再三提醒：人过五十，不想惹上肠癌，4个习惯最好趁早改掉

肠癌是影响人们生活的恶性癌症之一，临床上将其分为结肠癌和直肠癌，由于症状和许多易造成腹痛的疾病类似，所以早期诊断容易错诊、漏诊。等到症状十分明显的时候，已经是肠癌晚期了。

在全世界肠癌的发作率与日俱增，每年上升2％左右，而在我国这个数字要翻一倍，达到了4％，可想而知，我国每年确诊肠癌的人数有多么庞大。

01从肠癌到肠息肉，只有4步之远

肠癌是由于肠道黏膜上的细胞突变形成的，这些细胞突变后会不受控制地增殖，形成肿瘤。而肠息肉则是肠黏膜突变导致细胞增生异常，形成息肉。可以说，肠息肉是肠癌的前期病变。所以，了解肠息肉对于预防肠癌至关重要。

息肉，也被称为“肉疙瘩”，是指黏膜表面多出来的赘生物。当存在于肠道上时，我们称之为肠息肉。

直肠肛门外科主任医师赵克指出，息肉可以分为不同类型，包括腺瘤性、化生性、炎症性和错构瘤性等。其中，腺瘤性息肉是危险程度最高的一种，因为它们往往是癌前病变。一旦发现腺瘤性息肉，应及时进行干预切除。

临床研究表明，约有80%以上的肠癌是由恶性息肉演变而来。息肉演变成为肠癌只需经历四个阶段：小息肉、大息肉、高级别上皮内瘤变、然后是肠癌。整个过程大约需要5~10年的时间。在这期间，只需切除息肉，就能避免其发展成为肠癌。

广东省人民医院心内科主任医师陈鲁原表示，大多数肠息肉在来临之前并没有明显的症状。但部分患者可能会出现腹痛、腹泻和便血等症状。

除了肠息肉，高脂肪、高蛋白和低纤维的饮食习惯以及遗传因素也是大肠癌的高危因素。

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第一个习惯：吃过多的红肉

红肉，如牛肉、猪肉等，富含饱和脂肪和胆固醇，而这些物质与肠癌有密切关系。研究发现，每天食用超过100克的红肉，将使患肠癌的风险增加17%。

因此，我们应该适度减少红肉的摄入量，多选择鱼、禽类食品，增加膳食纤维的摄入。

第二个习惯：不经常运动

现代人的生活方式多以坐着为主，久坐不动导致肠蠕动减慢，容易形成便秘，加重体内有害物质的滞留，最终增加了患肠癌的风险。

研究显示，每天多走一万步，可以大大降低罹患肠癌的风险。因此，我们应该每天保持适量的运动，如步行、慢跑、做一些简单的体操等，有助于提高消化系统的功能。

第三个习惯：不规律的作息时间

如今，很多人因为工作繁忙，常常熬夜甚至通宵达旦，这种不规律的生活习惯对肠道健康是一个巨大的威胁。

研究表明，不规律的作息会干扰身体的生物钟，导致肠道的代谢紊乱，增加患肠癌的风险，因此，我们应该保持良好的作息时间，尽量不熬夜，保证充足的睡眠，帮助肠道正常工作。

第四个习惯：吸烟和酗酒

烟草中的尼古丁和酒精都是致癌物质，对肠道有很大的危害。研究表明，长期吸烟者和酗酒者患上肠癌的风险要比不吸烟和不酗酒者高出数倍。因此，我们应该坚决戒烟和限制饮酒，以降低患肠癌的风险。

03肠癌最明显的征兆有哪些？

1、排便习惯改变

若患者出现腹泻、便秘、便次增多等表现，或者是便秘与腹泻交替进行时，应注意可能是肠癌的早期信号，这主要是由于肠道肿瘤的生长，会对肠道活动产生直接影响，造成排便习惯的改变。

2、体重减轻

肠癌早期肿瘤为了生长，会吸收机体内的大量营养成分，同时影响胃肠道消化功能，造成营养不良，进而有体重减轻、消瘦、食欲不振等表现。

3、便血

如果患者间断性的出现大便稀薄并带有脓性黏液、血液时，考虑到可能是肠道恶性肿瘤所造成，这主要是因为肿瘤在早期阶段体积较小，且距离肛门位置较远，可引发消化道轻微出血，进而会间断性出现便血。

4、莫名腹痛

在所有就诊的肠癌患者中，腹部有疼痛感觉的患者占据了80%左右，并且根据患者描述，在早期时，腹痛往往为阵痛刀绞样疼痛，并且持续的时间比较短，这也是很多人误以为是吃错东西的原因。

可殊不知，此种症状的发生一般是肠癌肿瘤生长时候对肠道黏膜产生刺激所导致。

当临床上出现以上症状时，千万不要忽视，尤其是有肠癌家族史的人群，一定要及时就诊，明确原因。