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为何说抽烟会吞噬你健身的成果
很多男性都有吸烟的爱好，但是如果你是一个健身爱好者，你就要注意了。很多多人都对抽烟是否会对健身造成影响抱有怀疑态度，但是小熊猫要告诉你的是，这是真的。听小熊猫慢慢讲来：
首先吸烟会降低你的耐力与力量。很多人都有做完什么事都来根烟的习惯。但是运动过后，脂肪实在一个长点的时间内逐步氧化的，人体要大量的氧气来供给身体进行生化反应，来补充肌体运动消耗的糖分，所以运动后身体需要的氧气量超过运动前的。
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体运输氧气的方法是通过血红蛋白，所以外环境的氧气含量与内环境的血红蛋白含量同时决定了呼吸获得氧气量的多少。抽烟产生的烟含有较多的一氧化碳，而一氧化碳和血红蛋白的结合效率远超氧气与血红蛋白，它俩的效率比几乎有200~300之巨。
所以就相当于一氧化碳进入身体是有高速公路，而氧气因为没路只能走乡间土路，速度、效率远不能及。所以一天内如果吸一包烟，体内血红蛋白与一氧化碳结合的量会有5%左右，并且由于一氧化碳和血红蛋白结合很稳定，所以需要一天左右才能排出体内。
并且要注意烟草燃烧产生的焦油，它会破坏肺泡让呼吸进去的氧气能利用的减少，并且身体为了清理焦油就会产生大量的痰，吸烟的健身者能呼入的氧气就变少了。这就是为什么很多人觉得在做有氧运动的时候呼吸困难，而这就影响到了你的耐力进而影响到力量。
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快照生成时间：2023-07-31 21:45:09
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