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经常吃点大豆，哪些好处或能收入囊中
大豆是生活中常见的一种食物，豆腐、豆浆等豆制品的也都是有大豆进行制作而成的，大豆也有好多类；黄豆、黑豆、红豆、绿豆等，你是否有经常吃豆类食物的习惯呢？是否会在早餐时喝一杯豆浆的习惯？若有的话，那就提前恭喜了，因为喜爱吃大豆的人，身体或早或迟的都可能会收获到以下几个非常喜人的变化！不妨一看。
保护血管。大豆中含有卵磷脂，这种物质可以促进血液的流通越循环，血液流通的顺畅了，自然粘稠度就不容易增高，就不会压迫到血管，血管的弹性就比较好，常吃点大豆，还能血液流通更顺畅了，也是能够及时的减少体内的毒素和垃圾等停滞的时间的，血管也就不容易发生堵塞了，血管健康人自然更健康。
增强记忆力、防止大脑老化过快。大豆中含有丰富的不饱和脂肪酸，比例高达80%，常吃点大豆不仅可以满足人体所需的营养成分，还能够提高脑细胞的活性，增强记忆力和免疫力。对于青少年来说，是对学业有积极的作用的，益智健脑；对于中老年人来说，可以防止大脑老化的速度过快，这在一定程度上也就降低了患病的风险。
美容养颜。对于女性来说，最怕衰老了，不妨经常吃点大豆类制品，因为豆类食物中有很多重要的化学营养成分，其中的大豆异黄酮的含量就很丰富，女人常吃点大豆，或会发现，以前干涩粗糙的皮肤渐渐贬得有光泽、水润了。特别是进入更年期的女性不妨常吃点大豆，或能有效延缓衰老。
并不是，凡事也都讲究物极必反，一味了吃太多可能反会伤身。在这里建议大家，美人每天摄入的大豆含量或其豆制品，应保持在30-50克之间，一两左右。一次性吃太多了，也会影响到营养物质的吸收和消化，还会增加身体的负担，养生的效果可能也会大打折扣了。
在这里顺便也给大家辟个谣：豆腐乳也是大豆制品，有人说豆腐乳是不能吃的，其中含有致癌物质，这是真的吗？
这样的说法不可取。豆腐乳虽然在制作的过程中会添加食盐，发酵的时候也会产生菌类物质，但是只要剂量适量其实并不会致癌，而且其中的菌类物质也不是真正的细菌，经常吃点豆腐乳，身体反而会收获一些好处，像美容抗衰老、有助于降血压等也是有目共睹的，但是也要食不过量，每天吃一两块即可。
所以，经常爱吃点大豆的人，以上的诸多好处，你或在不知不觉中就能轻松的收入囊中，只要注意适当适量，不要一次性吃太多即可。
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快照生成时间：2023-08-08 20:45:44
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