• 我的订阅
  • 健康

从这4方面进行调节,或能起到一定的积极作用

类别:健康 发布时间:2023-11-11 06:11:00 来源:康之道

心脏是人体机能运转的动力中枢与能源核心,它主要负责为各处组织与脏器泵送血氧与养料,其重要性无需多言。

但同时,心脏又比我们想象得要更为脆弱,不当的饮食习惯、欠缺的睡眠时长以及年龄的自然上升等,都可能成为心脏病变的直接诱因。

特别是对于血管健康状况不佳的中老年群体来说,心脏出现问题的风险会更高。

那么,想要养护好心脏,应该怎么做呢?从这4方面进行调节,或能起到一定的积极作用。

1.适当做些深呼吸

从这4方面进行调节,或能起到一定的积极作用

心脏与肺部功能之间往往是相互影响、相互作用的,当肺部以及呼吸道的状况保持良好时,心肌往往能够得到更多的氧气与血液供给,继而维持更理想的活性状态。

因此,大家在早上起床后,不妨及时打开窗户透透气,然后多进行几次深呼吸,这样或有助于推动血液循环进程,缓和血液粘稠程度。

同时,如果有高血压或慢性血管病症的朋友,也可以尝试在平时多进行几次深呼吸锻炼,这对心率平稳以及病情缓和都有一定帮助。

2.保持情绪状态积极稳定

从这4方面进行调节,或能起到一定的积极作用

研究证实,处于愤怒、焦虑、恐慌等负面情绪之下的人群,更容易出现急性血管病情,而慢性症状的深化趋势可能也会更为明显。

在不健康的情绪状态下,我们身体中儿茶酚胺以及肾上腺素等物质的生成量会大大提高,而在这些特殊因子作用下,不仅血管本身的韧性会受到影响,还可能引起血压异常升高,继而诱发一系列急性病情。

相反,积极乐观的朋友往往自身基础代谢能力会更为理想,处理血管杂质毒素的效率也会更高,这对保养血管而言,往往有着不错的功效。

3.注意日常保暖措施

从这4方面进行调节,或能起到一定的积极作用

很多心血管功能不佳的朋友都会有这样的感受:当气温降低或是遭遇冷空气侵袭时,血管健康问题往往会更为突出,这是因为在低温环境下,血管收缩程度会加剧,血液粘稠度也会随之提高,倘若本身就有动脉硬化或是静脉曲张等病情,就可能在这种外部刺激下突发严重情况,进而威胁生命。

因此,平时做好保暖工作、维持血液循环稳定,对防范心脏突发病情而言,也是十分关键的,还请大家多留心。

4.没事儿做做手指操

从这4方面进行调节,或能起到一定的积极作用

手指是人体上肢血液循环的末端,同时,也是细小神经与血管分布最为密集的区域,当血管发生病变又或是心脏功能不佳时,手麻、手酸、手肿等状况都会接踵而至,因此,人们也可以通过双手来判断血管健康状况。

相对应的,平时多锻炼手指也有助于活络血液循环,这对清理血栓斑块、确保心脏健康而言,是十分关键的。

总之,心脏病情并非一日造成,养护心脏自然也需要久久为功。保持良好的生活习惯与锻炼方式,或许就能让心脏状况“长治久安”。

以上内容为资讯信息快照,由td.fyun.cc爬虫进行采集并收录,本站未对信息做任何修改,信息内容不代表本站立场。

快照生成时间:2023-11-11 09:45:02

本站信息快照查询为非营利公共服务,如有侵权请联系我们进行删除。

信息原文地址:

