【国际聋人日】守护老年人的听力健康

本期专家：北京中医药大学 耳鼻喉科 主任 主任医师王嘉玺

每年九月第四个星期日被赋予了特殊的意义——国际聋人日，2023年9月24日是第66个“国际聋人日”，该节日的设立旨在呼吁社会关注听力障碍者。

老年人如何保护听力？

一般而言人到60岁上下就有可能出现听力损失现象，这是由于听觉器官功能衰退造成的，医学上称为老年性感音神经性聋。对老年人而言保护听力应注意以下几个方面：

保持身心愉快

老年人若长期处于紧张、焦虑的状态，容易引起血管收缩、血压升高，久之必然殃及听力。因此老年人应根据个人体力情况参加一些文娱体育活动，尽量使自己保持轻松愉快的心情。

注意避免噪声

不断处于噪声环境会使人烦躁不安、失眠，以致血压升高、心脏排出血量减少，从而影响内耳供血，且极强噪声如爆炸声、放炮声还会直接损伤内耳器官。所以我们在日常使用耳塞收听时不宜时间过长，佩戴助听器时音量也应调控适当。

多食些富含钙、磷的食品

老年人平时应多吃些富含钙、磷的食品，如豆制品、蛋类及蔬菜、水果等，同时应避免高脂肪、高胆固醇的食品，这样能起到饮食保健的作用。

不吸烟少饮酒

吸烟使血液中尼古丁增加，造成小血管痉挛、血液粘稠度增加，使内耳供血不足，导致听力损害。且长期过量饮酒会影响维生素B吸收，将直接有损于听神经。

我真的需要助听器吗？

从第一次发现听力损失，到获得助听器，大多数人需要等7年时间。等待最常见的原因是：否认需要、经济因素、美观度和操作麻烦。

否认需要

“我还可以听到，没有助听器，也能过得很好！”

事实是有些情况下，您确实可以应对，但是听力问题不能仅仅这样去处理。在很多场合，特别是在嘈杂或人多的环境中，您会发现您的应对策略并不奏效。虽然您试图去隐藏，但是周边的人会很快发现您的听力问题。久而久之，听力损失会逐渐影响并改变您的人生轨迹，生活方式、社交方式、甚至性格都逐步改变。

经济因素

“助听器太贵了！”，“一对助听器要好几万！”

事实是助听器确实不便宜。但是，对于每个想要提高听力的人来说，还是有很多价位可以选择的。虽然您可能无法负担顶级助听器，但是助听器价格很多。您可以与助听器验配师共同寻找最适合您产品。

美观度

“助听器太丑了！”，“助听器让我看起来很老！”，“我不想让人知道我的听力不好！”

事实是目前助听器有多种外形，其中有完全隐形的助听器。如果不买助听器的理由是您不想让别人看到它，那么您就没有借口了。此外，听不到谈话让您看起来比戴助听器还要老。

操作麻烦

“戴助听器太麻烦了，我必须记住每天把助听器戴上，经常要换电池，每天要清洁保养，还需要经常调节音量。”

事实是学习这些操作并不麻烦，验配师很乐意帮助您。此外，许多新型的数字助听器都是自动的，这意味着一旦您把它们放入耳中，就没有什么需要操作了。它们可以随着环境自动调整声音，完全不需要您经常按按钮。并且，现在已经出现可充电助听器，完全不用您去更换助听器电池，使用非常方便。

助听器对老年人有什么帮助呢？

听力损失不进行治疗的话，会严重影响您的生活质量。长时间听不见声音，会影响大脑记忆日常常见声音的能力。当听觉神经失去功能，不再将声音信号传递给大脑时，大脑会随着时间的推移“忘记”声音，变得无法理解它们。

记忆弱化

大脑言语中枢只存储声音和噪音大约3年之久。随着听力损失的进行，听觉逐渐开始失去记忆，大约7年后，记忆变得越来越模糊。

因此，当您发现您正失去一些听力时，及时进行听力测试并安装助听器是非常重要的。一旦您佩戴上合适的助听器，听觉通路就得以恢复，大脑重新获得听觉处理信号。

重新学习聆听

如果您选配助听器太晚，意味着大脑无法识别日常生活中的言语声和噪声，例如冰箱的噪声或家里交谈的言语声。大脑必须一遍又一遍地聆听，才可以逐步地重新识别这些声音。

因此建议，如果您怀疑您有听力损失，请务必及时前往相应听力机构，进行全面的听力检查。如听力测试发现您确有听力损失，请及时选配助听器！另外，我们如果发现父母存在听力障碍的问题，也不要再犹豫等待，及时的就诊和检查才是对老年人最好的关爱。