春秋花粉季过敏性哮喘患者的防护

覃子珊 桂林医科大学第二附属医院

春季是万物复苏，秋季是硕果累累，但对过敏性哮喘患者而言，却是饱受折磨的季节。春秋季，空气中的花粉大量增加。在春季，花粉主要来自树木，秋季则大多来自草本植物，这些细小的花粉颗粒对一般人来说也许没有什么影响，但对过敏性哮喘患者来说，可能是导致病情发作的“导火索”。因此，加强春秋花粉季过敏性哮喘的防护是非常重要的。

一、减少花粉暴露的核心措施

（一）室内防护

一是维持室内清洁。建议定期使用配备高效空气过滤器的吸尘器来清洁地面、沙发和床铺，这样可以有效吸附花粉，减少过敏原在室内的累积。每星期至少深度清洁1次，包括擦拭家具表面、窗台和其他易落灰尘的部位。同时，要注意更换床单、被套等床上用品，使用50℃~60℃的水清洗，这样能杀死附着在上面的花粉和螨虫。

二是对室内通风时间进行合理调整。在花粉浓度相对较高的时间段，例如10时至16时尽可能关闭所有门窗，以防止花粉从室外进入室内。可选择凌晨或者傍晚开窗通风，这个时候花粉浓度比较小，可确保室内空气清新。若外界空气严重污染或者花粉浓度特别大，也可以采用空气净化器、新风系统等设备。空气净化器能将空气中的花粉等污染物滤除，新风系统可以在通风的同时将花粉滤除。

三是室内放置一些有净化空气功能的植物，可以从某种程度上降低花粉对于室内环境的污染。比如绿萝和吊兰，这些植物能吸收空气中的有害气体及微小颗粒，但需经常打扫植物叶片表面，以避免花粉黏附。尽量避免将开花植物放于室内，以免花粉散落于室内，诱发患者哮喘发作。

（二）室外活动的防护

出行前一定要注意查看天气预报中对空气质量的监测，尽量选在花粉浓度偏低的时间段出门，比如雨后或者湿度较大的时候。出门一定要佩戴防护用品，如专业防花粉口罩可以有效地滤除空气中的花粉颗粒；也可佩戴护目镜，避免花粉入眼造成的不适感。

室外活动时应尽量远离花丛和树木等；如必须通过，要加快步伐、缩短停留时间。锻炼的时候也尽量选在室内。如果想在户外锻炼，应该避免剧烈地大口呼吸，以免吸入过多的花粉。

回家后，应及时换洗衣服、洗净脸部和手部等裸露部分，去除黏附的花粉。与此同时，应及时洗涤更换后的衣服，以免花粉在房间内进行二次传播。

二、药物预防与治疗管理

对花粉过敏的人，花粉季到来之前可以根据医生的指导提前准备预防性药物。例如鼻用糖皮质激素可以缓解鼻黏膜炎症反应、减少过敏症状；口服抗组胺药能有效减轻打喷嚏、流鼻涕和鼻痒症状。

户外活动后有过敏症状应及时处理。症状较轻者，可以按说明书自己服用非处方药，但服用时间不宜太长。若症状不能减轻或者出现恶化，表现为严重呼吸困难和皮疹，应马上到医院检查。医生会根据具体情况详细检查和确诊，并调整用药方案、采取更为有效的治疗方法，比如脱敏治疗。同时，患者应严格遵医嘱用药并定期复诊，使医生能够及时掌握治疗效果、调整治疗方案，较好地控制过敏症状的发生。

三、生活方式与健康管理

健康的生活方式是花粉过敏人群症状控制及身体健康的关键。一是保证生活规律，充足睡眠可以使人体免疫系统保持良好的状态，提高抵御过敏原的能力。建议人们每天确保7~8小时的高品质睡眠，尽量在晚上11点前入睡，并在早晨准时起床，避免熬夜和不规律的作息。

二是饮食上注意营养均衡。多吃含维生素C、维生素E、β-胡萝卜素丰富的食品，例如柑橘类水果、草莓、坚果、绿叶蔬菜。这些抗氧化物质可以帮助降低体内炎症反应和过敏症状。同时，应少吃辛辣、油腻及刺激性食物，避免过敏症状加剧。此外，适当增加益生菌的摄入，例如酸奶，可以帮助调节肠道菌群平衡，提高肠道免疫力。

综上所述，采取一系列科学而又行之有效的方法可以更好地防治花粉过敏。在花粉季里您也能有一个健康舒适的生活状态。