威海新都中学“花式课间”，让学生“身上有汗，眼中有光”

齐鲁晚报·齐鲁壹点 陈乃彰 通讯员 王栩晨

在追求全面发展的教育征程中，体育教育的重要性愈发凸显，为了让同学们拥有更丰富、更科学、更具活力的体育锻炼体验，新都中学积极推进课间活动时间改革探索。

15分钟课间活动：活力课间，唤醒身心

在以往，课间只有10分钟，往往被同学们简单地用于休息或完成一些琐碎事务。而如今，改革后的15分钟课间活动，包含室外活动和室内活动两部分，成为了同学们释放活力的黄金时段。

在室外，篮球场上运球、传球、投篮，一系列动作一气呵成，展现出高超的球技和团队协作精神。足球场上，同学们尽情奔跑，追逐着足球，每一次进攻和防守都全力以赴，享受着足球带来的快乐。

此外，还有跳绳区、接力区、跳远pk区、引体向上仰卧起坐区、扔沙包区、丢手绢区、萝卜蹲区等等，这些简短而高效的运动，让同学们在课间迅速恢复精力，以饱满的热情投入到下一节课的学习中。

教室里，老师们组织同学们进行一些轻松有趣的室内运动，教室里瞬间热闹起来。

新都中学初二七班的于扬澳同学兴奋地分享道：“15分钟课间对我来说太重要啦！老师会组织我们进行一些集体游戏，能让我们感受到团队的力量，和同学们一起玩，特别开心，还能和同学聊聊天，放松放松心情，下节课就能更专注地听讲啦！”

1小时阳光大课间：多元运动，畅享活力

1小时阳光大课间活动是学校体育运动改革的一大亮点。每天上午下午大课间，随着激昂的音乐响起，同学们迅速有序地来到操场，开启一场充满活力的运动盛宴。

首先是多维视觉操和集体韵律操环节，传统按压式穴位操由“多维视觉操”代替，地点由室内转到户外，全校同学整齐划一地跟随音乐节奏舞动。韵律操则融合了现代舞蹈和体操元素，动作优美且富有活力。同学们伸展、扭转、跳跃，每一个动作都充满力量，展现出青春的朝气与活力。在阳光的照耀下，整个操场形成了一片律动的海洋，场面十分壮观。

紧接着就是跑操环节，排头同学步伐稳健，如领航的旗舰破浪前行；后排同学紧紧跟随，毫不懈怠。手臂摆动整齐划一，如机械般精准，齐刷刷的动作，彰显着青春的整齐与活力。

新都中学初一三班的陈欣然同学感叹道：“30分钟大课间太棒了！我们会集体做操，大家整齐划一地动起来，特别有气势。做完操还会在操场跑步，尽情挥洒汗水。跑完之后，浑身都充满了活力，感觉一整天都精神抖擞的。”

体育活动课：专业指导，挖掘潜能

体育活动课作为学校体育教育的重要组成部分，在此次改革中也进行了全面升级。学校配备了专业的体育教师团队，根据同学们的年龄特点和兴趣爱好，开设了多样化的体育课程。

在体育活动课上，老师们注重因材施教，根据同学们的个体差异制定个性化的教学计划。对于体育基础较好、有一定特长的同学，老师会提供更具挑战性的训练内容，帮助他们挖掘潜力，提升运动水平；对于体育基础相对薄弱的同学，老师则会给予更多的关心和指导，从最基本的动作开始，逐步帮助他们掌握运动技巧，增强自信心。

新都中学初二八班的孔辰林同学分享到：体育活动课就像是我的减压神器，在操场上尽情奔跑、跳跃，把学习的压力都抛到了九霄云外。运动完之后，感觉整个人都轻松了好多。”此外，学校还将定期组织体育活动课的成果展示和比赛，为同学们提供展示自我的平台。通过比赛，同学们不仅能够检验自己的学习成果，还能激发他们的竞争意识和学习动力，进一步提高对体育的热爱。

通过15分钟课间活动、一小时阳光大课间以及体育活动课的有机结合，学生的身体素质明显提升精神面貌焕然一新。下一步，学校将继续深化体育运动改革为同学们提供更加丰富的体育教育资源，让学生“身上有汗，眼中有光”。