坚持用“盐水”洗头，一段时间后，或会收获4大变化，建议试试

为了呵护秀发，我们应时刻关注保养。有些人为了追求头发的柔顺，不惜花费重金购买名牌洗发水。然而，一段时间后，效果并不显著。其实，生活中的一些小技巧，或许能更好地解决问题。比如，用盐水洗发，长期坚持，或许能带来意想不到的4个改变。让我们一同探寻其中的奥秘。

坚持用“盐水”洗头，一段时间后，或会收获4大变化，不妨试试

1. 减少头皮屑：盐水具有天然的杀菌效果，能够有效减少头皮上的细菌，从而降低头皮屑的产生。使用盐水洗头，可以给头皮一个更加健康的环境，让头皮保持清爽。

2. 促进头皮血液循环：盐水洗头时，可以刺激头皮的血液循环，有助于改善头皮的血液供应。这样可以让头皮更加健康，头发也会更加有光泽。

3. 缓解头皮瘙痒：盐水具有很好的抗炎作用，可以缓解头皮瘙痒的问题。如果你经常感到头皮瘙痒，不妨试试用盐水洗头，相信会给你带来很好的缓解效果。

4. 帮助去屑：盐水中的盐分具有天然的磨砂效果，可以帮助去除头皮上的多余角质和死皮细胞。这样可以让头皮更加光滑，头发也会更加柔顺。

用盐水洗头的注意事项？

1. 盐水的浓度

使用盐水洗头时，盐水的浓度是非常重要的。过浓的盐水会刺激头皮，导致头皮干燥、瘙痒，甚至会引起头皮屑增多。而过淡的盐水则无法起到杀菌的作用。一般来说，建议使用浓度为0.9%的盐水，这个浓度的盐水与人体血液的渗透压最为接近，不会对头皮造成刺激，同时也能起到很好的杀菌作用。

2. 洗头频率

虽然盐水洗头具有一定的杀菌作用，但是不建议过度使用。一般来说，一周使用1-2次即可，以免过度刺激头皮。另外，在使用盐水洗头时，也不需要再使用洗发水，以免对头皮造成不必要的刺激。

3. 头皮状况

对于头皮屑过多、头皮瘙痒等症状较为严重的人来说，在使用盐水洗头时应该注意。因为盐水具有刺激性，如果过度使用，可能会导致头皮状况恶化。在这种情况下，建议先咨询医生或专业人士的建议，然后再决定是否使用盐水洗头。

4. 注意事项

使用盐水洗头时，需要注意以下几点：首先，水温不宜过高，以免刺激头皮；其次，不要用手指甲抓挠头皮，以免对头皮造成不必要的伤害；最后，在使用盐水洗头后，最好用清水将头发冲洗干净，以免盐分残留对头发造成损害。

吃什么对头发好？ 8大食物让你秀发光彩照人

1. 坚果

坚果含有丰富的维生素E，这是一种重要的抗氧化剂，有助于保护头发免受自由基损害，促进头发生长。例如，核桃、杏仁和开心果都是良好的选择。

2. 深绿色蔬菜

菠菜、甜菜根等深绿色蔬菜富含维生素C、铁、铜等营养素，这些都有助于头发健康。其中，维生素C可以促进铁的吸收，而铁和铜是合成黑色素所必需的。

3. 鱼类

鱼类，特别是富含Omega-3脂肪酸的鱼类，如三文鱼、鳟鱼等，对头发健康非常有益。Omega-3脂肪酸有助于减少炎症和促进头皮血液循环，进而促进头发生长。

4. 全谷类食物

全谷类食物如燕麦、糙米、全麦面包等富含B族维生素，这些维生素对头发健康起着至关重要的作用。例如，维生素B5可以促进角蛋白生成，而角蛋白是头发的主要组成部分。

5. 豆类食物

豆类食物如黑豆、红豆、绿豆等富含蛋白质、铁、锌等营养素，这些都有助于头发健康。其中，蛋白质是头发的主要组成部分，而铁和锌则参与了黑色素的合成。

6. 水果

水果富含维生素和抗氧化剂，如草莓、猕猴桃、橙子等，这些都有助于头发健康。其中，维生素C可以促进铁的吸收，而抗氧化剂则可以保护头发免受自由基损害。

7. 鸡蛋

鸡蛋是蛋白质的重要来源，蛋白质是头发的主要组成部分。此外，鸡蛋还含有丰富的维生素D和B族维生素，这些都有助于头发健康。

8. 橄榄油

橄榄油富含单不饱和脂肪酸和抗氧化剂，这些都有助于保护头发