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坚持做哪4件事，肾会越来越好
肾是人体非常重要的一个器官，肾脏和肝脏是我们身体中两个重要的排毒的器官。肾脏在我们体内每天过滤约150升体液，把体内的代谢垃圾通过尿液排出，回收有益物质。符合这3个特征，说明肾不好！坚持做这4件事，变的越来越好！
身体健康的人，小便的时候尿液是呈现淡黄色的。如果在小便的时候，尿液出现泡沫，可能是肾脏过滤的时候出现了问题，如果出现这种情况，千万别不当回事。
我们喝进去的水以及其他的液体，都是通过肾脏过滤和排毒，如果身体的某些部位出现水肿的情况，特别是腿和脸部出现水肿，不要以为只是单纯的没有睡好，很有可能是肾脏除了问题。
肾脏的位置就在我们的腰部，如果不是因为身体扭到或者劳累过度，出现腰酸腿软的症状，那么就要注意了。如果肾脏不舒服，腰部一般都会出现酸疼的症状。
出现以上3种症状，是身体在向你发出信号，提醒你肾不好了。坚持做这4件事，肾会越来越好！
熬夜对身体的伤害真的非常的大，肝脏和肾脏最佳的排毒时间是在凌晨1~2的时候，如果这个时候还没有进入深度睡眠，对肝脏和肾脏的伤害是非常的大的。
肾不好的人要多喝水，这样有助于身体毒素的排出。当人体中的水分不足的时候，会影响血液内部正常的代谢工作，从而产生一些不好的元素在里面，如此一来，就会给肾脏造成很大的负担。
除了保持良好的睡眠习惯和饮食方式，运动也是非常重要的。运动可以增强人的抵抗了，让身体的各个机能都变得更加的健康。
在尿意来临的时候，立马就去上厕所，憋尿对肾的伤害是非常的大的，所以不憋尿算是养肾的一种方法。
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快照生成时间：2023-06-27 11:45:27
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