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中国网中医11月19日讯(记者胡俊)2025年11月18日(星期二)下午15:00国家中医药管理局在京召开健康中国中医药健康促进主题发布会之“中医药冬令进补”专题发布会,有关部门负责同志和中医药专家出席,介绍中医药冬令进补的注意事项以及养生方法。

冬季进补最好从什么时候开始?江苏省中医药发展研究中心主任医师黄亚博表示,冬季进补并不需要拘泥于从立冬这一天开始,中医在这方面提供了相对灵活的时间选择,而传统的养生理论倒是特别重视冬至这个关键的节点,认为冬至前后是自然界阴气达到鼎盛而阳气开始萌动的重要转折期,此时人体阳气也处于初生待哺的状态,所谓“冬至一阳生”,这个时候开始进补好比是雪中送炭,能起到扶助初阳、培育元气的效果。
实际上,整个冬季从立冬开始直至立春前夕,这期间都适宜进补,就像农民冬季进行田间管理,既要抓住最佳的时机,又要根据农作物生长的状况灵活安排。春生、夏长、秋收、冬藏,冬季进补的重点在于顺应冬季闭藏的特性,而不是机械固定在某一个具体的日期,只要身处冬季这个大的时令范围内,根据自身身体状况选择合适的时机开始进补,都能收到良好的养生效果。
“顺应时令”的精髓,在于把握冬季的整体特性,不同地域的气候差异、个人的体质状况和生活作息等,都会影响最佳进补的时机。我国幅员辽阔,所以北方寒冷地区可适当提前,南方温暖地区可稍作延后,关键是要在身体状况最佳的时刻开始进补。【责任编辑:胡俊】
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快照生成时间:2025-11-19 14:45:03
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