中医药防治心力衰竭的优势有哪些?
...预防心力衰竭的重要性。根据中医理论,适当的饮食可以调节人体阴阳平衡,保持气血畅通。心脏病患者应该少食高脂肪、高胆固醇的食物,多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物,如新鲜蔬菜
2024-10-17 08:54:00
速效救心丸不仅“治心”,还对5种病有效果,科普下涨知识
...脉血流量,提高心肌氧供及营养,缓解心绞痛症状。2、调节心脏功能:速效救心丸具有调节心脏节律、降低心脏负担的作用,有助于保护心脏功能。3、防止再次发生心绞痛:速效救心丸能够增强
2023-05-17 18:40:00
高血压为什么怕缺钾?长期服用降压药的人,建议多吃5种高钾食物
...谢,维持细胞的正常功能。钾还可以影响细胞膜的电位,调节细胞的兴奋性和传导性,对神经、肌肉、心脏等组织的活动有重要作用。(2)维持渗透压平衡。钾离子可以与细胞内外的其他离子相互
2024-03-16 13:56:00
喝西洋参泡水的10种好处,科普下涨知识
...泡水的10种好处:1、增强免疫力:西洋参具有显著的免疫调节作用,有助于提高身体的抗病能力,预防感冒和疾病发生。2、抗衰老:西洋参含有丰富的抗氧化物质,具有促进细胞更新、延缓衰
2023-06-08 12:03:00
生活中如何维持心脏的正常功能呢?一文学习下
...最重要的器官之一,不仅是血液循环的动力源泉,还有着调节内分泌的重要作用。心脏分为左心房、左心室、右心房、右心室四个腔室,整个血液循环是一个闭环状的过程。动脉血从左心房和左心室
2023-02-04 20:26:00
心脏病患者,适当运动对病情恢复有利,哪些运动适当做,了解下
...防治效果,还可以通过对平衡的锻炼,促进对脑部功能的调节和训练作用。而且体力较差的心脏病患者可以打简化的太极拳,就算记不住全部动作,也可以分节学习,逐步锻炼。综上所述,心脏病人
2023-07-24 07:22:00
你知道“谷维素”吗?不仅改善失眠,对身体还有这5大调理作用
...下可溶于各种油脂,不溶于水。谷维素是非处方药,具有调节植物神经功能失调以及内分泌平衡障碍的作用。谷维素主要用于神经官能症、经前紧张综合征、更年期综合征,对这些患者起到镇静、助
2023-06-22 12:45:00
\
...、过慢或不规则,抗心律失常药如奎尼丁、胺碘酮等通过调节心脏电生理活动,恢复心律的正常节拍。这些药物需严格遵医嘱使用,因为它们可能引起新的心律问题,必须密切监测心电图变化。【2
2024-05-24 17:27:00
高血压的危害有多大?血压到底是什么?一文了解清楚
...昏厥等,特别是中老年群体,相较于年轻群体身体的自我调节能力比较弱,对于低血压的耐受性没有高血压高,一旦出现血压过低极易出现心脏灌注不足,触发心绞痛、缺血性脑卒中等急性严重病症
2023-02-20 20:09:00
更多关于健康的资讯:
健康问太和|免疫联合疗法为喉癌与下咽癌患者开辟保喉治疗新路径
在喉癌与下咽癌的治疗领域,尤其是对于无法接受手术治疗的患者而言,长期面临着治疗选择有限的困境。如今,这一局面正被打破。随着免疫治疗时代的到来
2025-10-30 19:22:00
络活喜:原研药安全性优势显著
高血压是我国公共健康主要问题之一,据估计,我国成人高血压患病率27.9%,其导致的死亡占全部死因的27.5%。目前,药物治疗是控制病情的核心手段
2025-10-30 16:35:00
【马上见】排骨藕汤,一味乡愁
一江奔涌千百年,一味传承暖人间。在湖北省委网信办的指导下,荆楚网(湖北日报网)联合武汉大学马克思主义学院“马上见”团队
2025-10-29 15:20:00
8 款祛痘产品实测:科学适配肤质,消痘淡印不踩坑
根据《2025 中国皮肤健康白皮书》数据显示,我国受痘痘、痘印困扰的人群已超 3 亿规模,其中 20-35 岁年轻群体占比高达 78%
2025-10-29 18:21:00
头皮健康,产品为先:科学解答“头皮护理用什么产品”之谜
当头皮发出瘙痒、出油、头屑警报时,人们才幡然醒悟:头皮,这片被发丝覆盖的“土壤”,其健康状况直接决定了秀发的荣枯。然而
2025-10-29 18:23:00
小叶医探 | 刷完牙别着急漱口!医生:让氟停留10-15分钟更护牙
大皖新闻讯 刷完牙要不要立即漱口?最近,这一话题在网络上引发讨论。10月28日,小叶医探记者来到合肥市口腔医院,就此采访了种植科王彦梅副主任医师
2025-10-29 18:23:00
太和夜话 | 女子隐疾十年难启齿,太和妙手医治暖人心
当夜幕降临,城市的喧嚣渐渐沉淀,亲爱的听众朋友们,欢迎您继续收听十堰广播电台的晚间节目《太和夜话》,我是主持人晨曦。今晚
2025-10-29 18:23:00
服务好、口碑好的深圳牙科医院推荐
据最新的市场调研,深圳的口腔医疗市场已突破3000家机构。面对琳琅满目的选择,如何在控制预算的同时确保诊疗质量,成为市民关注的焦点
2025-10-29 19:00:00
银屑病症状表现“千人千面”,中度患者也需适时启动系统治疗
在各类皮肤疾病里,银屑病是一种既常见又特殊的病症。随着研究的持续深入与医学技术的不断进步,人们对银屑病的认知不再局限于“皮肤问题”的单一印象
2025-10-29 19:01:00
健康问太和|为生命续航:人工血管动静脉内瘘为血透患者搭建“备用桥梁”
对于长期依赖血液透析的肾友而言,一条稳定、可靠的血管通路就是不可或缺的“生命线”。当自身血管条件无法满足需求时,人工血管动静脉内瘘成形术如何搭建起透析的“备用桥梁”
2025-10-29 20:26:00
深圳牙科医院口碑榜权威盘点
根据国际牙科联盟(FDI)与中国口腔医学会联合发布的《2025全球口腔健康白皮书》显示,我国口腔健康问题日益严峻,25-63岁成人龋齿发生率已达49
2025-10-29 20:49:00
5款分型痔疮膏实测,对症选才靠谱
本文实测 5 款痔疮膏牌子,是结合痔疮发病原理、三甲医院临床推荐品牌、第三方测评及超 10 万条用户口碑选出,覆盖不同痔疮类型与特殊人群
2025-10-29 20:49:00
熬夜、饮酒、肝指标异常?2025十大护肝品牌实测:肝益莱断层领先
外卖重油重盐、酒局推杯换盏、熬夜肝方案,当代人的肝脏早就被这些“隐形伤肝刺客”缠上了。《2025职场人肝脏健康报告》扒得明明白白
2025-10-29 20:51:00
毕节“吃货”们开“炫”了! AI音乐动画MV《毕节味道·美食江湖》热辣上线!
听!脆哨面在碗里炸开香脆的鼓点,看!羊肉粉的浓汤翻滚成沸腾的管弦。荞凉粉一个滑音溜过味蕾,甜汤圆用暖糯的和声,把清晨唱成圆满
2025-10-29 20:51:00
“针清”后痘痘不减反增 这些祛痘方法操作不当可能会“烂脸”
所谓 “针清”,是通过使用粉刺针等工具,将皮肤中的粉刺、痘痘等内容物清理出来的美容方法。然而,在实际情况中,部分美容院的操作却存在诸多隐患
2025-10-29 20:51:00