常吃六味地黄丸，补肾？医生：谨慎服用，养肾真正要做的是这4事

肾脏作为人体非常重要的解毒、代谢器官，肾脏功能是否能保持良好一直是非常受大众关注的。

而每逢提到补肾，很多人首先联系到的都是食用六味地黄丸。事实上，六味地黄丸对于缓解因肾阴虚而导致的遗精、盗汗、头晕、耳鸣以及腰膝酸软确实是非常有效的，不过这并不意味着六味地黄丸可以随意服用。

首先，六味地黄丸是只适用于肾阴虚患者的，而对于肾阳虚患者来说，则不应食用。其次，六味地黄丸是药品而非保健品，因此千万不要认为即使是身体健康的人，也可以通过服用六味地黄丸来强健肾脏功能，这种错误做法一定要及时纠正。

那么除了不可随意服用六味地黄丸以外，在肾脏保养过程中，还有哪些重要事项需要及时引起关注呢？

1、远离高盐、高嘌呤食物

想要做好肾脏养护，积极关注饮食是否健康是非常重要的一点，如日常三餐一定要积极远离高盐、高嘌呤食物。

因为此类食物会明显加大肾脏负担，长期食用是很容易诱发肾脏功能严重减退的。生活中常见的高盐食物主要包括烟熏品、腌制品、烧烤、咸味小吃等，而高嘌呤食物则主要包括海鲜、火锅、动物内脏等。

2、按时休息

睡眠是否充足对肾脏保养起到的作用是非常关键的。而经数据研究可以发现，对于存在长期熬夜、睡眠不足或睡眠质量过度低下问题的人而言，肾脏疾病的发病几率是会比普通人高出很多的。

因此对于睡眠健康，大家一定要提高重视。通常情况下，建议大家最好能养成每日在22点之前就上床睡觉的好习惯，且每夜的睡眠时长一定要注意保证充足。

3、按摩脚心

中医学认为，脚底的涌泉穴与肾经相连，因而经常对其进行揉搓按摩是可以达到有效保养肾脏的理想效果的。

所以为了肾脏健康考虑，建议大家一定要养成睡前泡脚的好习惯，并且在泡脚过后，一定要及时针对脚底心进行适当的揉搓与按摩。

4、积极喝水

众所周知，在尿液的生成过程中是离不开肾脏发挥关键作用的。而想要拥有健康的肾脏，养成积极喝水、及时排尿的好习惯是非常有必要的。

通常情况下，对于成年人而言，每日的饮水需求量大概在1500~1800ml之间，大家可以根据自身的实际情况进行合理的饮水安排。

不过提醒大家特别注意的一点是，当身体出现尿意时，是一定要及时排尿的，千万不要为了节省时间而选择频繁憋尿，这对于肾脏保养同样是非常不利的。

以上是肾脏保养过程中需注意的事项介绍。首先，对于六味地黄丸的服用，大家一定要秉持客观科学的态度。即只有当存在肾阴虚问题时，才是有必要遵从医嘱适量服用六味地黄丸的。

而对于肾阳虚患者以及身体暂时保持健康的人群而言，则没有服用的必要。其次，想要做好肾脏养护，积极养成良好的生活习惯是非常重要的，如远离高盐高嘌呤食物、按时休息、及时按摩脚心、积极喝水等。