社交网络会让人上瘾吗？

本文转自：参考消息

参考消息网11月24日报道 据西班牙《先锋报》网站11月14日报道，研究互联网使用的专家确信，社交网络如此有吸引力并能抓住用户的注意力和时间，是因为它们激活了大脑的奖励回路，从而使人们产生依赖性并上瘾。

然而，越来越多的声音质疑我们是否该谈论社交网络成瘾，甚至要求我们停止将社交网络比作毒品，因为他们认为，与烟草或酒精不同，技术可以用于健康用途。

报道称，日前，英国达勒姆大学的心理学家进行的一项关于数字戒毒的研究表明，对于大多数人来说，社交网络的使用并不会真正导致成瘾，因为如果他们一周不使用或者大幅减少使用社交网络，并不会出现任何与戒断综合征有关的变化。

根据研究人员进行的实验，对于那些频繁使用社交网络的人，在一周时间内限制他们的使用确实会影响其情绪，但并不会增加使用社交媒体的显性或隐性欲望，也不会出现其他通常与戒断有关的症状。

心理学家表示，限制使用社交网络无助于改善你的幸福感，因为尽管与使用社交网络相关的一些负面感受或情绪减少了——比如社会比较或生怕错过任何信息——但其他积极的感受或情绪也会减少，例如获得社会认可的感觉。

该研究的作者尼克拉斯·伊森和迈克尔·沃兹利要求51名学生在一周内自愿放弃使用社交媒体，并记录他们使用不同移动应用程序的时间，同时监测他们的情绪健康状况。研究人员还对这些学生进行了类似于其他成瘾研究中使用的练习和实验室测试，以了解他们回避或不回避这些应用程序图标的倾向。

在发表于《科学公共图书馆·综合》杂志的研究结论中，心理学家解释说，在一周内并未发现研究对象对社交网络的渴望发生了变化，并强调“我们在社交网络上看到的东西与毒品相比存在质的不同”，在戒毒实验中，人们通常会产生强迫性使用或渴望。

不过，这并不意味着社交网络使用的中断或减少不会影响参与者，他们都经历了积极和消极的情绪变化。因此，伊森强调，“我们不应该过多地将正常行为病态化”。

“戒断”周结束后，除7名学生外，其他学生都再次使用社交网络，但他们显著减少了使用时间，从平均每天3.5小时减少到35分钟左右，尽管在接下来的几天里他们又逐渐增加了使用时间，达到日均2.5小时。

但据《科学》周刊报道，并非所有心理学家和技术专家都同意这项研究的结论。一些人认为，一周的数字戒断时间不足以评估放弃社交网络给人们带来的重大和永久性变化，而另一些人则提醒注意这样一个事实，即学生将减少投入到社交网络的时间转而花在了电子游戏和网购上，这些可以是满足其对多巴胺需求的其他方式。

无论是否会导致戒断反应，此前已有研究表明，过度使用社交网络与抑郁和焦虑的增加有关。而照片墙（Instagram）和脸书网站的所有者元宇宙平台公司正在美国面临集体诉讼，被控故意促使儿童和青少年对社交网络的成瘾和强迫性使用。

因此，许多心理学家和教育专家表示，使用网络的关键就像对待食物一样，要遵循健康的“食谱”，应适量使用以尽量减少负面影响，同时又不放弃其积极作用。