中医内科学“预防保健”有哪些方法

陈怀 玉林市第一人民医院

近年来，随着社会经济不断发展，人们生活节奏加快，日常生活中不良习惯逐渐增多，导致身体发病率增高，人们也越来越注重对自身健康的预防保健。中医预防保健这一概念指以中医理念进行疾病预防，保障身体健康，学习基础的中医理论及保健养生技巧方法，促进身体状况保持良好。中医预防保健通常在固定场所由专业技术人员运用中医理论满足患者身心健康需求。

一、运动保健

(一)身体健康人群的体育运动

一般的体育运动通常是针对身体健康状况良好、无疾病的人群[1]。此类人群可适量进行较为剧烈的运动，例如打球、爬山、骑车等，有利于提高身体素质。针对上述运动，需特别注意安全防范，根据自己的承受能力选择适合自己的运动[2]。

(二)患病人群的体育运动

针对患有器质性疾病的人群来说，运动方式较身体健康的人群有所不同。由于部分人群患有心血管、神经、消化、内分泌等方面的疾病，故针对此类患者，运动时需掌握运动项目的适应证和禁忌证，了解自身病情状况以及适合自身的运动形式，从而进行科学合理的运动与锻炼[3]。患有疾病的人群应避免进行剧烈运动，可通过散步、打太极等方式锻炼身体，有利于病情的恢复[4]。

二、饮食保健

“民以食为天”，饮食是大家最关注的需求之一。摄取食物是一种最基本也是最重要的人类生活活动的表现。为了维持生命的正常运转，我们必须不断地从食物中吸取营养。《灵枢营卫论》中提到：“食物入胃，再经肺脏之功，传至全身五脏六腑，使之纳气，其气也。”[5]《素问六节藏象论》云：“五味入口，蓄于胃肠，各味皆有其蓄之效，以养五气而生之，气畅而生之，津液相融，神气自然而成。”说明水谷之气为人体源源不断地提供养料，产生五脏六腑之气、营卫之气等物质，对人体各脏腑组织的各种功能活动起着促进作用。这些观点都表明，在消化吸收的过程中，膳食中的营养成分起着至关重要的作用。这些营养物质既是构成人体组织的基本成分，又是构成机体生理机能的物质基础，营养物质具有十分重要的作用，如果不合理地进行饮食和活动，就可能影响人的身体健康，造成内脏机能下降。

辨证论治主张疾病呈现动态变化，其症状随病因的不同而产生不同的表现，随着个人体质、气候的不同，在不同的疾病中也可能出现相同的症状。辨证施食是根据不同病症的需要，有针对性地配制膳食的原则，根据不同疾病的需要，辨证施食的膳食结构。包括同病相克、同食不同等，如胃脘痛，也有因病因不同而选择不同的饮食，体质不同、居住环境不同，治疗方法也不同。如山楂糕、萝卜粥等食物，用于饮食不当而导致的脾胃损伤；寒伤胃阳的食物，如良姜粥大麦汤；胃阴不足的食物，如沙参粥、益胃汤等。不同疾病出现时，可以选择同一种食物。如久泻、脱肛、便血、崩漏、子宫下垂等，表现为中气下陷的症状，都可以选择升提中气的饮食，如参苓粥、龟苓鸡等。中医食疗学的辨证论治，体现的是同病异食、异病同食。两种方法都是在饮食选择上有针对性、兼顾疾病的本质。因此，在中医食疗学中，运用辨证施食，既是改善食疗作用的基本原理，又是中医食疗的要义。

三、小结

《黄帝内经》强调:“圣人不治已病，治未病”，十分注重治未病思想。中医预防保健“中医治未病”理念具有现实意义，坚持以预防为重心，顺时养生治疗为核心，注重“未病先防”“既病防变”“瘥后防复”，充分将体质与养生、治疗结合在一起，并制定各个体质的养生方案，能够在极大程度上为人们提供身心健康保障。

参考文献：

[1]盛卫星,周琍.探索二级中医医院在区域中医预防保健体系中的作用[J].中国卫生资源,2014,12(3):223-224.

[2]芦英洁,崔欣,张志媛,等.降压保健操配合中医特色护理在老年高血压患者预防保健中的应用分析[J].中华现代护理杂志,2020,26(6):821-824.

[3]吴夏秋,彭锦,宇文亚,等.中医预防保健服务标准的现状分析与对策[J].中国中医药信息杂志,2013,3(11):1-1,2.

[4]卢传坚,林嬿钊,叶子怡,等.中医预防保健标准体系研究与初步构建[J].时珍国医国药,2011,22(10):2526-2527.

[5]胡凌娟,陈占禄,赵慧卿,等.探索中医预防保健人才的培养路径[J].中国医药导报,2011,8(27):87-88.