男人衰老的三种迹象，对比一下，看看你有没有

从50岁开始，你的身体就会开始老化，老化的速度会更快，会让你措手不及。因此，我们要做好预防衰老的工作，及时发现自己的身体状况，改掉一些不好的生活习惯，让自己晚年能够享受到家庭的温馨。

男人衰老的三种迹象，对比一下，看看你有没有：

1、白头发

人老了，也会有一些征兆，像这种白发苍苍的，就代表着他的身体已经开始老化了。由于人老了，发质就会开始恶化，黑色素的产生也会降低，黑色素的合成也会不够，所以就不能使发质乌黑。你会注意到，原来的黑发已经变成了白色，而白色的头发也已经变成了白色，这是人体老化的征兆。

2、骨质疏松

骨质疏松症很容易引起驼背，很多人都以为只有过了60岁才会有这种症状。事实上，人从四十多岁开始，体内的钙质就会慢慢流失，这个时候如果不注意饮食，就会加快骨质的衰老。因此，做为一名男性，若发觉自己的膝部时常受创，身形也不再像过去那样魁梧，更应重视防老化。

3、性欲减退

男性的身体会随著年龄的增加而逐渐老化，在老化的过程中，男性的分泌会显著降低。除了毛发生长缓慢，抵抗力降低，男人的性功能也会降低，男人更容易发生性欲下降，严重的还会导致阳萎、早泄，这些都是很常见的生理改变。

要想永葆青春，就少做些：

1、沉溺于熬夜

随着人们生活水平的提高，人们接触到的各种电子产品越来越多，其中手机就成了必不可少的一部分。因此，在日常生活中一定要多加小心，不能熬夜，否则会对身体造成伤害。还会引起多种慢性病，对我们的工作、生活造成影响，因此得不偿失。

2、爱吃生冷的东西

许多疾病与饮食不良有关，平时要注意控制饮食。此外，男人平时也要注意少吃生冷的东西。同时也要做好保暖工作，以保持体内的阳气和肾脏的养护，以免出现阳气过少的情况。

3、憋尿

许多男人在想要尿尿时，都会按捺下来，等待空闲时间。实际上，尿是有害健康的，因为尿中包含有垃圾。长期憋尿的话，尿液中的一些物质会引起体内的感染。另外，因为憋尿还会影响到肾的功能，因此，如果男人想要小便，就应该尽快解决。

4、饮料

一般来说，饮品中的糖份含量都是很高的，尤其是现在的男性，他们更喜欢喝饮品，而不是水，但长期饮用的话，人体内的糖份含量就会升高，从而导致糖尿病。体内代谢紊乱并不是糖尿病，而是会导致视网膜病变、体内神经退化、肾衰竭等一系列的并发症。

5、长时间坐着的人

很多老人都会选择久坐来躲避体力的消耗，但实际上，这并不是最好的办法。长时间久了，会引起血液循环不畅，容易形成血栓，从而使腿部的肌肉力量下降，不利于腿部的保养。因此，男性要注意多起床活动，避免长时间久坐不动，从而保护自己的生殖器官，促进自己的身心健康。