秋季养肺“黄金期”，不妨多吃4种食物，营养健康又护肺

导语：肺作为人体的主要呼吸器官，有着极为重要的功能，它主宰着气的升降出入，是呼吸的枢纽。

在中医理论中，肺被称为“相傅之官”，这凸显了它在人体内的关键作用，不仅关乎呼吸，还影响五脏六腑的功能。

肺如同一个尽职尽责的“华盖”，为其他脏器提供保护，挡住外界的邪气和风霜，然而，就是这样一个至关重要的器官，却往往被人们所忽视。

肺是一个相对娇弱的器官，它的健康状况往往被人们所忽视，近年来，肺癌的发病率和死亡率已经成为了所有癌症之首，这无疑给人们敲响了警钟。

同时，这三年的疫情也让人们深刻认识到，肺部的健康问题直接关系到我们的生命安全。

01肺部疾病是什么原因引起的？

感染

肺部感染是肺部疾病的主要原因之一，包括细菌、病毒、真菌和寄生虫等病原微生物的感染,这些感染可以引起肺炎、肺结核、支气管炎和其他肺部疾病。

吸烟

长期吸烟会损伤气道上皮细胞和纤毛运动，削弱呼吸道防御功能，增加患肺部疾病的风险。

空气污染

长期暴露在污浊的空气中，如煤矿、矿山等工作，会吸入粉尘、颗粒等有害物质，导致职业性肺病。

遗传因素

一些肺部疾病与遗传有关，如哮喘和肺气肿等。

其他因素

如呛咳、误吸导致的吸入性肺炎，以及患有糖尿病、肝硬化等疾病导致免疫功能低下，也是引发肺部疾病的因素。

02肺部发生病变，或有“1慢、2凸、3多”，希望你一个也都没有

“1慢”

大拇回弹慢

大拇指是肺部的反射区，这一点在中医理论中早有阐述，具体来说，一个健康的大拇指应该看起来圆润有弹性，这是肺气充足、肺部健康的标志。

然而，当肺部功能下降时，大拇指所对应的肺部经络就会出现异常，这些异常可能表现为大拇指的形状、颜色等方面的变化。

在按摩过程中，如果感到肺部反射区的大拇指疼痛或者异常感觉，那么很可能说明肺部存在病变，此外，还可以通过按压大拇指腹的方式来测试肺气是否充足。

如果用力按压大拇指腹，10秒钟可以快速回弹，那么代表了肺气充足，肺部比较健康。如果回弹速度较慢，那么很可能是肺部功能出现了问题，建议及时去医院做一下肺部检查，以便及时发现和治疗肺部疾病。

“2凸”

手指末端凸起

手指是我们身体中一个非常敏感的部位，它可以直接反映出我们身体的健康状况，通常情况下，成年人的手指形态相对稳定，除非长期从事某种特殊的行业，否则变化不会太大。

然而，如果你发现自己的手指末端出现了明显的凸起，并且增宽增厚，看起来就像鼓锤一样，这可能就是一种典型的杵状指。

杵状指通常被视为肺部出现疾病的一种表现，肺部病变或肺块堵塞气道都可能会引起手指的长期缺氧和内分泌紊乱，这种情况下，手指末端可能会出现异常的组织增生，最终形成杵状指，所以如果你发现自己出现了杵状指，最好及时就医检查。

淋巴结凸起

淋巴结凸起是一种常见的体征，可能是多种疾病或病理状态的表现，淋巴结分布在人体各个部位，主要功能是过滤身体中的有害物质，并在免疫反应中起到关键作用。

然而，当淋巴结肿大并凸起时，这可能表明身体出现了一些问题，长期大量吸烟的人尤其需要警惕，因为香烟中的有毒物质会不断地攻击淋巴结，可能是导致淋巴结凸起的原因之一。

肺部是人体的重要器官，易受多种因素影响而发生疾病，当肺部出现问题时，淋巴结可能会受到影响，导致肿大和凸起，因此，当出现淋巴结凸起时，应该及时就医，接受全面的检查和诊断，以便及时发现并治疗潜在的肺部疾病。

“3多”

