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想减肥又管不住嘴怎么办？别愁，教你这样吃，养成小鸟胃
类别：健康 发布时间：2024-01-02 14:26:00 来源：莫子的美食课堂
导读：想减肥又管不住嘴怎么办？别愁，教你这样吃，养成小鸟胃
想要减肥，但是却又控制不住自己的嘴，这对于一个吃货来说真的是一个大难题，而且真的是太煎熬了，那么在平时的时候，如何才能够更好地控制自己的饭量呢？当然除了非常强大的自制力之外，其实我们在平时的时候饮食也是需要注意一些小技巧的。
首先我们准备适量的纯燕麦以及香蕉，低筋面粉放在一边备用。
将低筋面粉以及燕麦充分的混合在一起，然后香蕉剥去皮之后用勺子压成泥儿。
我们先往香蕉当中加入适量的牛奶，然后再打入一个鸡蛋，用筷子搅拌均匀，最后再将混合好的燕麦倒入到香蕉泥当中，这样用刮刀不停的搅拌均匀，一直等到没有干面粉为止。
烤盘当中铺上一层吸油纸，然后再将我们调好的烟麦放在吸油纸上，用刮刀均匀的抹平烤箱，打到180度提前预热5分钟，然后再将烤盘放进烤箱当中，烤40分钟左右就可以了，在考到20分钟左右的时候，记得将燕麦饼翻一个面继续烤。
这样考好之后，我们取出来晾凉，切成小长条状就可以了，这样当作零食或者是早餐都是非常不错的，能够具有极强的饱腹感，减少我们的摄食量，能够起到很好的减肥效果。
家里有厨师
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快照生成时间：2024-01-02 18:45:19
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