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昨日是“小寒”节气，我市晴好回暖。图为仙岳山美景。（厦门日报拍客 芸熙奇迹 摄）
厦门网讯（厦门日报记者 朱道衡 通讯员 林敏丹）气象部门预测，今起三天，受新一股冷空气影响，我市气温再度回落，北风劲吹，岛外高海拔山区将有霜冻，市民要做好防风保暖措施。
昨天是“小寒”节气，由于冷空气暂歇，“小寒大寒，冷成一团”的闽南民谚并未应验，鹭岛维持晴好回暖天气，厦门市气象台本站最高气温达20.6℃，全市109个气象站点最高气温超20℃，海沧大坑内水库最高气温逼近25℃。
统计资料显示，“小寒”是一年中气温最低的节气，只有少数年份的“大寒”气温低于“小寒”，民间有“小寒胜大寒”“小寒冷冻冻，寒到提火笼”的说法。不过近年来，厦门“小寒”常常名不副实，温暖如春，甚至潮暖如夏。
专家指出，“小寒”温暖未必是好事。“小寒”如果气温低，天寒地冻，害虫会被冻死，所以，谚语中有“小寒寒，六畜安”一说。此外，民间根据经验总结出天气现象的诸多关联，也证明“小寒”不冷未必就佳：“小寒暖，春多寒”，“小寒、大寒多南风，明年六月早台风”。
昨夜，新一股冷空气的先头部队来厦，北风渐劲。今天我市维持晴好天气，然而城区最高气温回落到17℃，夜晨最低气温大概11℃。东北风呼啸，今天白天城区风力4级～5级，沿海大风警报，崇武到东山沿海有6级～7级、阵风8级的大风。
明后天受冷空气影响，我市城区最高气温16℃～17℃，夜晨最低气温将降至8℃，岛外靠山地区3℃～5℃，高海拔山区只有-1℃～2℃，局部霜冻。
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“小寒”时节如何养生？衣暖 食温 睡足 动缓
厦门网讯（厦门日报记者 张玉榕 见习生 陈煜凯 通讯员 高莹 朱珊）厦门医学院附属第二医院中医科副主任医师洪小菲昨日提醒，“小寒”时节，市民应牢记衣暖、食温、睡足、动缓，顺应自然，养护阳气。
洪小菲表示，“小寒”时节养生首重防寒保暖，头颈、腰背、脚部是重点部位，建议做好保暖措施，每晚用艾叶或生姜煮水泡脚，以温通经络。作息方面应遵循“早睡晚起”，尽量22时前入睡，待日出后再活动，避开清晨寒气侵袭，有助于阳气收敛。运动与情绪调养同样不可忽视。可选择太极拳、八段锦等温和运动方式，以微微出汗为度，避免大汗淋漓以免耗伤阳气。冬季情绪易低落，可多晒太阳、听舒缓音乐，保持心态平和。
饮食调养应坚持“补而不燥”，兼顾温补与滋阴。可多吃糯米、羊肉、山药等温性食物，以及黑豆、黑芝麻等固肾食材；当归生姜羊肉汤、黑米红枣粥等药膳也很适宜，同时搭配梨、银耳等滋阴润燥食物。需注意少食生冷、油腻之品，阴虚火旺者温补要适度。
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