从现在开始，掌控自己的情绪，别让你的人生毁在你的情绪上

鬼谷子：只要生气，你就输了

在生活中，我们往往不是输给了事情，而是输给了自己的情绪。不知道大家听过这个故事没有？

一父亲在公司受到了老板的批评，回到家就把沙发上跳来跳去的孩子臭骂了一顿。孩子心里窝火，狠狠去踹身边打滚的猫。猫逃到街上，正好一辆卡车开过来，司机赶紧避让，却把路边的孩子撞伤了。

这就是著名的踢猫效应。

当一个人带着坏情绪去做事情的时候，不但不会解决问题，往往还会引发一连串的恶效应。正如著名的菲斯汀法则说的，生活中的10%是由发生在你身上的事情组成，而另外90%则是由你对所发生事情如何反应决定的。

你的情绪，决定了你的处境，有多少人，因为1%的情绪失控，毁了99%的努力。

正如乔布斯说的，人都是被自己打败的，而且首先被自己的情绪打败。

所以，从现在开始，掌控自己的情绪，别让你的人生毁在你的情绪上。

生气的时候，毫无理智可言，人的智商为零。一个人智商为零的时候，所作所为，必然愚蠢至极。

这样的时候，即使有理的事情，有利的局面，也会因为自己恶劣的态度和失控的言行而变得无礼和被动。

生气也是情商低的“招牌菜”。一个动不动就发脾气的人，往往自控能力特别差，情商特别低。

这样的人，只要生气一次，与人的隔阂就加深一层。久而久之，就没有人愿意和他交往。这样孤苦伶仃的人生局面，必然和成功无缘。

人这一生，哪能事事顺心，总有一些破坏心情的事，装进肚子里，影响你的心情，老是会想着生气。

做人就要想看一些，不做小肚鸡肠的人，一点小事都会变成大事，让人讨厌，惹人嫌。

做人就要看开一些，小事上不生气，大事上也不上气，待人宽和，为人善良，让人欣赏。

生气，是最影响心情的事，也是最费力不讨好的事，更是最影响身体的事；生气，其实就是不珍惜自己。

人想活得开心一点，就要收敛自己的脾气，控制住不良情绪，尽量做到不生气，赢了脾气，你就赢了。

遇到任何事，别急着生气，都要冷静，不怒，不生起，不输给脾气，告诉自己，不如意的事十之八九，活着不是为了生气，

一个人，动不动爱发脾气，还没说两句就生气，不去控制好的情绪，做的再好，也输给了自己，主宰不了情绪，都是输给了脾气。

做人事事都生气，不如事事都争气，争气可以成就自己，生气可以毁了自己。

当情绪来的时候，我们通常是不理智的，此时说出的话、做出的事，都是不经大脑，往往怎么痛快怎么来，不但伤己、伤人，还达不到效果，令人懊悔莫及。

就像当你火气一来，劈头盖脸的数落孩子的不是，埋怨父母的唠叨，谩骂苛责爱人的冷漠，咒骂现实的不公.......最终你会发现现状不但一点没有改变，反而爱你的人离你愈来愈远，生活也愈来愈面目可憎。

再如，前一段时间震惊全国的公交车方向盘抢夺事件，就是因为个人情绪的失控，导致一车无辜的生命遭受无妄之灾，令人悲叹。

不稳定的情绪，就是行走的炸弹，伤了家庭，伤了和气，伤了感情，伤了生命，伤了自己......

所以，遇到事情，一定要先处理情绪，再处理事情。

一个人，要想有所成就，必须自我突破这种恶性循环，想方设法让自己不再生气。

一是要学会忍耐。人生漫长，好比一场马拉松长跑。长跑比拼的其实就是忍耐力。在长跑过程中，如果不能忍受疲惫，是很难顺利到达终点的。人生旅途中，也必须忍耐忍受。只有耐得住受得了，一个人才不会发脾气。

二是要学会宽容。俗话说：“宰相肚里能撑船。”一个人格局大了，气量大了，就更容易看得开，看得淡，就不会斤斤计较，动不动就生气。

安徽桐城六尺巷的故事很能说明这个道理。

清朝宰相张英正在朝廷为官，老家桐城来了一封信。说邻居吴家正在和张家争夺宅基地。

张英得知消息后，一点儿也不生气，而是非常理智、非常大度的给家人回了一首诗：“千里家书只为墙，让他三尺又何妨？长城万里今犹在，不见当年秦始皇。”

家人见状，即刻退让三尺。吴家也被感动，也退让了三尺。于是就有了现在的六尺巷。

宰相张英因为宽容礼让不生气，赢得了万古流芳的好名声。

三是要学会乐观。一个人应该要用积极主动、乐观开朗的心态对待生活。你向生活微笑，生活必然同样报答给你微笑。心态乐观、心情开朗的人，看问题角度不一样，很难产生抱怨之情。

学会安顿自己的情绪。

蔡康永说过，面对负面情绪，不是压抑它，也不是发泄它，而是安顿它。

当情绪来了的时候，不要随便发泄，但也不要压抑，而是要学会安顿，给情绪一个出口，学会自我释放，否则，强压下去的情绪，当遇到某个特定的场合，还是会爆发，而且更甚。

做一些自己喜欢、让自己放松的事情，一个人单独冷静会儿。譬如，读书静心，寻求心灵上的共鸣与解决方法，或者听一些舒缓的音乐，抚慰躁动的心，或者出去走走，让广袤的大自然治愈你狭隘的心，或者去锻炼，让坏情绪随着汗水的爆发而释放......

相信每个人都可以找到适合自己的方法，去抚慰自己的情绪，梳理自己的内心。

所以，当坏情绪来了的时候，不要急着去做决定，更不要让任何人成为你情绪的受害者，因为那些你情绪的受害者往往是你身边最爱你的人。

人与人之间的差别是什么？

不是差在智商，而是差在情商，差在对自己情绪的掌控上。

一个厉害的人，一定是一个懂得处理自己情绪的人，不会因为别人的情绪影响到自己，也不会把自己的情绪烧到别人的头上。

一个厉害的人，一定懂得只有不断修炼自己的内心，才能收获恬然怡心的人生。

所以，多一点宽容，少一点苛责；多一点理解，少一点埋怨；多一点释然，少一点计较；多一点冷静，少一点暴躁；多一点放下，少一点尖刻......

学会控制自己的情绪，不断修炼、提升自己的内心，才能遇到更好的自己，遇见舒心的生活。