这些因素会引发肝癌，是烟酒的10倍，注意了

34岁的程序员小松，在深圳的一家游戏公司上班。为了可以在深圳买房扎根，他几乎每天都会长时间坐在电脑前赶项目，加班成了家常便饭。

最近三个月，小松经常会有右上腹隐隐作痛的情况。由于业务太繁忙，他只到药房买了止痛药服用，想着忍一忍就不痛了。

结果在前天，小松右上腹的痛感越发显著，痛得腰都挺不直，这才前往医院就医检查。医生开展了一系列检查后，确诊是肝癌。

小松得知自己得了肝癌后，心态都崩了，不敢相信不烟不酒的自己，却被癌症盯上了。

医生问诊交流后，发现原来小松在读书的时候就有过乙肝病毒感染，加之他长期的生活不节律、加班熬夜，以及为了省钱省时间爱吃存放很久的食物，这种种导致了肝脏疾病进展，最后成了肝癌。

哪些生活方式因素会引发肝癌？

肝癌作为一种恶性肿瘤，可以由多种生活方式因素共同作用引起的。主要的高危因素有以下几个：

1.酗酒：长期大量饮酒会导致“酒精肝”，进而增加肝癌的罹患风险。

因此，建议控制饮酒量，尤其对于肝病患者和肝癌高危人群，最好滴酒不沾。

2.吸烟：烟草中含有尼古丁等许多致癌物质，长期吸烟会增加肝脏代谢负担，诱发肝癌的发生。

3.肥胖：人体肥胖跟肝癌的发生率存在一定关联性。因为肥胖会导致脂肪肝以及糖尿病等慢性疾病出现，而这些疾病都是肝癌发生的危险因素之一。

4.病毒感染：乙型肝炎病毒、丙型肝炎病毒等的感染也是导致肝癌的重要因素之一，它们可以导致肝炎，炎症长期反复刺激就会增加肝癌的发病风险。

5.毒物接触：生活中长期接触一些有毒物质，如有机溶剂、农药等，会增加肝脏细胞癌变的发生风险。

6.熬夜过劳：肝脏是主代谢排毒的脏器，夜间往往需要进行排毒、修复，而熬夜让肝脏修整的时间变少，变相加重了肝脏的负担。

长此以往，肝脏健康就会受到严重影响，进而提高了肝癌的发生率。

7.饮食：饮食中过多的脂肪、糖和盐等成分会可能是肝癌的风险因素。此外，像案例中的小松喜欢吃长时间存放的食物，也可能是引发肝癌的元凶之一。

因为存放过久的食物，滋生及繁殖细菌的机会也大大增加，其中黄曲霉菌经常会出现在放了太多的发霉粮油中。要知道，黄曲霉菌代谢产生的物质中有具有强致癌性的，那就是——黄曲霉毒素。

预防肝癌，日常还应注意什么？

为了不让黄曲霉素危害我们的身体，我们应避免长期进食存放过久的食物和食材。同时，为了远肝癌，我们日常还应做到以下几点。

首先，合理饮食是预防肝癌的重要措施之一。应多吃新鲜蔬菜、水果和全谷类食品，减少红肉、腌制品、油炸食品等高脂高盐食物的摄入。

此外，饮食应注意清淡，不宜过量饮酒、吸烟。

其次，保持健康的体魄也非常重要。应避免熬夜、过度疲劳和长期暴露在有害物质中，还应适当参加户外运动，保证每天有适量的体育锻炼。

最后，定期体检也是预防肝癌的重要举措。可以定期进行肝功能检查、血清乙型肝炎病毒学检查等项目，及时找到肝癌的早期表现，有利于早期治疗和提高治愈率