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青少年如何克服害羞心理
本文转自：湖州日报
青少年如何克服害羞心理
医生建议积极参与社交活动
见习记者 孙琳
本报讯 “我喜欢自己一个人待着，远离人多的地方，所以很难融入班级。”日前，在市第三人民医院的心理咨询室内，媛媛（化名）表示自己是一个不爱说话又性格胆小的人。因为羞怯，她在路上碰到熟人的第一反应是逃跑。如果要在公众场合讲话，她就会手足无措、脸红耳赤。
“羞怯是内心深处的胆怯、自卑、不自信等常见的外在表现。每个人都会有羞怯的心理，只是程度不同而已。”市第三人民医院儿少心理科主治医师冯敏介绍，羞怯并不是一种坏事，它只是一种情绪反应，是人类的一种自我保护机制。当我们面对陌生人或者陌生环境时，害羞心理会让我们保持警惕，不至于轻易受伤。
但如果害羞心理过于严重，就会成为一种阻碍我们发展的障碍。长时间的羞怯心理会导致孩子形成紧张、焦虑、恐惧等不良情绪，这些情绪会潜移默化地影响青少年与他人的沟通与交流，阻碍青少年健康成长。
那么，如何祛除青少年的害羞心理呢？冯医生介绍，青少年可以通过积极参与社交活动来逐渐克服害羞心理。比如，参加一些集体活动，与同龄人一起交流和合作，可以增加孩子的社交经验和自信心。
在社交活动过程中，孩子可以学着主动表达自己的想法和感受，不要害怕被别人评判。同时也要倾听他人的意见和建议，尊重他人的观点。通过与他人的交流，更好地了解自己，增强自信心，逐渐摆脱害羞心理的困扰。“人际关系中最有价值、最重要的一个特征就是真诚。”冯医生表示，孩子要努力学会融入身边的环境，就要积极跨越自己心理上的门坎，学会真诚地和别人相处。
此外，青少年还可以通过一些特定的训练来改善害羞心理。比如参加一些演讲或表演的培训班，通过训练，让孩子能够面对观众，展示自己的才华和能力，以此提高表达能力和自信。
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快照生成时间：2023-11-21 08:45:11
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