如果不小心筋骨受伤，真的要在床上躺一百天吗？一文解答

人们常说“伤筋动骨一百天”，而生活中也确实有不少伤筋动骨的人在“历史经验”的指导下，安安心心地休息了很长一段时间，但实际上，伤筋动骨一百天的说法，只是形容人们与疾病进行长期斗争的一种概括系描述，这种说法虽然在一定程度上比较合理，但也并不意味着所有类型的伤筋动骨，都需要休息一百天。

在骨科医生看来，不同类型的损伤，其愈合时间以及治疗方式都存在不同，虽然伤筋动骨经常被人们一同提及，但“伤筋”和“动骨”是存在一定区别的，无论是治疗方式还是修养方式，几乎都不一样。

其中，“伤筋”属于中医里的专业术语，而在西医中却并没有这个词，在西医中，与“筋”这个词最接近的医学术语，大概就是“肌腱与韧带”了，这两个部位主要负责人体的骨骼健康以及关节稳定，当然，人体的运动功能也与此息息相关。

那么，伤筋动骨究竟有哪些危险呢？在日常生活中，其实绝大多数人对“筋”的重要性都知之甚少，往往会将更多的注意力集中于骨头部位，进而忽略了筋的损伤，而如果自身肌肉受到了损伤，并且在短时间内都不能达到活动自如的程度，那么在长时间的忽略下，病情就会变得非常不稳定，在这种状态下的受伤部位，就如同一台损坏的机器，虽然能够勉强维持工作，但其功能运行稳定性以及使用寿命都会受到极大影响。

所以，大家若是在运动过程中出现了肌腱拉伤的情况，就一定不要盲目遵循“伤筋动骨一百天”的理论，更不能放任疾病自由发展，应该及时去医院进行相关的诊断和治疗。另外，伤筋动骨后大家还应该注意这三种修养方式。

1.抬高受伤部位

无论是外伤还是手术，都会对肢体造成创伤，而且在这种创伤下，人体的血管网也会受到破坏，血液从受伤部位末端到达心脏的回流路径会受到阻碍，以至于大量的血液会堆积在四肢末端，如此一来，肢体外观就会呈现出明显的肿胀。

而要想消除此类肿胀，除了耗费时间让血管网建立一个侧枝循环外，其实还有一个更为简洁、高效的办法，就是用垫子或其他东西将自己受伤的肢体抬高，且明显高过心脏水平，这样就能促进血液更好地流回心脏，从而消除肢体肿胀，这与“水往低处流”的原理，其实是非常相似的。

2.适当调整饮食

对于伤筋动骨的人来说，其实一般都是不需要在饮食上特别注意，保持正常饮食就可以了，而且，现如今，人们的生活水平有了明显提高，在饮食方面的选择也非常丰富，如此便能通过摄入营养含量较为丰富的食物来滋补受伤部位，使伤口能更快恢复。

当然，在这里要提醒大家一点，若是受伤后需要长期卧床，那么就建议尽量多吃一些新鲜的蔬菜、水果以及其他富含膳食纤维的食物，这样才能够帮助自身加快肠胃蠕动，并促进身体尽快恢复。

3.勤翻身、促排泄

对于上了年纪的患者来说，在生病卧床后要注意多翻身，以避免发生褥疮的症状，最好每小时给病人翻动一次，若是条件允许，也可以给病人买一张气垫床，如果是夏季，天气比较炎热，也可以在家里准备一些滑石粉，以备不时之需，对于褥疮，大家一定不要小看它，一旦病人出现了褥疮，往往就很难愈合，甚至还可能促使全身感染。

总而言之，对待伤筋动骨，我们要持以科学、客观的态度，既不能对疾病不以为然，也不能任由其发展，在治疗期间，我们要保证与医生的完美配合，并且积极接受专业的治疗，以争取自己能早日战胜疾病，将身体健康恢复到最好的状态。