每天照顾肺部健康，做好这3点，增强肺动力

导语：中医认为“肺为华盖”，这个生动的比喻形象地描绘了肺在人体中的重要地位。肺作为体内外气体交换的重要场所，就像一座华丽的宫殿，保护着我们的身体，同时也需要我们精心呵护。

然而，肺也是一个非常娇嫩的器官，它对于环境的变化和各种因素的侵袭都十分敏感，当肺部出现问题时，最常见的症状就是咳嗽、气喘。

这些症状不仅是身体在自我保护，也是在提醒我们要尽快采取措施，排除肺部的毒素和垃圾。

但更为严重的是，肺也是一个容易发生癌变的器官，在现实生活中，肺部癌变的发病率不断攀升，给人们的健康带来了巨大的威胁，所以在日常生活中必须要重视对肺部的呵护，以预防和治疗肺部疾病。

01肺的功能有哪些？

气体交换

当我们呼吸时，氧气通过呼吸道进入肺泡，然后通过肺泡壁进入血液，供给全身组织和器官。同时，二氧化碳从血液中通过肺泡壁排出体外，在呼气时被呼出。滤清空气

肺在吸入空气的过程中，可以过滤和清除空气中的颗粒物、细菌、病毒等有害物质。调节酸碱平衡

当血液中的二氧化碳浓度过高时，肺通过增加呼吸频率和深度，促使更多的二氧化碳排出体外，从而维持血液的酸碱平衡。

免疫防御

肺中含有一定数量的免疫细胞和免疫分子，当有病原体进入肺部时，免疫细胞会发挥作用，清除病原体并激活免疫反应。

02肺病高发的4个原因

吸烟

吸烟是导致肺病高发的主要原因之一，烟草中的有害化学物质，如尼古丁和焦油，可以损害肺部组织和导致慢性阻塞性肺病、支气管炎、肺癌等肺部疾病。环境污染

暴露在持续或大量的空气污染中也会增加肺病的风险，常见的污染物包括车辆尾气、工业废气、室内空气中的有害气体和颗粒物等。

长期暴露于这些污染物中会损害肺部功能，增加患上肺部疾病的风险。

职业危害

一些职业如煤矿工人、农民、建筑工人、漆工、化学厂工人等，常常接触到有害的粉尘、化学物质和气体。

这些职业暴露的危险因素可能会增加罹患职业性肺部疾病的风险，例如尘肺、职业性哮喘等。遗传因素

某些肺部疾病可能与个体的遗传因素相关，例如囊性纤维化是一种常见的遗传性肺部疾病，其特定基因突变导致了肺部黏液和氯离子传输异常，引发感染和炎症。

03肺部病变，“喉咙”先知？

喉咙这个部位是呼吸气体的一个必经之路，喉咙属于是上呼吸道，而肺部属于是下呼吸道，但是这两个呼吸道却处于一个相连贯通的状态。

人们在感冒期间会经常感觉喉咙不太舒服，此时多于细菌或者是病毒感染，而带来的上呼吸道炎症有关。

如果不进行及时的治疗，就有可能会带来下呼吸道存在病变问题，从而使身体健康受到威胁与麻烦。

其实喉咙和肺部也存在着相连接的现象，如果肺部出现病变，喉咙会存在相关的异常表现，所以肺部病变，“喉咙”先知。

在这里要提醒各位一点，如果大家的喉咙存在了以下这4个异常，一定要及早就医，最好做一个肺部CT进行筛查，看看是否存在了肺部疾病。

04医生：若有4个异常，建议早做肺CT筛查

咳血

当肺部感染或受到损伤时，支气管内的毛细血管会破裂，导致血液流入呼吸道，最终被咳出。

比如支气管炎，通常由病毒感染引起，在急性支气管炎的早期，患者可能会出现干咳和喉咙痛，但在病情恶化后，支气管内的毛细血管可能会破裂，导致咳血。

除此之外，经常咳血也有可能与肺癌有关，肺癌早期患者可能会出现偶尔的咳血，而随着病情的发展，咳血可能会更加频繁和严重，如果存在频繁咳血的问题，一定要尽早就医，看看是否是肺部疾病而引起的。

咽喉肿痛

当人们在感冒时，会经常存在着咽喉肿痛的问题，这种情况下一般服用抗生素或者是清热解毒类的药物就能够得到好转。

但若是大家频繁出现咽喉肿痛感，并且伴随着咳嗽等肺部问题，这个时候就需要警惕是否是肺部疾病而引起来的。

咽喉与肺部会处于一个疾病相连的状态，如果频繁出现咽喉肿痛，就算服用药物也无法改善，就一定要及早就医，看看是否出现了肺部问题。

声音嘶哑

声音嘶哑这种问题多与急性咽喉炎有关，也有可能与声带小结、声带息肉、反流性咽喉炎等问题有关，但此类问题时一定要要针对性采取治疗。

除了以上这些疾病之外，经常声音嘶哑，还有可能与肺癌有关，到了癌症中期状态会存在着癌细胞转移。

这个时候便会容易侵犯周围组织压迫，或者是刺激人们的喉返神经等部位，从而带来声音嘶哑的问题。

频繁咳嗽

某些肺部疾病，如支气管哮喘，会引起支气管痉挛和收缩，导致呼吸困难和频繁咳嗽，咳嗽是呼气阻力的反应，有助于扩张狭窄的支气管并改善呼吸。

而在正常情况下，人们存在着病毒感冒或者是风寒感冒时，就会存在咳嗽问题，偶尔咳嗽一下可以有效地促进肺部扩张，以此来改善呼吸状态。

但若是频繁咳嗽，就算是服用药物也无法缓解，这个时候最好去医院进行一下肺部CT检查，很有可能是肺部健康出现了问题。

054种常见食物是“润肺王”，肺不好就多吃！

银耳

银耳被誉为“菌中之冠”，具有滋阴润肺、润燥养肺的功效，银耳富含胶质蛋白，有助于滋润呼吸道，缓解咳嗽和喉咙干燥。

蜂蜜

蜂蜜被称为“自然界的瑰宝”，不仅具有润肺止咳、解毒消炎的功效，还有助于提高免疫力和抗氧化能力，蜂蜜的抗氧化物质有助于抵抗自由基对肺组织的损害。

梨

梨被誉为中国“百果之宗”，具有生津止渴、润肺止咳、清热降火的功效。

梨含有丰富的水分和多种营养物质，如膳食纤维、维生素C和钾等，有助于保持肺部健康。

萝卜

萝卜被誉为“小人参”，具有清热解毒、润肺化痰、理气顺气的功效。除此之外，萝卜含有丰富的营养物质，如维生素C和多种矿物质，有助于增强肺部免疫力，预防呼吸道疾病。

06每天照顾肺部健康，做好这3点，增强肺动力

锻炼身体

适度的身体锻炼可以增强肺动力，有氧运动如散步、慢跑、游泳等可以提高肺部功能和气量，促进更好的氧气交换。空气清新

保持室内空气清新是提高肺部健康的重要因素，定期通风，避免在有烟尘和污染物的环境中长时间停留。戒烟和避免二手烟

吸烟对肺部健康极为有害，如果你是烟民，尽量戒烟，寻求专业的戒烟辅助。