在通过创新，视频中已经展现出行云流水、刚柔相济的太极精髓，吸引了各个年龄层的粉丝。

目前，李灵慧在周五和周六晚上固定时段开启直播，很多人都跟着学。经过统计，她发现粉丝的年龄层次跨度很大，在18岁到70岁之间都有，而保持学习热情的人基本在30岁到60岁之间。

“原来太极拳也可以这么帅！”很多人在留言中还表达了对太极拳、对陈家沟的向往。

她的初衷

摸索太极和文旅融合模式 让更多人看到自己的家乡陈家沟

随着短视频线上爆火，粉丝增多，李灵慧与粉丝的互动也多了起来，很多人会慕名来到陈家沟。

“有一个空姐，要参加一个比赛，需要视频进行才艺展示，因为是我的粉丝，就选择了太极拳。她从来没有接触过太极拳，从外地跑到陈家沟来找我，跟着我练了一天的时间。我帮她编创了动作，对方学过舞蹈，模仿起来也有模有样的，拍摄剪辑后竟然很惊艳。”李灵慧说，空姐看到视频后觉得自己很有“女侠”的感觉，后来听说视频还获了奖。不过，李灵慧表示，如果是学习太极拳，还是要长期坚持，从基本功开始练习。

李灵慧告诉记者，今年上半年，还有一个来自深圳的粉丝因为来过陈家沟，暑假时特意将自己的儿子送来学习太极拳。“他是一名作家，沿着太行山脉从山西走到洛阳，因为关注我的视频，将最后的落脚点定在了陈家沟。”李灵慧说，当时她带着这个粉丝参观了附近的景点，看到了最真实的乡土人情，后来对方回去后到暑假就将儿子送来学太极拳了。“孩子十一二岁，平时生活在城市，跟着我学了20天，回去后家长反馈说，孩子不但身体好了，而且做事学习上也变得有毅力了。家长表示，以后每逢寒暑假都会送孩子过来。”

随着线上影响力的扩大，外地的武术协会看到后，会邀请李灵慧到当地指导教学。李灵慧告诉记者，今年暑假，她就接到江苏江阴方圆武术协会的邀请，在当地进行太极拳交流学习，还对学员进行动作指导。她介绍，现在的太极拳教学通过线上、线下相结合，“线上主要起到传播和传递的作用，让更多的人知道陈家沟的太极；线下开办培训班，学得更系统更扎实。”

李灵慧说，慢慢地，她也摸索了一套将太极和文旅相融合的模式。她四处取景，不仅在陈家沟的古迹景点，云台山、老君山、西子湖畔、北京故宫和天坛，都留下她混元守正的身影，“有标志性的地方去进行打卡，以景区为背景，加上太极拳的演练，更加扩大了传播的人群，比如说喜欢旅行的这些人。”

如果有人来到陈家沟，李灵慧觉得边学拳边旅游是非常舒适的状态，“我们推广的也是研学的形式，学习太极拳强身健体的同时，也把家乡的特产和家乡的旅游景点推广出去，带动当地经济发展，这就是我的初衷。”她说，以后还要继续挖掘中国传统文化与艺术，为乡村文旅产业打造一张靓丽太极名片。