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哪些食物可以清肺解毒？秋冬雾霾多，可多吃4种食物
今天的严重雾霾不少人应该都感受到了吧，不仅是个别地区，目前的雾霾天气逐渐在往全国扩散，而雾霾天气带来污染物质对人体的呼吸系统有很大的影响。长期处于雾霾天气下，会引起各种呼吸道的病症，还会损伤肺部。今天就给大家推荐一些能清肺解毒生津的食物。
1、银耳
银耳一直是良好的滋补食材，作为食疗一直很受大家的欢迎，它的性味温平，同时有开胃健脾的功能，最重要的是能够滋养肺腑，增强肺部的排毒效果。而且银耳还能滋润皮肤，食用后往往起到很好的保养作用。
食用方法也比较简单，可以在炖汤的时候加入，也可以做银耳八宝粥，两者功效和口感都是上佳，但是调选银耳时一定要注意质量，不要选到假银耳和陈旧的。
2、雪梨
雪梨能滋润肺部大家都知道，它还具有清热解毒功效，内含有多种的维生素和营养物质，对于处于空气污染下的人来说有很好的帮助。可以生吃也可以做汤，加上冰糖，整体的清肺止咳功效更好，而且味道也不错。但是雪梨对于脾虚和体寒之人不宜多吃，而且最好是煮热了再吃，可以在其中加上川贝、蜂蜜等做成药膳。
3、百合
很多人不知道，百合其实也有良好的清热清肺效果，除此之外还能安神养心，缓解各种虚弱病症。因为其中含有多种蛋白质等营养物，特别是大病初愈的人，多食用百合的好处很多。一般超市会有百合八宝粥卖，也可以自己买材料做成百合银耳粥，清肺效果不俗，可以加入适当的其他配料，增强营养。
4、豆浆
豆浆作为豆类饮品，其中含有丰富的营养物，而且不同种类的豆子制成的豆浆，功效不同，可以在黄豆中加入一些其他豆类或者核桃，更加丰富的营养更适合身体虚弱的老年人，能起到滋补的作用。豆浆中所含的特殊物质可以帮助减缓肺部的工作压力。一般建议在早餐时饮用，效果良好，而且有不错的饱腹感。
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快照生成时间：2024-01-30 23:45:05
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