肝受损的人，牢记“2吃3不吃”，养肝排毒，肝病渐渐“远离”

导语：我国一直是肝病大国，据数据显示，目前乙肝病毒携带者人数约有8600万人，其中乙肝患者人数高达2800万人，然而，如此庞大的感染人数却面临着诊断率低下的困境。

许多肝炎患者在病情恶化之前没有得到科学有效的治疗，导致病情恶化为肝硬化、肝癌等严重疾病，对人民健康造成了严重危害。

肝脏是人体最重要的器官之一，它负责代谢、储存、解毒、免疫等功能，然而，肝脏出现问题时，前期的症状并不明显，往往会被人们忽视掉。

很多患者在发现肝脏问题时，已经到了难以挽救的地步，其实，肝脏问题虽然前期症状不太明显，但也会对身体发出一些信号，我们应该密切关注身体的状况变化，及时就医进行检查和治疗。

肝硬化是什么？

肝硬化是一种慢性进行性肝病，由一种或多种病因长期或反复作用形成的弥漫性肝损害，在我国，大多数肝硬化是肝炎后肝硬化，少部分为酒精性肝硬化和血吸虫性肝硬化。在早期肝硬化阶段，如果能够遵照医生嘱托，积极治疗肝硬化的病因，最大程度地降低肝功能损害，及时阻止发生的肝损伤，那么病情有很大可能性可以得到逆转。然而，如果肝硬化发展到终末期阶段，肝移植是唯一的治疗手段。在病理组织学上，肝硬化表现为广泛的肝细胞坏死、残存肝细胞结节性再生、结缔组织增生与纤维隔形成，导致肝小叶结构破坏和假小叶形成，肝脏逐渐变形、变硬而发展为肝硬化。

肝硬化的病因有哪些？

酒精滥用

长期过量饮酒会对肝脏造成直接的损害，逐渐导致肝脏纤维化和肝硬化。

慢性病毒性肝炎

乙型、丙型肝炎病毒感染是肝硬化最常见的病因之一，长期慢性肝炎引起的炎症和纤维化最终导致肝硬化。

遗传性疾病

一些遗传性肝病，如嗜铜症（Wilson病）和α1-抗胰蛋白酶缺乏症，可能导致肝硬化。

药物或毒物

长期使用某些药物、滥用药物或接触某些有毒物质，如铅、汞、某些农药等，可能损伤肝脏细胞，导致肝硬化。

肝开始变硬，头部会有4个异常，若一个也没有，说明肝脏还很健康

黑眼圈重

随着时间的推移，肝脏逐渐失去其正常功能，导致身体无法有效地过滤和清除毒素，血液中的有害物质和废物逐渐积累。

这些有害物质和废物会对身体各个部位造成损害，尤其是对皮肤和眼睛，肝脏硬化的症状之一是黑眼圈。

黑眼圈的形成是由于眼部皮肤是身体中最薄的皮肤之一，容易受到血液中有害物质的侵害，当肝脏无法有效清除这些有害物质时，它们会逐渐积累并在眼部皮肤中显现出来，形成黑眼圈。

头痛

当肝脏开始变硬时，可能会出现一些症状，其中头痛是其中之一，头痛可能是由于肝硬化引起的颅内血压升高或血管舒缩异常所致。

但并不是所有肝硬化的患者都会出现头痛，头痛可能是由于肝硬化引起的颅内血压升高或血管舒缩异常所致，这些变化可能导致脑血管的血流动力学异常，从而引起头痛。

除了头痛，肝硬化还可能引起其他神经系统症状，例如神经衰弱、记忆力减退、注意力不集中等，这些症状可能会对患者的生活和工作产生很大的影响。

鼻头发红

如果您的鼻头出现明显的血丝增多发红的情况，这可能预示着您的肝脏功能出现了问题，肝硬化是一种常见的肝脏疾病，它会导致肝脏受损硬化，进而影响到肝脏的各种功能。

其中一个非常重要的功能就是灭活雌性激素，当肝脏受损硬化后，肝脏对于雌性激素的灭活能力会下降，造成雌性激素的浓度升高。

而雌性激素浓度过高会刺激到毛细血管，造成毛细血管的扩张充血，使得周围的皮肤呈现出红色，这种情况在肝硬化患者中非常常见，因此如果您发现自己的鼻头出现明显的血丝和发红情况，一定要及时就医检查。

