长跑难度降低影响几何

本文转自：温州日报

体育中考落幕 有些班级接近全员满分

长跑难度降低影响几何

温州十二中学生在体育中考前进行热身。 学校供图

本报记者 曾云毕

2024年温州体育中考落幕，家长们开始在微信朋友圈分享各种喜讯和备考故事。市区有些学校的班级几乎全员满分。

今年体育中考难度降低，特别是男女长跑满分标准双双降低15秒，及增设0.5分档。长跑难度降低到底影响几何？初一初二学生未来该如何备战？日前，记者采访了一些学生、家长和资深体育教师。

考前一周崴了脚

考生打绷带上场拿下39.5分

“走出考场，小的一见我就放声大哭，有为她自己的不容易，也有不甘和遗憾，因为她真的尽全力了，就像她说的，每堂体育课都很认真，治疗那么痛，都坚持下来，跑步也尽全力了，没什么好遗憾了。”4月底，市区黄女士在微信朋友圈里分享了女儿小和的备考故事，获得了很多点赞和祝福。

小和是温州市实验中学的初三学生，在体育中考前一周不小心踩空楼梯崴了脚。“害怕因为体育失分进不了好高中，崴脚当天孩子一直哭，我看着她哭，心里也超难受。”黄女士说，到晚上孩子就缓过来了，“她后来还反过来安慰我，说自己不会被这点小困难打倒的，真是被感动到了。”

经过一周的各种康复治疗，打着绷带的小和吃了止痛药进了考场。“本来想过缓考的，但是，很多过来人建议能坚持尽量不要缓，第一次考试，是由老师带队，和同学一起去，整体氛围要好很多。”黄女士说，特别是在长跑分组方面可能会更好，领头的学生跑得快，后面的学生成绩都可以拉上去，“如果一个人去考，这些优势就没了。”

小和选考的项目是游泳、掷实心球和排球垫球。黄女士说，游泳提早考的，小和拿到了10分，掷实心球、排球垫球也轻松过关，“怕的就是800米跑，我在考场外紧张得不得了，生怕她不能坚持下来，还好她撑住了。”

3分28秒，黄女士知道这个成绩以后，心中悬着的大石放了下来，“感谢老师，感谢医生，感谢孩子，还要感谢中考新政，长跑满分标准降低，还增加了0.5分档，按去年的政策孩子只能拿到8分，现在多了1.5分，非常知足了。”

“孩子的心理压力很多时候是受家长影响的，我们要镇定，其实，孩子的心理是很强大的，这是我在孩子初中三年悟出来的。”采访中，黄女士这样说道。

体育中考新政助力

市区学校部分班级接近全员满分

“今年相对容易失分的项目是跳绳、排球垫球、篮球运球投篮，往年比较难的耐力跑，今年几乎没有什么失分，很多学生比平时都快了10秒左右。”温州市实验中学九年级综合处副主任、体育教师龚益静分析说，容易失分的原因主要是个别孩子临考时比较紧张，总体来看，成绩比去年好很多，很多班级都是接近全员满分。

温州市第十二中学情况类似。“今年体育中考改革，把长跑的难度降下来了，现在，除了特别肥胖和瘦弱的，大多数学生都可以通过练习达到满分。所以，这次整个初三段都考得特别好，有个班级45个孩子，有40个满分，还有两个39.5分。”温州十二中九年级体育备课组组长林芳芳说，考试过程中，所有项目都有风险，相对而言，游泳和力量类项目更稳定。

龚益静也认为，孩子们能取得这么好的成绩与体育中考新政密不可分，“特别是增设0.5分档，这个太友好了，其实，我们很早之前就提出这个问题了，之前是10秒一个档，像男生3分26秒跟3分35秒相差9秒，分数却是一样的都是9分。”

对体育中考的难易之争，家长们还是分为两派。市民夏女士的女儿体育中考拿到了满分，其中800米跑拿下3分09秒的好成绩，“体育中考就应该让大家都拿到满分，因为设置这个的目的不是为了应试，而是提升孩子锻炼的意识。”市民刘先生则认为，既然是一种考试，就应该有区分度，大家都满分，这个考试就没意义了。

学生是怎么看的？温州十二中考生小涯说，原本800米跑对她来说一直跨不过3分20秒的鸿沟，很气馁，自从要求降低后，内心有了更大的动力。最后，她如愿拿到满分。温州市南浦实验考生小彤说，虽然难度下降，但是体育中考是正式中考的第一棒，大家其实都还是很紧张的，也是很有挑战性的。

体育老师特别提醒

不管政策如何变提升自身体质是关键

“不能把体育中考看成是一次纯粹的考试，它是孩子们加强体育锻炼的一个推动力，最终目的是让青少年形成终身锻炼的意识。”龚益静认为要这样看待体育中考，“而我们学校也是这样去做的，很多学生觉得一直跑步很枯燥，学校就会开展飞盘、羽毛球、排球、篮球、足球等各种运动，通过他们的兴趣爱好去提升他们的体质。”

初一初二的学生未来该如何备战体育中考？林芳芳建议，越是体育素养弱的学生越要提早准备，个人身体素质的差异，决定学生选项的主动性、临考的风险和最后的得分，包括力量、柔韧、速度、灵敏、协调性等方面；游泳项目的复习和提高、体能的储备，宜早不宜迟，有些学生和家长早期不重视，到了九年级，甚至考前一个月，才想要突击冲刺，在各学科的压力下，学生不堪重负，出现心理问题和情绪逆反等情况。

“教育不是一蹴而就的事情，体育亦是，我们在保证九年级高效体育课堂的前提下，保持每天下午30分钟跑操活动。”林芳芳说，在“试行每天一节体育课”的大背景下，他们后续还会增加一些体育活动。

“不管政策如何变，我们还是要以提升自身身体素质作为根本，”龚益静建议，七八年级的学生要从全方位综合素质能力去提升自己，特别是要掌握一些运动技能，“比如说孩子们掌握了羽毛球、篮球、足球等运动技能，那他们以后锻炼的载体就有了，更重要的是，运动能及时反馈的特点，会给他们带来更多成就感和自信心。”

相反，若没有一项喜欢的运动技能，只能通过跑步、跳绳等这些基础的运动去锻炼，从学生的反馈来看，这样他们往往会非常被动，会越来越不喜欢运动。所以，实验中学根据新课标要求，引导和鼓励学生在三年里至少掌握两项以上的运动技能。

“我们应该把体育当成教育的一个载体，体教融合，通过运动培养更强大的意志力、更稳定的情绪和自我掌控力等，让他们受益终身。”龚益静说。