胸闷多

在医学上，胸闷可能是由于肺部疾病引起的，但也可能是其他系统性疾病的症状之一，如心血管疾病、消化系统疾病等。

肺部疾病是引起胸闷的常见原因之一，其中最常见的是慢性阻塞性肺疾病，这是一种慢性炎症性疾病，主要累及肺部，也可累及其他器官系统。

肺部感染、肺癌等肺部疾病也可能出现胸闷的症状，出现经常胸闷的问题时，我们应该及时就医进行全面的检查和诊断，找出症状的具体原因并给予相应的治疗

发热多

发热是人体的一种自我保护机制，但过度的发热往往与疾病的发生有关，肺部疾病是导致发热的常见原因之一，包括肺炎、支气管炎、肺结核等。

这些疾病在早期可能只表现为发热，随着病情的发展，可能会逐渐出现咳嗽、咳痰、胸痛等症状。

对于发热多的问题，我们应该及时就医，进行全面的检查和诊断，医生会根据患者的病史、症状和体征，以及相关的检查结果，进行综合分析，确定发热的原因。

咳嗽多

咳嗽是人体的一种自然反应，但频繁或严重的咳嗽可能是身体出现问题的信号，如果咳嗽不断或越来越严重，可能表明您的肺部健康受到了威胁。

肺部疾病是一种常见的原因导致咳嗽不断或越来越严重，这些疾病包括肺炎、支气管炎、哮喘和肺癌等。

这些疾病对肺部功能产生不同程度的影响，导致咳嗽不断或越来越严重，例如肺炎和支气管炎可以引起咳嗽、气促等症状；肺癌则可能导致咳嗽、气促和胸痛等症状，如果您出现咳嗽不断或越来越严重的症状，请及时就医进行检查和治疗。

03如何预防肺部疾病？

戒烟

戒烟是预防肺部疾病最重要的措施之一，烟草中的有害物质会损伤肺部组织，增加患肺癌、支气管炎、肺气肿等肺部疾病的风险。

保持室内空气清新

经常开窗通风，保持室内空气流通，可以减少空气中的有害物质对呼吸系统的侵害。

适当运动

适当的运动可以增强身体的免疫力，提高肺活量，减少患肺部疾病的风险。

保持良好的生活习惯

要保证充足的睡眠，避免熬夜，同时要避免过度劳累和情绪波动，这样有助于保持身体的免疫力，保护肺部。

04秋季养肺“黄金期”，不妨多吃4种食物，营养健康又护肺

梨

梨是秋季的水果之一，富含多种维生素和矿物质，特别是维生素C和纤维，梨具有润肺、清热、生津的功效，可以帮助缓解干燥的肺部症状。

蘑菇

蘑菇富含膳食纤维、维生素和矿物质，具有抗炎和免疫调节的作用，蘑菇还含有多糖类物质，对肺部健康有益。

核桃

核桃富含健康的脂肪、蛋白质和抗氧化剂，有助于保护肺部细胞免受氧化损伤，核桃还含有丰富的ω-3脂肪酸，具有抗炎和抗过敏的作用。

红枣

红枣是一种传统的滋补食品，富含维生素、矿物质和纤维，红枣具有补气养血、滋养肺部的功效。

05阅读延伸：什么检查可以筛查肺癌？

胸部X线检查：能够及时了解肺部的结构，以及对相邻部位的侵犯。

肺部CT检查：通过X光线对胸部进行照射，将胸内部的影响呈现在影像上，然后通过对肺部是否存在阴影进行分析，判断是否存在肺癌。

痰液癌细胞检查：对痰液进行化验，因为肺癌多数会伴有肺部炎症的出现，造成分泌物的增加，经常伴有咳痰、咳血等症状，通过在痰液中寻找是否存在癌细胞，判断是否存在肺癌。

纤维支气管镜检查：此种方法辅助CT检查对行进一步的诊断，一般在通过CT检查之后发现肺部有异常的阴影，并且靠近气管部位，由于无法CT检查存在局现性，无法做出准确的判断，此时就需要通过纤维支气管镜检进一步的对气管内部的肿块和阴影进行观察和分析，进而判断是否是肺癌。