“真正的补肾猛将”，常吃打通肾经，不易劳累，精神更足

大家好我是大强，肾脏是人体重要的器官之一，它不仅有助于过滤血液中的废物，还参与了人体内的许多生理过程。发挥的作用非常大，把肾脏保护好了，身体才能更健康。

随着社会的发展步伐加快，人们的压力也随着而来，车子、房子、孩子、哪一样都需要付出，再加上熬夜、加班等等导致强硬的身子骨有些被掏空，说白了就是肾虚了。

肾虚的危害大家都懂，肾虚可不是像普通的小感冒，过几天就好了的，如果不引起注意，容易造成性功能障碍、骨质疏松，尿急、耳鸣等疾病。

所以我们要保护好我们的肾脏，保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度疲劳、精神压力过大等，饮食上一定要注意，可以多吃一些优质蛋白，饮食要以清淡为主，通过这几个综合方面来调理保护肾脏。

今天大强推荐2种有助于肾脏好的美食食谱，“真正的补肾猛将”，常吃打通肾经，不易劳累，精神更足，

推荐：猪腰，猪腰，它含有丰富的蛋白质，脂肪，铁，维生素等营养元素，能起到补肾气、通膀胱的作用，食用猪腰子可以起到补肾壮阳的作用，

推荐食谱：爆炒腰花

准备三个腰子，从中间片开，把腰骚片掉，这个是它腥味的主要来源，腰骚处理完以后开始改刀，倾斜45度，不要切断。切好以后转过来打直刀。处理好以后加水清洗，反复的抓洗，把里面的血水抓出来。清洗至水清为止，轻轻按压，挤干水分腌制，加入盐，撒一点白胡椒粉，加入高度白酒。加一点淀粉。抓匀，

准备青红尖椒去蒂，切成长条，洋葱半个。只用外边这一部分成条，调个料汁，盐半小勺。少量鸡精，白糖。生抽一勺，老抽调色。加点生粉。加水稀释，搅拌化开。

开火把锅烧至冒烟，加入多一些的油，腌好的腰花，把多余的水分控干，油温四成热，倒入腰花，这样腰花做出来更嫩，时间不要太长，六七秒钟就可以。下入配料，拉油至断生，数个1234下就可以倒出来了。

锅留底油，下入姜蒜片炒香，下入腰花，大火爆炒几下，这样完全可以把腥臊味去除。调好的料汁倒勺子里，一边翻炒一边淋锅里勾芡的时候火要调小一点，炒匀以后加入辣椒油翻炒几下，提升菜的香辣味。

炒好以后出锅装盘，一份美味的爆炒腰花就制作完成。喜欢的朋友可以试一下。

推荐二：芡实，芡实是一种传统的中药材料，也是一种常见的食材。它含有大量的维生素和矿物质，尤其是铁元素，具有滋阴补肾、健脾益气的功效。

推荐食谱：芡实排骨汤

黄芪、芡实、党参各准备一小把，用清水揉洗两遍，用清水浸泡20分钟，

把清洗干净的猪骨放入开水中煮去血水。加两片姜，一勺料酒去腥味，猪骨煮去血水，捞出清洗干净，沥干水备用。

另起汤锅，把沥干水的骨头倒入锅中，药材连同浸泡的水也一起倒入锅中，再添加一小块生姜，最后加入适量的清水，盖上锅盖后再开大火烧开汤水，

烧开浮沫处理干净，盖上锅盖，小火煲1.5个小时。时间到，揭开锅盖，添加一勺枸杞子，继续煮五分钟，汤品即将完成。加适量盐调味，搅拌均匀上桌，

喝上一碗，元气满满。喜欢的朋友可以自己尝试一下哦，喜欢记得点赞关注、转发评论谢谢大家明天见。