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女人怎么知道自己有没有宫寒
宫寒一词现如今被广泛提起，很多女性不了解也不清楚到底什么情况下才算是宫寒呢？得了宫寒怎么办？其实宫寒，从字面上理解，就是子宫比较寒冷的意思，子宫寒冷其实就是指女性的生殖系统及相关功能低下。那女性的生殖系统及相关功能低下又会出现什么症状呢？该如何判断自己有没有宫寒呢？那就请认真的看下下面的10个问题，并根据自己的实际情况作出准确答复。
1、小腹部经常发凉
2、手脚发凉或冬天手脚发凉不易焐热
3、月经不调或痛经
4、难以受孕或者很容易流产
5、性欲低下
6、经常会有腰酸、腰痛现象
7、容易腹泻
8、尿频、尿多
9、总是感觉疲乏无力
10、舌苔胖发白
如果以上10个问题，根据自己的情况回答，你占6个以上，即可诊断为宫寒。宫寒对于女性的身体有一定的危害，从上面问题中不难看出，有宫寒的女性，不易受孕，容易导致流产，还会伴随腰酸等其他不适症状。女性有宫寒，首先就要从饮食和养生方面进行自我保养。
1、多吃姜：生姜具有一定的暖宫作用，平时可以多吃一些含生姜类的食物。比如话梅姜、柠汁姜等。
2、秋冬可以多喝一些温补的炖汤：宫寒的女性经常喝一些温补的炖汤，可以使手脚发热，不易发凉，起到温补的作用。比如当归生姜羊肉汤，就是一款很温补的汤品，适合宫寒女性食用。
3、不喝绿茶，改喝红茶，晨起不要喝白开水，应该多喝温开水。
宫寒女性不能长期呆在空调房内，应该适当出出汗，排排毒。不吃寒凉食物，穿衣打扮不要太清凉，女性由于生理结构比较特殊，如果长期使身体处于一个寒凉环境，或者经常吃一些寒凉食物，就很容易引起宫寒。
适当做一些有氧运动，比如跑步和瑜伽、游泳，都可以通过出汗而更好的排出体内毒素与垃圾，起到保养子宫的作用。
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快照生成时间：2023-08-05 17:45:05
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