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这些状况下不宜立即洗澡
本文转自：甘肃日报
【家庭保健】
这些状况下不宜立即洗澡
吴琼峰 苏冠华
洗个热水澡是一件身心舒畅的事，不仅能放松身体，还可减轻精神压力。但是，有些情况下不宜立即洗热水澡，尤其对患有高血压、冠心病、心力衰竭、脑卒中、糖尿病以及慢性阻塞性肺疾病等多种基础疾病的高危人群，洗热水澡均需要格外注意。
过度劳累 过度劳累后立即洗热水澡有诱发心脑血管疾病的风险。这是因为过度疲劳后会使心脏负担加重，心肌需氧量突然增加，而洗热水澡能导致血管扩张，使更多血液向皮肤和肌肉流动；同时心跳加快，进一步加重心肌缺血缺氧。如果平素有不良的生活习惯，就更容易触发心肌梗死。正确的做法是，在过度疲劳后休息一段时间（＞30分钟），让身心得以放松之后，再用温水（建议38℃-40℃）清洗20-30分钟。
剧烈运动后 剧烈运动后，心跳加快、血流加速仍会持续一段时间。如果立刻洗热水澡，会使血液往肌肉和皮肤的流量分布增加，可能使剩余的血液不足以供应身体其他的重要器官和组织。尤其是心脏和脑急性缺血缺氧，易导致心脑血管事件的发生。
空腹或饱餐后 空腹状态下洗澡容易导致低血糖，从而出现头晕、四肢乏力，甚至晕厥。饭后立即洗澡也不好，洗热水澡会使腹腔血液供应减少，从而影响消化，所以最好是饭后半小时以后再洗澡。
大量饮酒后 酒后千万不要立即洗澡。大量饮酒会导致血管扩张，洗热水澡可能会进一步扩张血管，导致血压下降，轻者出现头痛头晕、眼花、全身无力等症状，严重者甚至引起休克。建议洗澡时间最好选择在酒后2小时以后，意识清醒状态下进行。
特别提醒，洗热水澡可使血管扩张，血压低的人长时间洗热水澡后容易出现血压进一步下降，引起脑供血不足，易出现头晕，甚至晕厥。为安全起见，平时血压偏低者洗热水澡的时间不宜过长。
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快照生成时间：2023-07-13 05:45:04
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