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【社会主义核心价值观“三个融入”】 济南市莱芜区“莱暖心”公益送课张家洼街道专场：与压力共处 拥抱当下
鲁网6月12日讯6月10日，济南市莱芜区“莱暖心”公益送课活动走进张家洼街道，为大家带来了一场别开生面的心理盛宴。莱芜区计生协特聘国家二级心理咨询师郭洪雁，开展以“与压力共处，享受当下”为主题的讲座，吸引了众多张家洼街道计生协会员积极参与。
活动开场，郭洪雁别出心裁地带领大家玩起了“让中指变长”的小游戏进行压力测试。会员们带着好奇与疑惑伸出双手，按照老师的引导，集中注意力想象中指在不断生长。神奇的事情发生了，不少人真的感觉到自己的中指似乎变长了。这个看似简单的小游戏，瞬间激发了大家的兴趣，也巧妙地揭示了心理暗示对身体和心理状态的影响。就像在生活中，对压力的认知和态度，也会在潜移默化中影响感受和应对方式。
随后，郭洪雁引领大家进行了一场独特的压力测试。会员们在白纸上认真地画出四幅图画，每一幅画都承载着他们内心深处的压力与情绪。在分享与讨论环节，大家踊跃发言，敞开心扉，讲述着自己生活、工作中的压力来源，以及曾经尝试过的解决方法。有人倾诉着工作的繁重，有人分享着家庭关系的困扰，在彼此的交流中，大家发现，原来自己并不孤单，许多压力是大家共同面临的。
分享讨论结束后，郭洪雁引导大家进行冥想练习，帮助释放压力。会员们闭上眼睛，跟随老师的引导，放松身体的每一个部位，从头部到脚部，逐渐放下心中的杂念和烦恼。在冥想的世界里，大家仿佛置身于宁静的世外桃源，远离了外界的喧嚣与纷扰，让疲惫的心灵得到了片刻的休憩。当冥想结束，大家缓缓睁开眼睛，脸上都露出了轻松和愉悦的神情，不少人表示通过这次冥想，感受到了内心从未有过的平静，压力也仿佛减轻了许多。
此次莱芜区“莱暖心”公益送课张家洼街道专场活动，让张家洼街道计生协会员们对压力有了更深刻的认识，也学会了许多与压力共处的有效方法。相信在今后的生活中，他们能够以更加积极乐观的心态面对压力，享受当下的美好时光，让生活绽放出更加绚烂的光彩。（通讯员 亓萌）
鲁网济东新闻热线：0531-76122110
责任编辑：孟昊天
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快照生成时间：2025-06-12 14:45:05
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