头发油腻

当肝脏开始变硬时，通常是指它受到了损伤或疾病的影响，导致肝脏细胞受损和肝脏功能下降，在这种情况下，肝脏无法充分发挥其解毒和代谢功能，导致一些废物和毒素在体内积累。

这些废物和毒素会影响皮肤的正常代谢，使皮肤出现油腻感，此外，肝脏受损还可能导致体内激素水平的变化，这也可能影响皮肤的正常功能。

当肝脏功能下降时，身体内的激素水平会受到影响，这可能导致头皮上的皮脂腺分泌过多油脂。

如何预防肝硬化出现？

接种乙肝疫苗

乙肝是导致肝硬化的主要原因之一，因此接种乙肝疫苗是预防肝硬化的重要措施。

避免酒精

过量饮酒会导致酒精性肝病，长期饮酒还会引起肝脏损伤和肝硬化，要适度饮酒或者避免饮酒。

健康饮食

均衡的饮食有助于维持肝脏健康，建议摄取多种新鲜蔬菜、水果、高纤维食物和低脂肪食物。避免含有过多盐分、糖分、饱和脂肪和反式脂肪的食物。

健康生活方式

保持正常体重，进行适当的锻炼，避免暴饮暴食和过度肥胖，有助于预防肝硬化。

肝硬化到肝癌有多久？

一般来说，从肝硬化到肝癌的过渡期大约在5年到10年，但也可能更短或更长。

如果肝硬化病情较轻，积极配合医生进行治疗，可能终身都不会发展成肝癌，但如果肝硬化病情较重，且患者对治疗不积极，病程可能会更快的发展，可能在5年左右就转化为肝癌。

需要注意的是，并非所有肝硬化患者都会发展成肝癌，大多数原发性肝癌患者都有肝硬化病史，但肝硬化最终发展为肝癌的概率仅为2%。

肝受损的人，牢记“2吃3不吃”，养肝排毒，肝病渐渐“远离”

“2吃”

绿色蔬菜

绿色蔬菜富含叶绿素和维生素C，这些营养素有助于保护肝脏并促进解毒，建议每天食用适量的绿色蔬菜，如菠菜、芥蓝、油麦菜等。

优质蛋白质

适量摄入高质量蛋白质可以帮助肝脏修复和再生，深海鱼、瘦肉、去皮的鸡鸭肉等都是优质蛋白质的来源。

“3不吃”

高脂肪食物

高脂肪食物摄入过多会增加肝脏的代谢负担，加重病情，所以要尽量避免食用过多油炸食品、肥肉等高脂肪食物。

腌制食品

腌制食品中含有的大量亚硝酸盐和防腐剂会对肝脏造成损害，所以要尽量避免食用腌菜、咸鱼等腌制食品。

加工食品

加工食品往往含有大量的添加剂和防腐剂，如香肠、罐头等，这些物质对肝脏不利，应尽量减少食用。

阅读延伸：得了肝硬化，患者还能活多久？

肝硬化患者能活多久没有固定的说法，需根据患者具体病情、个人身体素质、并发症等因素综合考虑。

轻度的肝硬化发展为肝脏衰竭的演变时间需要十年以上，如及时治疗，寿命一般是在10-20年左右，若患者身体素质较好，症状会相对较轻，病情发展的较慢，寿命也相对更长。

严重的肝硬化发展到肝脏衰竭时，会出现头痛、头晕乃至昏迷的症状，寿命一般在1-2年左右。