血管垃圾多别怕，常吃哪4种食物来清理

血管犹如一个复杂的管道系统，连接着身体多个零件，输送养分、排出废物。一旦血管“堵塞”或“生锈”，就会导致机器故障，甚至罢工。我们全身的血液循环需要血管的运行，血管就是人体的管道，血液从中进行循环，输送到全身各处。当然，我们的血管也是需要清理的，因为“垃圾”容易堆积。很多人都出现血管提前老化的现象，年纪轻轻就出现高血脂、血栓。如果血管垃圾不及时清理，就会引发中风、脑出血等高位疾病。

血管存在垃圾的表现

1、视力下降，看东西模糊

2、突然手脚无力、麻木，拿不起重物

3、下肢冰凉，肢体出现肿胀

4、运动后持续喘气，久久停不下来

血管垃圾多别怕，常吃这4种食物，血管干净，血栓不来扰！

西红柿

西红柿有很好的保护心脑血管的作用，还含有大量的维生素，能提高机体氧化能力和帮助人体消除自由基的作用。脑血管硬化的病人在日常生活中多吃些西红柿，不仅能够清除血管垃圾，还能保持血管弹性，有效预防脑血栓的形成。西红柿中富含膳食纤维，能够刺进肠蠕动，吸附肠道内的脂质，从而稳定血脂，富含的番茄红素具有强大的抗氧化作用，也能够软化血管，预防血管硬化，富含维生素，能够营养心肌，富含维生素P，有类似阿斯匹林的作用，可降低血液粘稠度，保护血管，能防治高血压。

胡萝卜

胡萝卜中含有大量的生物钾，钾进入血液后，能将血液中的油脂乳化。同时，能有效地溶解沉积在血管壁上的胆固醇硬化斑块，达到降血脂、降低血黏度、净化血液、清洁血管、增加血管弹性、改善微循环的效果。胡萝卜素确实只溶于脂肪中，但是胡萝卜素的吸收跟油炒并没有多大的关系，因为主要的吸收场所是在小肠中，而小肠中含有丰富的脂肪，所以并不需要用油炒才能更好的吸收

海带

海带不但是含碘较高的食物，还含有丰富的膳食纤维和胶质，其中的胶质成分能结合血液中的有害物质，如重金属，具有排毒、净化血液的作用。同时海带中含有丰富的岩藻多糖及昆布素，这类物质可以清除血管垃圾，能有效的预防脑血栓，抑制动脉粥样硬化的发生。

推荐吃法：海带绿豆汤

绿豆1小碗、海带1大块、冰糖1小把。

做法步骤：

1、将绿豆清洗干净，用冷水浸泡；浸泡3小时以上；

2、将深海小海带浸泡3小时，洗干净；将小海带切成条；

3、将泡好的海带和绿豆放入汤锅内，添入足量的清水，盖好盖，大火煮开转小火20分钟；

4、加入冰糖，继续煮10分钟；熬好的海带绿豆粥，温凉食用

木耳

血管清道夫这名字由一种食物而来，它就是“黑木耳。”得此名都因为黑木耳具有抗凝作用，可以阻止胆固醇在血液中凝结，由于抗血小板聚集的作用，可以明显对血液凝结，防止血栓形成产生了作用。黑木耳含有维生素K，能减少血液凝块，预防血栓等症的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。它能抗血凝、抗血栓、降血脂，黑木耳的作用降低血粘，软化血管，使血液流动动畅，减少心血管病发生。黑木耳还有较强的吸附作用，经常食用利于使体内产生的垃圾及时排出体外。

推荐吃法：木耳拌洋葱

1、准备食材：木耳、洋葱、香菜，蒜，白糖、醋、酱油、盐、麻油

2、处理食材：木耳泡发，放入开水中煮熟，捞出过开水。洋葱切丝，香菜切碎，蒜切末

3、做法步骤：将木耳与洋葱放入碗中，加入香菜、蒜末、糖、醋、酱油、盐、麻油搅拌均匀，装盘。