“男人不补身体虚”，男人精力不行，药补不如食补

大家好我是大强，男人作为家里的顶梁柱，不管怎么节省，也一定要爱护自己的身体，在滋养身体的食物上绝对省不得。俗话说：“男人不补身体虚”，男人精力不行，药补不如食补，男人滋补“增压器”被发现，三天两头吃一次，滋补肾经，精力旺盛有干劲

今天大强推荐2道滋补身体的美食食谱，供大家参考，

推荐食谱一：生蚝瘦肉粥

生蚝肥美，女生多吃可以滋阴养血，滋润肌肤，改善面色暗黄，男士可以补肾补阳，改善疲劳倦怠。难怪都说生蚝是女士的美容院，男士的加油站。这碗生蚝粥啊，赶紧做起来。

生蚝有利于生发阳气，保护脾胃，几个鲜虾不用多，剥壳留尾巴。80克的肉末用来提鲜增味，40克瑶柱用来提鲜，提前泡发好，一点点冬菜调味提鲜，一点点姜末去腥，一小把香菜和葱花，两人份的大米提前泡发，

水三分开的时候就下大米，大米煮到五分开的时候就下瑶柱，冬菜、姜末这些配料先把米粥啊熬出鲜味，然后就把肉末搅散，这时候粥已经有七分开了，就把虾放进来，等虾红了，你就放生蚝，轻轻地搅拌，出锅之前撒上葱花和香菜，

这一锅香喷喷的生蚝粥呀，生蚝肥美多汁，米粥又香滑，虾仁又香甜。生蚝呢，富含多种维生素，人体必需的氨基酸和矿物质，能补益五脏，滋阴养血，润泽肌肤，是女生美容养颜必吃的好物。

推荐食谱二：香辣泥鳅

把泥鳅给它放进盆中，然后我们再加入一点点清水，不需要太多，再准备一个正经的母鸡蛋，把鸡蛋在碗上磕破，然后把鸡蛋给它打进碗中，这样能够很好的吐出泥沙，一定要给它多换几次清水，这样清洗出来的泥鳅才会更干净。

洗干净的泥鳅放入盆中，加入一勺黄酒，白胡椒粉，几根小葱，我们使劲的搓一下，搓出里面的葱姜汁，然后把小葱放进盆，葱抓一下，抓匀，抓匀以后腌制20分钟，

葱丁切洋葱丁，小葱、葱白和葱叶我们分开切，去了皮的生姜，切成姜末，几粒大蒜，切成薄薄的厚片，几个干辣椒，剪成辣椒段，花椒，增加麻味。锅烧热，锅中倒入的食用油，油热以后把泥鳅倒进锅中，我们把泥鳅给它煎制一下。把泥鳅给它煎至定型以后，我们给它铲一下。把泥鳅给它煎至一面金黄，然后我们再给它翻一个面，能够闻到很香很香的香味就行，盛除备用。

锅中再倒入适量的底油，油热以后把准备好的葱姜蒜末全部都给它倒进锅中，辣椒和花椒也倒进来，翻炒出里面的香味儿，翻炒均匀以后，我们开始调味，加入100粒白颜色的食盐，再来一勺万能调料，麻辣鲜五香粉或者椒盐都可以，

再来一勺白糖提鲜，然后把泥鳅倒进锅中，翻动均匀，把调料给它翻拌化开，然后再加入半勺生抽，准备好的洋葱还有葱段都给它倒进锅中。洋葱和葱叶放进锅中以后，我们不用翻炒太长的时间，稍微翻炒一下就可以关火，

然后再准备一个盘子，把我们做好的泥鳅装进盘中，这样一个不一样的泥鳅，轻轻松松简简单单的就美味即成了。喜欢的朋友可以自己尝试一下哦，喜欢记得点赞关注、转发评论谢谢大家明天见。